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おはようございます。6月12日、土曜日の朝です。
皆さんいかがお目覚めでしょうか。お過ごしでしょう。
あなたのごきげんパスポット、アドベンチャーマジックHIDE、高橋秀典です。
今日も元気にスタートしていきましょう。
さあ、今走ってきて、久しぶりに10分以上、足の様子を見ながら走ってきました。
と言ってもね、14分くらい、本当は15分走ろうと思ったんですけど、この時間になっちゃったので、はい、14分で。
ひとまず足の方は大丈夫そうですね、今のところはね。
少しずつね、上げていきたいなと思うんですけども。
ゆっくりなんで、ほんと小走り程度ですけども、14分走れたんで、いいかな。
その前にね、10分くらい、自分ちょっと歩いて、それから走って、今いつもの神社にやってきた感じです。
今日は曇り、でも青空もかいまみえてますね。
虫暑い夏がそろそろ終わるのかなという感じがするような。
虫の鳴き声も、ちょっと秋の虫の鳴き声が聞こえてきているような、そんな群馬県北部です。
今日もですね、この後、湖の方に行ってですね、気持ちいい時間を楽しんで降り立てです。
早速皆さんおはようございます。
えまいちゃん、りりやさん、みどりさん、おはようございます。
ありがとうございます。
あ、昨日ゲリラライブがあったんですね。
全然気づかなかった、ごめんなさい。
後でアーカイブあんのかな、楽しみに聞こうかなと思います。
えっとなんだっけ。
そうですね、今日ね、どんな話。
今日土曜日なんで雑談会でいいなと思ったんですけど、
なんか話しようと思ったけど、忘れた。
まあいいや。
はい、みなさん世間はお盆休みに入りましたが、皆さんはいかがお過ごしなんですかね。
16日ぐらいまで休みの人が多いのかななんて思うんですが、
ちょっと台風の影響もありまして、うちも昨日16日のお客さんがキャンセルになって、
たぶん台風はこの辺は避けて行かれるので、大丈夫かなと思ってはいるんですけど、
まあでも多少なりとも雨なり風なりの影響があったりね、
みなさんのお住まいの方は台風の影響を受けちゃうとね、やっぱり行きづらいかなと思うんですが、
どうでしょうね。最初14,15あたりかなと思ってましたけど、
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15,16あたりの方が怪しい雰囲気に関東の方はなってきておりますが、どうなんでしょう。
大きな被害とかがないことだけを願う感じですけどね。
僕の仕事、彼の仕事に関してはですね、もうこれ当たり前のことなので、雨でね。
昔はね、なんで雨なんだよとかすごく嘆きましたけれども、
最近はね、そういうもんだなという感じで無理せずやり続けていくことが大事だなと思うので、
結構簡単に中止にしちゃう時もありますね。予報がすごく悪くて、
実際来たらやれたねなんていう時もありますけど、まあそればっかりはしょうがないです。
そんなもんです。
そういえばですね、ちょうど1ヶ月ぐらい前から、実は僕の予粛講座を受けてくれた、
予粛実践塾という名前でやっている会があるんですけれども、
その受けてくれた人たちに声をかけて、その中から有志でですね、
毎日、毎日じゃなくてもいいですけど、体調が悪くなったり、
毎日じゃなくてもいいですけど、体調管理をみんなでしていこうみたいな。
要はですね、体重を測ってね、それを報告したり、
数字は入れなくてもこんな運動したよとかね、そういったようなことをしたり、
ちょっと食べ過ぎに気をつけましたとかね、今日食べ過ぎちゃいましたとかね、
そんなことを報告し合うようなグループを作ったんです。
あ、リスだ。リスがいる。ちょっとリス見てこれ。
リス発見。あ、写真が撮れる。あ、いるね。結構近く。
あ、このところにリスがいるんだ。
違った。リスじゃなかった。鳥だった。
いきなり気が変わっちゃいました。失礼しました。
体重とかね、その体調管理を、体重管理とか体調とか、
健康を促進するね、そんなグループを作って、
メッセンジャーでね、作ってですね、報告し合う会みたいなのをやったんですよね。
ちょうど1ヶ月ぐらい経って、私はフルパラソンに参加するにあたっての
減量も含めてですね、ダイエットも含めて、
皆さんにお付き合いいただいているような感じですけれども、
毎日体重を測って、外で測れないときもあるんですけどね、測れるときは測って、
それをですね、報告してね、やるんです。
前にそういった、去年か、去年ね、それを朝活の仲間でやったときに、
僕めちゃくちゃ劇的にやることが成功できたので、今回ね、
吉久井実践塾の仲間でやろうということで、1ヶ月前からやって、
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ちょうど今日で1ヶ月前ですね。
昨日ね、1ヶ月ありがとうということでやったんですけど、
1ヶ月の報告経過としてはですね、私はね、2キロほど痩せることができました。
どうしてもね、途中全然減らないときもあったりするんですけどね、
逆になぜか増えたりとかね、することももちろんあるんですけれども、
それにめげずにやり続けることによって、
ドンって落ちるときがあるんですよね。不思議なもので。
やっぱりね、毎日誰かに報告とかそういうのをしていると、意識もね、高まるので、
感触とかもちょっと減ったりとかね。
逆にね、最近あんまり食べてないから、食べてもいいかなんていう日も設けたりしながら、
あと運動量はね、増えてますね、僕の場合はね。
ほぼ毎日ジムとかもね、行くような感じで最近は。
こっちいるときはね、なってますし。
まあいいのかなと思ってます。
11月3日にフルマラソンがあるので、
10月の終わりくらいまでには、ギュンとちょっと。
なんかね、ご飯食べないで痩せるのはね、病的な痩せ方になるのが僕は嫌なので。
どうしたらいいのか、体調悪いなみたいに痩せるとね、嫌なので。運動しながらですね。
去年はね、お米食べないで痩せることに成功させてたんですけど、
なんかね、肌があんまりよく荒れちゃった感じがあって、
ちょっと水分が、内側からの水分が足りないのかなと思って。
今回はですね、1日必ず一度はご飯を食べると、白米ですね。
言った形でやって、結構調子いいので、
エネルギー量的にもやっぱり大事なのかなと思うんですよね。
エネルギー減らしちゃうとね、良くないですよね。
炭水化物の部分は結構必要だと思う立ちなので、
あとはそこは運動でカバーです。
そんな具合でですね、ちょうど1ヶ月経って、
またここから1ヶ月さらに追い込んで、
まあでもね、つらいとかじゃなくて、面白がってやるがめっちゃ大事なので、
面白がってやっていきたいなと思っております。
はい、そんなこんなで、
今日も沢山のコメントありがとうございます。
いいですね、皆さんで挨拶ありがとうございます。
ねー、ゲリラライブ気になる。
アーカイブ、わかる?わかるところでやったの?
えー、いいですね、いいですね。
はい。
えー、何?
ちょっと待って、リディアさんこれ何?
俺もね、大人眼鏡つけてないと俺わかんないよ。
何を連れていってなかったんでしょうか?
はい。
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えー、何これ?
これ拡大できないのか?
あ、リスね。
あ、そういうことね。
リスかなと思ったんだけどね。
確信が持てないね、これ。
はい、わかりました。
秘密、秘密にしておきます。
はい、大丈夫ですよ。
はい。
はい、えー、そんなことでですね、
今日もね、楽しくやっていきたいと思います。
はい、ちょっと走りも止めたらいきなり汗がだらだらでございます、今。
はい。
えー、じゃあ今日もですね、
ご機嫌笑顔でワクワクな日にしていきましょう。
あなたのご機嫌笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいますからね。
いつでもご機嫌レベルを一つ二つ上げてスタートしていきましょう。
はい、では今日もありがとうございます。
えー、リディアさん、みどりさん、まえちゃん、
あ、若い、若いいるよ。
若いいるよ。バレてるよ、これ。
はい。
はい、ではまた。バイバーイ。
