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おはようございます。1月21日、火曜日の朝です。
皆さんいかが目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパスポート、ごきげん応援団長、アドベンチャーマジックHIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドアライザーとして活動しております。
私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだこと、などなど、シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルの棒1つでも2つでもありってスタートしてほしいって、そんな思いをお届けしております。
毎朝6時15分頃から、朝ライブという形でライブ配信しております。
ぜひぜひ、朝起きたら、何か準備をしながら、家事をしながら聞いていただいて、ニヤッとしていただけたら嬉しいです。
それでは、今日もごきげんにスタートしていきましょう。
はい、改めまして、おはようございます。
早速来ていただいているのが、リリアさん、サドヤン、おはようございます。
えー、なんか今日暖かい。
なんか、昨日今日はちょっと暖かいですね。
ちょっと路面濡れてますが、汗ばんでるよ。歩いてて。
ちょっと厚着しすぎたかなっていう。
そんな感じで、思うほど暖かさを感じる。
えー、今朝ですけれども、皆さんのところはいかがでしょう。
朝起きてヒヤッとする感じが、ちょっと柔らいでいる。
なんていうね、そんな場所もあるんじゃないかななんてね、思うんですが。
はい。
昨日はですね、東京にある高校バスケットボール部の研修に行ってまいりました。
はい。
えー、この高校はですね、このバスケットボールチームは、えー、何年、どのくらいかな。
2年は経ってないか。
1年?
1年?
いや、2年くらいか。
はい、2年くらい毎月やらせていただいておりますが。
うーん。
いやー、ほんとね、可能性しかないような形ですね。
毎回行くたびに、なんか目つきが少しずつ変わっていくのがね、いいなーなんて思うんですが。
あのー、この高校バスケっていうのは、ちょうど今の期間は、
あのー、これからね、新人選、今県大会終わったところですけれども、
東京の方とかだとその前に地区予選があって、支部大会っていうんですけど、
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その支部大会が終わっちゃっているとね、あのー、だいぶ、
当分試合がないんですよね、公式戦がないのでね。
野球なんかもそうですけどね、うーん。
野球なんかだと今、対外試合が禁止の時期になったりとかっていう、そんな決まりもあるとかね。
はい、ですけども、この季節、この時期にね、結構こう、なんていうかな、
慣れちゃうっていうか、うーん。
やはりこう、目指している目標が目の前にあったりとかする方がね、
頑張れるじゃないですか。
それがちょっと先だから、どうしてもね、慣れちゃう。
けれども、実は、この季節が大事。
この季節にどれだけ地味な、地道な基礎体力づくりとかね、
そういうことがしっかり出来ているか出来ていないかで、変わってくると思うんですよね。
なので、ある意味メンタルもね、一番厳しい時で、
次どもね、抗議してても、ちょっと様子が違うなっていうのはね、
月に一回行っているとね、分かるところもあって、そんな話もね、しましたが、
今、世の中的には、パワハラとかね、
そういうハラスメント的なことが、とやかく言われる世の中で、
監督さんやコーチとかもね、強く言い過ぎることがやりづらいというね、
うーん、いうことがやりづらいという世の中に、今なっている中でね、
ある意味、僕は子どもたちがかわいそうだなって思う。
だって、自分で自分を立地しなきゃいけない。追い込んでいかなきゃいけない。
周りからのその刺激は、仲間たち同士でやる。これが一番のいい方法かなと思っているんですけど、
強く言われた経験がない子たちって、やっぱりそういうふうに強く言われると、
もうシュンってなっちゃったりね。
そういうわけなんでね。
その辺がね、いいとか悪いとかという問題でもないのかもしれないんですけど、
やはり指導者から強く、ダメなところはダメって、
言える信頼関係というか、そういったものをね、
構築していかなきゃなというのはすごく思うんですよね。
要は、誰に何を言われるかというのは非常に大事で、
だから僕ら大人もね、自分自身を本当に立地したりとかしていかなきゃいけない。
見られてるって意識で、特にね、子どもたちの前だったりとか、
自分より若いスタッフの前とか、そういったところでは自分自身をね、
しっかりと立ちしている、そういう姿を見せていかなきゃいけないというか、
お手本にならなきゃいけないというところが、昔以上に大きいなあって、
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大事だなあって思ったりしました。
木炉はですね、習慣。
習慣の大切さ。
これについてですね、お話しさせてもらって、
実際ワークとかもちょっとやったりとかしながら行ったんですけども、
やっぱりね、指導者とか、先に立つ先輩とかっていうね、
そういうのはね、リーダーね。
その人の生き様っていうのかな、姿。
これがめちゃめちゃ大事だなと思ったので、僕もちょっと昨日熱く行きましたよ。
熱く行きましたよ。
このおっさん熱すぎるなと思われるほど熱く行きますよ。
そういうのがめちゃ大事。
親としてもね、自分の息子たちが見てたりとかするわけなので、
やっぱり自分自身を立ちしている姿とかね、
そういうの大事だなあって思います。
そういうことも含めて習慣化していくってね、めちゃくちゃ大事だなって。
この習慣化していく上でね、みんなに伝えたのはね、
毎日やるのが習慣ではないんだよっていう。
今までね、何もやったことなくていきなり始めるのに、
毎日やらなきゃいけないとかね、3日にいっぺんにやらなきゃいけないとかね、
1週間に一度はやろう、やらなきゃいけないとかっていうところに縛られるんじゃなくて、
やる回数を増やす。やれるときにやる。
それがね、めちゃめちゃ大事だよって。
僕はね、ラッキーなことに、朝ね、財布の廃止をしたりとか、
バラソン、ジョギング、始めてて、自分自身で体感しているところがあるので、
やっぱり最初はね、体が慣れるからめちゃくちゃ大事なので、
もう1日1回の出たてからでいいんじゃないって、筋トレを習慣にしようっていう人が。
で、1週間に1回じゃなくて、1週間空けないっていう。
これはね、一郎選手なんかも言ってるんですけど、
無理だからって。毎日やろうって決めて、やり続けることが最初からそれを決めちゃっても無理だから。
そうじゃなくて、1週間以内に1回やろうって。
体が調子がいい時じゃないと、体動かそうとは思わないから。
毎週火曜日やるとかって言うと、私は来週の火曜日は調子が悪いかもしれないので、
なので、1日やったら、次の日ももちろんやっていいし、
もちろん3日後やってもいいけど、1週間空けないとかね、
1週間空けないと、1週間空けないと、1週間空けないと、
1週間空けないと、1週間空けないと、1週間空けないと、
1週間空けないと、1週間空けないと、1週間空けないと、
そういうのを決めてやればね、徐々に徐々に体力がついてきたり、
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それをすること自体に慣れてくる、体がね。
そうなると、自然に秋をやろうかなとかね。
そういう風になってくると。
僕は財布とか、ジョギング散歩なんかもそうだけど、
もうやらないと気持ち悪いもんね。
やらないと。
僕の財布に関しては、時間がちょっと変わっても自分の中でいいと思っているので、
楽しみにしている皆さんには申し訳ないですけど、
朝今日やってねーよって思われることもあるかもしれないんだけど、
その日のうちに一度収録するって、できれば6時15分を基本にはしてますけどね。
もしこれが朝でやれなかったとしてもね、1日気持ち悪いもんね。
だからやっぱりちょっと遅くなっちゃったりとか、
あとは逆に早くなったりとかもする時もありますけれども、
そういうレベルまでね。
さすがに2年続けるとそういうレベルになれるよね。
散歩とかジョギングもそうね。
今日は走らなくていいや、散歩に切り替えようとかね。
そういう余裕というのが、
そういうところはめちゃくちゃ大事にしながら
瞬間化していくといいんじゃないかなって思うね。
だから皆さんがやっている家事もね、
もっともっとゆとりを持ってくれていいと思うんです。
僕のメンタルトレーナーの仲間で、
千恵美ちゃんっていう子がいるんだけど、
この人、インスタで家事の効率化というか、
ママがハッピーに生きるためにみたいな感じで、
インスタですごくやってて、めちゃくちゃ人気があって、
今は公演やったりとかね、
ワークショップやったりとかすごく人気のある方がいるんですけど、
その子が言ってたもんね。
やっぱり今日はこのくらいでもOKっていうのをちゃんと作るっていう、
絶対にこれをやらなきゃいけないって自分で決めるんじゃなくて、
身だし並みとかね、部屋の掃除とかそういうのもね、
こういう時があってもいいよって自分を許してあげる、
そういったことが習慣化につながるんじゃないかなって思ったり、
そんなことを昨日は伝えていました。
そういう捉え方、僕らがメンタルトレーナーで話してるのは、
メンタル研修で話してるのは、捉え方を変えるってことなので、
ピーチが来た時に、それをどうチャンスというものに捉えられるか、
無理だーって思った時に、いやいやいや、これはまだまだ勘違いだなって思えるとか、
そういった面白がりながら捉え方を変えていくってこともすごく大事なので、
習慣化するっていうことも捉え方をちょっと変えてみてね、
やるのは、まず一歩目は軽い気持ちでやり始めるってめちゃめちゃ大事だなって思って、
そういう捉え方を変えていくってこともすごく大事だなって思って、
やるのは、まず一歩目は軽い気持ちでやり始めるってめちゃめちゃ大事だなって、
ゆうやのことを話してました。
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皆さんもですね、2025年になって新たな習慣を身につけたいなとか、
やってみたけどもうちょっとやれてないとか、全然気にしなくていいです。
今やれば1ヶ月に一遍はやってるほどになりますので、
そこからですね、2週間に一遍になったり、1週間に一遍になったり、
いろいろしていけるんじゃないでしょうか。
ぜひぜひ、もう一度、2025年やろうと思っていたこと、
習慣化しようと思っていたことにチャレンジしてみてください。
はい、それでは今日はですね、たくさんの方が来ていただいてありがとうございます。
はい、ちょっとね、今日ね、僕、新しいコンタクトにしたらね、
円筋両用じゃないんでね、全然見えないの、手元が。
これはびっくり。
いつもね、円筋両用のコンタクトなんですけど、
ありがたいね、いつもね。
普通の、なんか、筋脂だけのコンタクトつけたら、全然見えない。
成長してるね。成長感じるよ。
成長感じるよ。
でもなんか、今までアイコンも見てるから、なんとなく誰かがわかる。
今日のコメントはまるで読めておりませんが。
今日もリリアさん、サドヤン、みどりさん、チェリー、そしてレゲエさん、どうもありがとうございます。
そしてアーカイブで来に来てくれたあなたも、本当にありがとうございます。
私がこうして毎日配信が続けられるのも、来に来てくれている、
そんなあなたがいてくれるおかげです。
こうやって世の中はつながっているんだなということも実感させていただいております。
今日もごきげん笑顔で、わくわくな日に出ていきましょう。
あなたのごきげん笑顔が、周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
では、また明日。あ、そうだ、明日ですね。
明日ひょっとしたらリアルなあたかつに出ちゃうかもしれないので、
そうすると朝5時30分スタートとかになると思います。
確定はしていないんですけれども、なる可能性がありますので、お知らせしておきます。
ではまた明日。じゃねー。またねー。
