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おはようございます。 8月19日、水曜日の朝です。皆さんいかがお目覚めでしょうか? いかがお過ごしですか?
あなたのごきげんパワースポット、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジック HIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。 私、HIDEが、日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだこと、などなど、シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも上げてスタートしていただきたいなあって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃からライブ配信という形で放送しておりますが、本日9時15分からスタートしております。いつもより3時間遅れてのスタートとなりました。
はい、いつも聞きに来ていただきましてありがとうございます。 今日はですね、リアル朝活に参加するためですね、通常より早い時間でお届けしようかなと思ったんですが、
ちょっとね、ゆっくり話したいなあというのと、あと朝がバタバタしすぎてた。
ということでですね、また危うく忘れるところでしたが、しっかり覚えておりました。
はい、9時15分頃からスタートしております。ほとんどの方、アーカイブという形で聞きに来ていただきまして、本当にありがとうございます。
今日はですね、自宅からお届けしようと思ってまして、今ね、目の前にパソコンも広げて、珍しくですね、ちょっと話したいことを話そうと。
思いついたことを話そうとね。まあそれも思いつきではあるんですけれども、はい、ちょっとね、お話ししていきたいなと思います。
さあ、お盆が明けまして、皆さん仕事の方はどうでしょうか。もう取り戻してきた感じでしょうか。
今日からまたちょっと夏っぽいような、暑いような雰囲気になっておりますけれども、皆さんのところも暑いのかな?
くれぐれも水分補給をちょっと多めにしていただいてね、そして日々充実させていただければいいなと思うんですけれども、
昨日もですね、私は一つね、夢中になってプログラム作り、スライド作りをしようということを決めて望んだ1日だったわけですけれども、
はい、ちゃんと夢中になりすぎました。
米田コーヒーに何時間いたんだろう。6時間くらいいたんじゃないかな。5、6時間いたな。いやもっとかな。いや6時間くらいかな。
はい、くらいですね。夢中になっておりました。仕事だから遊びだから分からないようなことをしておりますので、
そんな時間がね、最高に好きです。ちょっと妄想しながらね、こうでもない、ああでもない。
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最近はAIというものがありますのでね、AIと会話しながらね、これどうかな、こっちどうかな、どっちがいいかなとかね、いろいろキャッチボールしながらですね、
壁打ちしながらですね、いいものを作ろうと。ただ僕の場合どんどん詰め込みすぎてしまうので、
よりシンプルにしたいと伝わらないようなものを含めてですね、格になる部分を含めてやったらいい感じになってまいりました。
今日もですね、続き、そしてまた別件のプログラムもあるんですけどね、それぞれこれから考えていこうと思うんですが、
皆さんどうですか、AIとかって毎日のように使われている感じなんでしょうか。
何か質問、気になったことがあった時にAIにすると聞いたりとか、相談したりとか、相談というよりも、
知識としていろいろ教えてもらうというのが非常にいいのかなと思います。
僕は結構思ったことこういう形で話をしてですね、それをまとめてもらって、
1枚のA4用紙1枚分にイラスト付きで出してもらってですね、
目に見てすぐにわかるようにしたいなというふうに思うんですよね。
何せ僕の場合話が行ったり来たりいろいろしてしまいます。
そんなこんなでですね、今日の背景画像なんですけどもね、アイコンになってますけども、
こちらの方もですね、この間僕の診断みたいな感じかな、どっちかというと診断というわけでもないですけども、
僕という人間がどういう人間かということを含めてですね、ちょっとAIと遊んでみたので、
そちらの方をですね、今日皆さんにもお伝えしようかなと思うんですね。
今回はですね、皆さんご存知ですかね、山崎匠さんって講演家だったり研修をされていたりとか、
本も出されてますね。一番有名な本は何だろう、やる気スイッチっていう本かな。
今僕の目の前にはね、ちっちゃな自分さようならっていうのと、人付き合いのコア、
この印刷がちょうど目の前にあったのでね、山崎匠さん、僕が仲良くさせてもらっている大島圭介さんもね、
一緒にね、YouTube配信されたりとかしていますが、
すごいことはあっさり起きるっていうね、そんなキャッチフレーズをね、出されてね、活躍されている方なんですが、
先日メンタル勉強会、僕らのメンタルチームのメンタルトレーナーチームの合宿勉強会にも来ていただいて、
そこでね、本当に会いたかった山崎匠さんに会うことができて、いろんなお話しさせてもらったんですけども、
昨日ね、ふと山崎匠さんのブログに書かれたワークがあって、それが非常に面白かったので、
よかったらね、これ皆さんに紹介したいなと。
特にね、チャットGPTとかね、Geminiとかね、AIをよく使われている方におすすめなワークですね。
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結構ね、これね、心えぐられます。
なので、勇気を持ってね、望んでいただくような感じなんですけど、
私自身のコアになる部分につかれて、ものすごく参考になったので、皆さんにもぜひ試していただけたらいいなと思うんですが、
ブログにね、山崎匠さんの雨風呂なんですけど、ブログにも書かれているんですが、
自分自身をね、客観的に見てもらうという形の診断なんですが、
まずです。質問をね、いくつか入れていくんです。
よく使っているね、AI。
僕の場合は、チャットGPTを使うことが非常に多いので、こちらの方に入れさせてもらったんですけど、ステップがね、5つに分かれています。
質問が5つ。
1つ目。ステップ1。
私の知っているすべてのことに基づいて、私が演じている自分と実際の自分を教えて。
という質問ですね。
はい、ステップ2。
2つ目。
はい、3つ目。
ステップ3。
そしてステップ4。
4つ目。
1年後、5年後、10年後にどうなっていますか?
今すぐにこれを改善したら、私の人生は1年後、5年後、10年後にどうなっていますか?
はい、そして5つ目。ステップ5。
1つのことは何ですか?
それは、俺らをすべて踏まえて、私が次の30日間でやるべき、最も効果的な1つのことは何ですか?
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というようなですね、この5つの質問をチャットGPTに投げかけられるわけですね。
そうすると、物の数秒でダーッと出てきます。
なので、そういったAIにたくさんいろんな質問をしたり、自分のことを教えたりとか話したりしている方は、より明確に鮮明に答えとしては出てくるんじゃないかなと思うんですよね。
自分自身を客観的に見つめ直す、そんなようなワークなんですが。
はい、ちなみに参考までにですね、私の内容をちょっとまとめたものをですね、ステップ1から5までやったところで、私、hideに対してチャットGPTはどんな診断結果を出したのか。
はい、ちょっと長いですよ。
私、hideの自己理解マップ。そのまま読み上げます。
1.私が演じている自分と実際の自分。
演じている自分は、ご機嫌応援団長、hide。
明るい、前向き、人を励ます、場の空気をつくり、挑戦を促す、可能性を語る。
一方で、実際の自分はもっと静かで耐性的です。
一人で考える時間が好きで、自然の中で整い、人との繋がりを深く大切にする。
感受性も高く、周りの空気や人の反応をよく感じ取る。
そして、心の奥には、まだ自分の可能性を使い切ってない、という感覚がある。
だから、本当のかつは、いつもご機嫌な人ではなく、揺れながらもご機嫌を選び続ける人なのだと思います。
どうでしょう?皆さんにはそういうふうに見えているのかな?私は。
いやー、でもこれほんとそうだなーって。
もう一発目の質問からですね、ちょっとやられてしまいました。
うーん、確かに演じてる。うーん、わかる気がする。
やっぱり人前に出る時は明るく元気よく行こうって思うし、スイッチ入れてから行くっていうのもね。
これはありますかね?アウトドアガイドとしてはスイッチ入れてこないといけないということが長年染み付いてますからね。
ただ、僕そうなんですよね。一人で考えたり、昨日なんかもそうでしたけど、夢中になって考えたりするのが結構嫌いじゃない?
一人で湖浮かんでるのとかね、結構好きですからね、むしろ。最高ですからね。
いやー、すげーなーと思いました。よくご存知だよ。
はい、そして二つ目の質問ですね。これに対して二つ目の質問。
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容赦なく正直に私の最も深いコンプレックスを教えてください。
私の最も深いコンプレックス、不安。
一番深いところにあるのは、自分はまだ本当の意味では何者にもなれてないのではないかという不安。
さらに言えば、自分にはもっと可能性があるはずなのに、それを使いきらいないまま人生が終わることへの恐れです。
同時に本気を出した結果、思っていたほどの自分ではないとわかることが怖い。
そしてもう一つ、人から必要とされなくなったら自分の価値はどうなるの?という不安。
だから役に立つこと、挑戦すること、成果を成すこと、誰かを応援することによって自分の価値を確認しやすく。
最深部には、一番深いところには、何かをしていなくてもそのままの自分に価値があるという感覚への隠しの弱さがあるのかもしれない。
いやー、本当そのとおり。
いや本当にね、自分の価値観とかめちゃめちゃ考えますね、僕はね。
何かやってたいです。
ただいるだけでいいんだよ。
言ってあげたい。
うーん、そういうの、すごい。
はい、三つ目。
私を平凡なままに留めている悪循環。
悪循環はここにするとこうなります。
理想の自分を強く描いて、今の自分との差が気になって、もっと頑張って、やること抱えすぎて、疲れてエネルギーが分散して、
決定的な成果が出にくくなって、まだ足りないと感じて、また理想を強く描いていきます。
もうここのところが何年もずっとこれです。
この循環の怖いところは、外から見ると前向きに見えることです。
努力しているし、挑戦しているし、成長しようとしている。
でも実際には足りない自分を燃料として動き続ける。
そして、何でもちゃんとやろうとするから、すべて80点にはできるけど、1つを150点にする時間がなくなる。
つまり、私を平凡にしているのは弱さではなくて、全部ちゃんとやろうとする強さなのかもしれません。
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確かに!って思いました。
いや、すごいね。
ここまで客観的に言っていただくと、もう刺さりまくりです。
そして4つ目。
この悪循環を今変えたら未来はどうなるのか?
この質問がめちゃめちゃ気になっていました。
今変えたら未来はどうなるのか?
1年後、頭も体も今より軽くなっている。
やることを減らし、今はこれに集中するができるようになる。
休むことへの罪悪感も減り、今までより頑張っていない感覚なのに、むしろ成果は出始める。
まだ足りないようにちゃんと進んでいると思える日が増える。
5年後、経験が一方につながっていく。
カヌー、研修、スポーツ、人との関係、挑戦、失敗、健康づくり、
それらがまとまり、人が前向きに生きるきっかけをつくる人、
そして自分らしい立ち位置ができていく。
仕事をもらうから、ひでさんにお願いしたい。
仕事を選べるようになり、自分の価値を自分で決められるようになる。
10年後、大きく変わるのは生き方そのもの。
証明する人生から味わう人生。
それはまだやれると証明するのではなく、
いやー人生って面白いなと楽しみながら生きていく。
周りからこういう年の取り方をしたいと思われる存在になっていく。
いいっすねー。もう変わります。
5年後の人が前向きに生きるきっかけをつくる人、それがいいですね。
それですね、僕が本当にやりたいこと。
それのためにね、ツアーやってたり、研修やってたり、すべてがここにつながっているのか。
ということで5つ目の質問。
次の30日でやるべき最も効果的な一つ。
やることはこれだけです。やばいっす。これだけです。
毎日自分の人生を一番前に進める1を1つだけ決める。
朝自分に問いかける。
今日これだけやれば自分の人生が一番前に進むことは何だろう。
今日これだけやれば自分の人生が一番前に進むことは何だろう。
そして答えを一つだけ決める。
それをその日の一番エネルギーが高い時間にやる。
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夜は今日の1。できたかどうか。
そして一言。これだけを記録する。
そして一番大切なルールは、1をやるからその日は100点。
他に何個できたかは関係ない。
逆にやらないことは、広げない、増やさない、完璧な仕組みにしない。
この30日間で身につけたいのは、たくさんやる力ではなく、本当に大切な1つを選ぶ力です。
はい、やります。
ということでね、先日からまだ2、3日ですけどね。
今日これやろう。
昨日はね、夢中になってプログラム作りをやるという1を決めまして、
やったんですね。
今日はね、運動する。
ここ2日ばかり運動してないので、今日はね、運動すると思い入れてます。
なんかね、前向きにさらに前向きになっちゃいますね。
単純なんでね、このままやります。
5つの答えを一言でまとめると、
あなたの課題は能力不足でも努力不足でもありません。
むしろ、可能性も行動力も責任感もあるからこそ、全部をやろうとしてしまうこと。
だから、これから必要なのは、もっと頑張ることではなくて、もっと選ぶこと。
そして、何者かにならなければ価値がない人生から、
全てに価値のある自分が本当にやりたいことを選ぶ人生へ移ること。
すでに価値のある自分が本当にやりたいことを選ぶ人生へ移ること。
その最初の一歩が、今日のワンを一つ決めることなのだと思います。
最後に、今回の5つの会話を象徴する言葉を一つ選ぶなら、
全部やらなくても人生は前に進む。
これが今のあなたに一番必要なテーマだと思います。
という答えをいただきました。
はい、すごいです。
私にはこういう感じで届けてもらいましたけども、
ぜひ皆さんもいつもよく使うAI投げかけてみてください。
そして、改めて自分自身がどうしたいのかを決めて動く。
要は決めて動くだなって思います。
毎日決めて動く。
そこが一番大事なことだなと思います。
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よく僕も子どもたちやスポーツチームに伝えてますけど、
決めてからやろう。
どういう日にするか、どういう練習にするか、何を意識するか。
自分自身も体験していきたいと思いますので、
私も毎日決めてやっていこうと決めました。
いろんなことにちゃんとやろうとするから、
悪人間に回ることもありますが、
そんな自分も受け止めながらですね、
まずは僕の場合は、一つ一つ新たなルーティンとして、
最近ルーティンがどんどん増えてきている場合もありますが、
なんだかんだ朝と晩が忙しくて、
でもその分充実していますのでいいんですが、
今日は皆さんに、
私が最近ここに刺さった山崎拓美さんのブログから
ワークを一つ紹介させていただきまして、
そして私の自己開示的に全てをお話しさせていただきました。
いつもよりも時間が長くなりましたけれども、
あなたの何かの参考によって、
一つでも前向きに一歩踏み出してみようと思える放送になっていたら嬉しいです。
明日は6時15分からお届けする予定です。
明日はどんな内容にするかはまるで一切考えておりませんけれども、
またご機嫌でワクワクな日が来たら嬉しいです。
今日もあなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
勇敢です。
今日も来ていただきましてありがとうございます。
では皆さん、いってらっしゃい。
じゃあね。またね。
