⏰タイムスタンプ⏰
○年少・小2育児中のバランスボール活用法
○朝活中。朝のストレッチをするときに使う
○在宅で過ごす1日の始まりに10〜15分弾む
○お迎え前に20分だけある！そんな時に弾む
○スタエフLIVEを聞きながら弾むのもおすすめ
○子どもとのボードゲームの待ち時間に弾む
○夕食後・お風呂前の隙間時間に子供と弾む
○子育て中・忙しい人は30分とるのは難しい
→10分×複数回なら意外とできる
→短い時間でも積み重ねれば効果あり◎
↓過去配信🎧「有酸素運動は何分やればいい？」
https://stand.fm/episodes/6a704405cd6e6644de4cbeff
○バラボじゃなくても、自分に合った有酸素運動を
日常に取り入れて体力UPしていこう
📍オンラインレッスン体験会（無料）
🗓️ 8月9日（日）〜
👥5名程度
ご興味のある方は、
お気軽にレターでご連絡ください🥰
🟢おすすめのバランスボールについて↓🟢
https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200
#運動習慣
#バランスボール
○年少・小2育児中のバランスボール活用法
○朝活中。朝のストレッチをするときに使う
○在宅で過ごす1日の始まりに10〜15分弾む
○お迎え前に20分だけある！そんな時に弾む
○スタエフLIVEを聞きながら弾むのもおすすめ
○子どもとのボードゲームの待ち時間に弾む
○夕食後・お風呂前の隙間時間に子供と弾む
○子育て中・忙しい人は30分とるのは難しい
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