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おはようございます。
8月4日、月曜日の朝です。
皆さんいかがお目覚めでしょうか。
いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパースポット、
ごきげん応援団長、
アドベンチャーマジック、
HIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、
チーム作りトレーナーとして、
アウトドアガイドとして活動しております。
私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、
気づいたこと、
学んだことなどなど、
シェアさせていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを
一つでも二つでも上げて、
スタートしていただきたいな、
そんな思いでお届けしております。
毎朝、6時15分頃から、
ライブ配信という形で放送しております。
ぜひ、舵をしながら、準備をしながら、
BGM代わりに聴いていただけたら嬉しいです。
では、今日のごきげんレベルはいくつでしょうか。
今日は私は、朝4時45分くらいに目が覚めました。
かなりごきげんレベルが高かったですね。
昨日早く寝たせいかな。
レベル7。
7と言ったかたちで起き上がりまして、
今、レベル8です。
今、久しぶりに軽く走ってみました。
ちょっと10分だけですけどね。
足が怖いので、
私、ふくらはぎがすぐ肉離れっぽくなるという、
現象がありますので。
実はですね、体重が2.5キロぐらい痩せてですね。
この1ヶ月ぐらいかな。
1ヶ月経ってないかな。
もう3、4キロ。
無理矢理痩せます。
ここは無理矢理です。
なんとか8月中にですね、
3、4キロ限を果たそうと思うわけですが、
軽く走ってみて、
10分くらいだったら問題なかったので、
かなりゆっくりですけどね。
おかげでレベルが8になりました。
あとね、僕がメンタルトレーナー仲間とね、
朝ね、今日はですね、
朝勝つみたいな感じでね、
協力してたというのもあるんですけど、
エネルギーある人と出会うと、
レベルが上がるなと実感しております。
はい、皆さんは、
ご機嫌レベルはいかがですか。
はい、早速来ていただいてますね。
リリアさん、じゅんごさん、ありがとうございます。
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ご機嫌レベル10段階で、
いくつでしょうか。
比較的ですね、この時間に朝ね、
聞きに来ていただける方というのは、
朝からご機嫌レベルが高いんじゃないかなと、
思うんですけど、
そうじゃないと来れないよね。
まあでも日によって違うじゃないですか。
先日ね、企業研修でね、
ちょっとお話しさせてもらった中の一つにね、
感情をいかに自分でコントロールできるようになるか。
これがやっぱりすごく大事なことで、
自分自身をね、知っておく。
これが非常に大事だなと思うんですよね。
どんな時にね、イラッとしちゃうのか。
これね、自分の反応なので、
みんながそうと思う限らないわけですよね。
例えば、なんだろうな、
自分が大切にしているものが、
崩されるとやっぱり人ってイライラするので、
だから部屋にこう、
いつもあるものがある場所にないとイラッとするとかね。
あるじゃないですか。
あとは言い方が、その言い方ないんじゃないの。
とかね。
そういうのって結局自分のルールがあって、
自分に大切にしているものが、
崩されるような時。
なのでね、やっぱりイラッとしやすいのかなと思うので、
自分はどんなことを大切にしているのかなってことをね、
知っておく。
私、こういう時にイライラする。
なのでね、
だから全然大切にしていない人からすれば、
どうでもいいことなのでイライラしないわけですよ。
例えば目上の人に対してとかね、
丁寧にね、
その傾向とか使いながら喋らなきゃいけないというルールが
自分の中にある人からすれば、
すごく慣れ慣れしく話している姿、
若者がね、そういう風にしているのを見るとイラッとしたりとかね、
あるじゃないですか。
あとは、なんだろうな、
小さい子供がおもちゃ片付けないとかね。
子供にとってみればどうでもいいことなので、
彼らはイライラしないですよ。
面白いなって思うんですよね。
なので、自分の中のね、
自分がどういう人なのか、
何を大切にしているのかって知っておくことがね、
すごく大事だなって思うんですよね。
なので、自分の感情をコントロールするために、
そんな現象が来た時にどうするのかを前もって決めておく。
気分がちょっと落ちたなって言った時に、
好きなものをイメージするとかね。
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自分の調子が良くなりそうな場所に行くとか。
僕の場合はサウナだったりするわけですけど。
あとは仲の良い友達とね、
上野に飲みに行くとかね。
こういうことがね、大事なのかなって思います。
自分の動きを自分でコントロールする。
そんなことのためにね、
自分のことを見つめ直してみる時間もあったらいいかなと思います。
さあ、8月に入りました。
この8月、
2022年の
2022年の
2022年の
2022年の
この8月でね、
2025年の8月は二度と戻ってこない。
そんな8月を
いかに
過ごすのか。
楽しみにね、
過ごしていきたいなって思います。
あれ、ここ。
今僕自分の家の周りを歩いてるんですけど、
こないだ除草剤まいたのに効いてない感じが。
なんでだ。
なんでだ。
不思議だ。草の生命力ってすげえな。
草むしりはしたくない。
暑い。
こないだ除草剤まいたんだよ。
効いてないの。
これから効くの。
またやんなきゃだな。
すごいな。
すごいですね。
家にある観葉植物、モンステラがいますけどね。
これだね、でかくなりすぎたなと思って切ったらね、
また出てくるんですよね。
新しいのがね。
すげえなって思うんですよね。
雑草君たちもすごいですが、
これくらい粘り強さが必要だよね。
絶対出てやるって。
面白いなと思います。
それでは今日もご機嫌で、
わくわくな日にしてください。
あなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫。
あなたならできます。
ゆうかです。
リリアさん、じゅんこさん、みどりさん、わか、そしてチェリー。
来てくれてありがとうございます。
そしてアーカイブに来てくれたあなたも。
本当にいつもありがとうございます。
今日もあなたにとって幸せを感じられる女になりますように。
では、いってらっしゃい。
またね。
