♯53 忙しくても続く！私のバランスボール習慣

⏰タイムスタンプ⏰
　○年少・小2育児中のバランスボール活用法
　○朝活中。朝のストレッチをするときに使う
　○在宅で過ごす1日の始まりに10〜15分弾む
　○お迎え前に20分だけある！そんな時に弾む
　○スタエフLIVEを聞きながら弾むのもおすすめ
　○子どもとのボードゲームの待ち時間に弾む
　○夕食後・お風呂前の隙間時間に子供と弾む
　○子育て中・忙しい人は30分とるのは難しい
　　　　　　→10分×複数回なら意外とできる
　　　　　　→短い時間でも積み重ねれば効果あり◎
↓過去配信🎧「有酸素運動は何分やればいい？」
https://stand.fm/episodes/6a704405cd6e6644de4cbeff

　○バラボじゃなくても、自分に合った有酸素運動を
　　　　　日常に取り入れて体力UPしていこう

📍オンラインレッスン体験会（無料）
🗓️ 8月9日（日）〜
👥5名程度

ご興味のある方は、
お気軽にレターでご連絡ください🥰

🟢おすすめのバランスボールについて↓🟢
https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200

#運動習慣
#バランスボール

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つい頑張っちゃう人🙋‍♀️肩の力抜くだけでうまくいく🔴

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