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どうも、アドベンチャーマジックHIDEです。
あなたのやりたい、やってみたいを叶えるお手伝いをミッション2。
普段は群馬県北部の湊町というところを中心に、
カヌーのツアーやスノーシュのツアーなどのアウトドアツアーを企画運営したり、
チームづくり、チームビルディング研修のプログラムづくりや
ファシリテーターとしての活動をしたり、
吉久講師夢を叶えるメソッドということで、
吉久講座などを開いたりしております。
さあ、本日11月14日土曜日ということですが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
予報だと東京の方、だいぶ気温が上がるなんて予報でね、
昨日一昨日なんかも出てましたけれども、
なんか今雨が降ってるんですか?そちらの方は。
ちょっと思ったより気温が上がらないかもしれないですね。
おそらく10、でもそれでも13、4度、5度近くには東京の方はなるのかな。
ここ群馬県の北部はですね、今晴れてます。
とても天気がいい感じになってきておりますが、
いつもよりやっぱりあったかい朝かなという感じですね。
みなさんこの週末、どのようにお過ごしになるんでしょうかね。
ぜひご機嫌笑顔で過ごしていただける、
そんな週末になったらいいなぁなんて思うんですが、
今ですね、こっち、私ね息子がバスケットボール、
バスケ部で高校生でやっているもので、
ちょっとソワソワしてるんですよ。
何かというとですね、新人戦が始まるんですね、新人戦。
多分バスケだけじゃなくて他もいろいろ、
スポーツ、今高校生なんか新人戦の季節なのかななんて思うんですけど、
この2年間ですね、新人選定中止だったんですよ。
途中まで進んでてコロナで中止になっちゃったとかいう地域もあるし、
地区大会はできたけど県大会はできなかったとかいうところもあるし、
地域によって県大会までやったとこもありましたけどね、
ここ群馬県とか、あとはうちの息子は茨城の高校に行ってるんですけども、
そちらの方とからは2年連続で新人選できてないので、
言ってみればそうですね、うちの子たちは知らないんですよね、
新人選がどういうものなのかね。
その後関東大会もあるので、
ぜひそこまで行ってもらって応援できたらいいなって思うんです。
こう言ってもなんですけど、コロナのおかげで、
コロナのおかげでって言っていいんですかね、
本当オンライン化はすごい進みましたよね。
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会場に行かなくても試合が見れたりするんですよ。
ベンチにしていないメンバーがスマホでライブ配信してくれたりとかね、
ビデオで撮ったものを後から流してくれたりとか、
ライブで見れるのは本当に嬉しいなって思うんですよね。
なので今日もですね、新人選の1回戦かな。
残念ながらうちの息子は怪我しているので出れないんですけれども、
応援がんばるなんて言ってたので、
誰よりも目立ってこいなんて言ってきましたけれども、
そういったスポーツ、私スポーツ関係大好きなので、
今後そういったチームとか、
お手伝いしていきたいななんていうことも含めてですね、
いろいろ考えてますが、何はともあれ無事に開催されることに喜びを感じております。
今週はこの土日、そして来週土日で県大会があって、
勝ち進んで上位に行こうが、2月から関東大会という感じですかね。
どうでもいいですかね。
今日はですね土曜日ということで、雑談です。
これは何となく何を話そうかなーって思ったりもしたんですけれども、
最近思うことを話していけばいいのかなと思ってるんですが、
昨日はね、僕毎朝歩いたり走ったりしてるんですけど、
雪が降ったりなんだりで、道が朝凍ってるんですよ。
なので、ちょっと歩いたり走ったりがすごくしづらいなという感じになっちゃってます。
変わりちょいちゃなんですけど、ジム行ったりとか、
昨日はですね、久しぶりに泳ぎに行きましたよ。
いいっすね、泳ぐの。
ちょっとね、スクールまで遠いんでね、あんまりしょっちゅう行けないなという感じなんですけど、
できれば週1回ぐらい行きたいななんて思います。
昨日はどのくらいかな、45分ぐらいずっと泳いでましたかね。
多分1.8キロぐらい、1800メートルぐらい。
結構ね、素敵なプールがあって、ちょっと離れてるんですけど、
50メートルプールなんですよ。
なので往復すれば100ですよね。
なので数えやすいんですよね。
で、去年、去年からかな?
去年、一昨年かな?去年か。
一昨年くらいからちょっとプールに行くのも復活してというか、
続けてて。
できれば週1で行きたいですけど、週1はなかなか行けないんですけど、
目標としてできれば週1ぐらいでプール。
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週3ぐらいでジム。
行きたいですね。
できれば毎朝歩いたりしたりしたいんですけど、
ちょっとこの道路状況だと凍結してて危ないので、
代わりにスノーシューしたりもしますから、いいのかななんて思うんですが、
まあ習慣化だいぶしてますね。
運動するということが習慣化。
それでね、習慣についてお話ししましょうかね。
去年の6月ぐらいかな?6月、7月ぐらいから、
すごく習慣化ということにフォーカスしだしたんですよね。
運動してダイエットしたいなっていうのもあったんですけど、
習慣を身につけようと思ったんです。
歯を磨くかのように運動するのが当たり前になったりとか、
50歳っていう年齢を迎える前に、
ちょっと体を整えておきたいなとか、心を整えておきたいなとか、
教養を身につけたいななんてね、いろいろ思ったんですよね。
で、その一つとして運動ということで、毎朝歩いたり走ったり。
マラソンもね、やったことないので、
やったことないっていうのはフルマラソンをやったことないので、
ちょっとフルマラソンもね、やってみたいなとかと思うようになったんですね。
なんか前はね、いつでもできるやぐらいに思ってたんですよ。
山登りもそうですけど。
なんかね、50歳を手前にして、今やらなきゃまずいかなみたいな、
いう気持ちが湧いてきて。
どっちかというと、もともと体を動かすのは大好きなので、小さい時からですね。
で、少し太ってきたりもしてて、それがもう10年ぐらい太って、
若干太り気味だったりもしてたのもあって、
このままじゃダメだなとか思って。
ただ、僕ずっとバスケやってて、足が良くなくて、
ねんざしまくってて、足が実はあまり良くなくて、
その部分で、あとは歩き方、走り方がガニ股でダメなんですよね。
なので、すぐ足に来ちゃうんですよ。
なので、ふくらはぎがいきなりつり気味になったり、
つり気味というか肉離れっぽい手前みたいな感じになったりするんで、
なかなか走れなくて、
痩せたら走ろうなんて前は思ってたんですけど、
これ待ってられないやと思ってね。
でも走りだしたんです。
でも、あんなじゃピキッてなりそうになるので、
5分、まず5分。
しかもすごい遅い走りですよ。
ジョギングのジョギングみたいな。
そこから始めて、5分、10分、15分、20分、だんだん伸ばしていって。
途中でやっぱりピキッてなって、またやり直しみたいなことを
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3回くらい繰り返したかな。
その度にね、体を見てもらっている先生がいるんですけど、
その先生と相談しながらやってて、
体を整えてもらったりするんですけど、
ようやく35分、40分くらいかな、今は大丈夫な感じになってきているところで、
ちょっと凍結しちゃったんですけど、
道が凍結しちゃって、しょうがない。
冬はスノッシュのツアーもあるので、
体を痩せといたほうがいいなと毎年思っていたので、
それで意識が高まるんですよね。
意識が高まるから、食事とかも気をつけたりするようになる。
もちろん年末とか、仲間と会ってご飯食べたりするので、
それは控えたくないじゃないですか、そういうのは。
だから仲間たちと一緒にいるときにはそれなりに、
むしろね、いっぱいおいしいものをいただいてですね。
逆に一人でいるようなときは、
全然食べないわけじゃないですけど、
そんな豪華にね、いっぱい食べ過ぎないようにしたり。
野菜中心、僕野菜大好きなのがラッキーですよね。
なので野菜中心にしたりしてたら、やっぱり調子良くなって、
何キロかな、6キロ、7キロぐらいは痩せることができましたね。
しかも無理なくね。しかも運動しているので楽しいんですよね。
昨日もね、プール泳ぎに行きましたけど、
ちょっと腹減ったなと思いながらプールで泳いでて、
なんか重くなると泳ぎづらそうじゃないですか。
泳いでて、終わった後ね、
いやこのままそんなに食わなくてもいいなぐらいな気持ちになってくるんですよね。
結構45分泳ぎ続けるとね、今の私だとちょっとヘロヘロ状態になるんですよ。
だからそんなにいっぱい食べなくてもいいかなと思いながらも、
なんか軽く食べましたかね。
で、やっぱり朝体重測ってみたら昨日より全然落ちてましたね。
今日朝からね、結構フルーツ食べたりとかにしている感じですけど、
体動かしている方が調子がいいということは、
私はね、そういうタイプなんだなというふうに思っているので、
そんなようなことを気をつけながらというか、楽しみながらやっております。
他にもね、読書の習慣が身についたり、
今ね、この音声配信、スタンドFMさんのおかげでやらせてもらってますけど、
これも今日で何日目?28日目?
あんまりね、やらなきゃなんねえなみたいなね、そういう気持ちはあんまなくて、
やってる方が楽しい。気持ちいい。
で、昨日のプールでもそうですけど、
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一瞬ね、昨日結構仕事が、事務作業がノリに乗ってたので、
このまま続けちゃってプールやめとこうかなと思った自分もちょっと現れたんですけど、
ちょっと霧がいいところでめどつけていったら、やっぱり行ってよかったなって思うし、
何ですかね、運動とか習慣を続けることによって、
自己肯定感なんかも上がってくるのかなっていう気はしますね。
自己満足なんですけど、それでいいのかなと思ってて。
なので、後はね、動画、前々から動画の配信いろいろやっていきたいなと思ってて、
今度はね、動画配信も習慣化していきたいなっていうふうに思ってます。
毎日やることが習慣じゃなくて、別に週に1回でもいいと思うし、
月に1回でもいいと思うし、そういったもの、掃除とかもするじゃないですか。
歯も磨くじゃないですか。そういった感覚と同じような雰囲気になれればいいかなと思うんですね。
ほんと読書の時間は増えましたね。今何冊読んでるんだろう。
僕ね、並行で何冊も読むのが好きなので、今多分5冊ぐらい並行で読んでる感じにはなるんですけど。
皆さんね、どんな習慣身につけてます?またどんな習慣身につけたいと思ってますか?
やっぱり面白がるは大事ですよ。なんかやんなきゃならないなぁじゃなくて、
やることによる自分の喜び。物事、何でもそうだなって思うことが多いんですけど、
最初やりだすまでが時間かかって、やりだしちゃったら結構乗ってきて、
時間で言うと20分超えると続きますね。読書も何でも。
歩いたり走ったりも、なんか20分ぐらい経つと調子上がってくるなっていうのが実感としてはあります。
皆さんね、ぜひ新たなチャレンジしてみてもいいんじゃないですかね。
私も動画のチャレンジはちょっとひらめいたので、そういうことだと思ってね。
こういうふうにしてやれば楽しめるなとか、やる気がさらに出るなっていうものがですね、
たまたま昨日ちょっと考えてたらひらめいたので、きっとやれます。
またその辺についてはですね、違う日にお知らせしてお話ししていけたらなーなんて思っております。
何だか雑談でうだうだしながら、もう15分経っちゃうんだ。すごい早いですね。
この週末は皆さんどんなアドベンチャーしていきますか。
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ぜひ一日、大きい小さいじゃないですよ。ほんとちょっとしたことでいいので、いつもと違うことにチャレンジしたりとかね。
一歩踏み出してみたり、いつも買ってる飲み物じゃなくて違うものに買ってみるとか、それでもいいと思いますけど。
何でもいいと思うので、ちょっとねチャレンジをね、アドベンチャーを楽しんでいただけたらと思っております。
はい、じゃあ今日はこの辺までで失礼します。
今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございます。
では楽しんでワクワクしてご機嫌笑顔でお過ごしください。
バイバイまたねー
