朝のスタート
おはようございます。9月30日、火曜日の朝です。
皆さんいかがお目覚めですか?いかがお過ごしでしょうか?
あなたのごきげんファーストとごきげん応援団長、アドベンチャーマジック、HIDEこと高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、アウトドアガイドとして活動しております。
私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、学んだことなどなど、シェアしていただきまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを1つでも2つでも上げてスタートしていただきたいなあって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時15分頃から、ライブ配信という形で放送しております。
ぜひ朝起きて準備をしながら、歌手をしながらBGM側に聴いていただけたら嬉しいです。
今日も笑顔でスタートしていきましょう。
はい、改めましておはようございます。
次々と画面上におはようのコメントが入ってくるこの時間が好きです。
本当にありがとうございます。
さぞやん、久しぶりに来てくれました。ありがとうございます。嬉しい。
さっそく来ていただきました。みどりさん、さぞやん、じゅこさん、じりやさん、おはようございます。
今日は爽やかな朝ですね。
今日も茨城県南西部の方にいまして、私の茨城の家の方から歩いて散歩しながら、
もう少しで神社というところに行ってもらう神社ですね。
気持ちいい散歩日和の朝となっております。
みなさんのところもちょっと秋を感じる朝なんじゃないかなと思います。
今日は全国的にも30度以上になるようなところはあまりなさそうな雰囲気ですよね。
9月30日、今日9月最後の日ですね。
さあみなさん、9月はいかがだったでしょうか、この9月。どうでした。
めちゃくちゃ楽しかったことありましたか。
大変だったことがあったかな。頑張ったなって自分も褒めてあげられる。
研修の準備
そんなこともあったでしょうか。
ちょっと振り返っていただいてね、9月どうだったかなって。
逆にね、前半の方とか忘れてますよね結構ね。
なのでちょっと見返してね、
例えばこの時こうしたいと思ってたなということを思い出していただいて、
それをぜひ10月にもつなげていただいたらいいんじゃないかなって思います。
この振り返りという時間がね、今私の中でちょっとしたマイブームになってるというか、
本当に大切だなと思っていて。
振り返る前にね、まずこうするって決めておくことがすごく大事だなって。
もう10月こうするって僕の方が決まってますけれども、
まず決める、物事決めてやって、実際どうだったかっていうね、
この振り返り、この循環がね、人の成長というのかな。
自分もね、成長を実感できるようにね。
そんなサイクルになるなって思ってて。
これをね、紙に書き出していただいたりとかね、
するのが最高に大事だなと思ったりしますが、いかがでしょうか。
ということでですね、昨日はですね、
今日の背景画像ですね。
一昨日やった中学生たちにね、バスケットチームの研修をやったんですけれども、
その時にね、書いてもらった振り返りシートをですね、
じっくり眺めたりとかね、
そして次の研修につなげたり、
次の研修に向けての構想につなげたりとかね。
明日またね、違う研修が、明日もまたダブルセッターであるので、
そのプログラム作りをしたりということですね。
昨日はね、近くの温泉施設で朝から晩まで、気こもりまして。
で、煮詰まってきたりとか、霧が付いたところでサウナ行ったりとかね、
そういう感じにしようと思ってね。
行ってね、2回ぐらい行こうかなと思ったんですけど、
結局行けたのは1回だけだったっていうね。
ですがね、結局僕的には集中しようと思ったときに行く場所で、
そういうところの気持ちが入るというか、集中しきれるんだよね、僕はね。
家の中とかの方がね、逆に集中できないんだよね。
あれやこれ思いついて、あれやこれ動いてしまうので。
なので、これをやりにここに行くって決めてね、行くんですけど、
おかげさまで集中して、はい、行きました。
子どもたちにもね、この振り返りシート、最後にアンケートみたいに書いてもらうんですけどね、
これもやっぱり振り返りの一つとしてですね、やってもらってます。
人間、20分もしたらね、40何パーセントぐらい忘れるんですよ。
ちょっと数字がそうな感じになってきましたね。
半分近く忘れちゃうっていう現象があるんですね。
でも1日も経ったら70パーセントぐらい忘れちゃうんですよ。
だから、この振り返りという時間をね、作ることで、
全部は覚えてられないにしても、やはり覚えてられることがね、長続きして、
で、またね、思い出そうと思った時に思い出しやすくなるんですよね。
なので、終わってすぐにね、
1日というかその研修がね、どういう形だったかというのをしっかりと、
雑とでも見ておくことによってね、ちょっと忘れにくくって、
で、終わって帰ってからね、またもう一回シリーズを見るとかね、
もう一回思い出すとかね、それと一緒に作ったりとかね、
そうしたらね、またもう一回シリーズを見るとかね、
もう一回思い出すとかね、するとやっぱり記憶が定着していくんですよね。
さらに次の日またね、見れたらなおさら覚えていて、
そしてやろうと決めたことを実際実行に移せるようになっていくのかなと思っているんですよね。
この復習するという、振り返るという、この時間が一番多分このやり方が効率がいい。
忘れてしまったものをね、もう一度また思い出そうっていうのはすごく時間がかかるしね。
効率が悪いよね。
なので、勉強もそうだと思いますし、なるべく僕も本を読んだりとかするとそうなんですけど、
まあ、ざっと読んでからね。
で、次パッと見た時に書いて。
それ書いたやつをまた見る。
三段階方式にやっておくと、やっぱり記憶が定着してくれる。
僕は異常に記憶力がないので、
そのぐらいしないとね、覚えていられない。
意識してデザインする1日
なんか先先行っちゃってね。
やりたいことが先に行っちゃってね。
覚えてなきゃいけない。
結構覚えていられなかった。
覚える姿勢がまた良くない。
やっぱりこういう振り返りの時間を持つことでね、あ、そうだ。
しっかり思い出す。
意識づけ。やっぱり意識が滑ったなって思います。
自分でこうしよう、あ、しようって決めてね、望む。
なんとなく始めないとね、仕事も勉強もね、そうしてます。
何してもね、やはり今日こういう感じにしよう、ここ大切にしよう、決めてね、やって。
そして実際そこで集中してやってね、終わった後ね、しっかり振り返ってみるっていう。
僕の研修も最初にみんなにね、何を得たいと思いますかって。
何やるか全然分かってないのにね、そんな問いを投げかけることが最近多いです。
なんでもいいんです。
なんとなく入らないでもらってね。
入れてもらってね、その意識を持って望んでもらって。
途中でそれを得ることができたりとかできたかったりとか、いろいろ最後に気づいてもらいたいとかそういうのがあったりとか。
なので最初に何を得たいと思うかっていうところをね、紙に書いてもらって。
で、終わりの時に得られたかと。
また確認してもらってね、振り返るっていうね、そんなような形でやっております。
ぜひですね、皆さん今日1日、どんな1日にするのか自分でデザインしてもらって。
こんな風にしますと言い切ってもらってね。
こんな日にしたいなーってしっかりと言い切ってもらう。
それから笑顔でスタート来ていただいて。
今日1日終わった時にその書いた紙を見て、できたかどうか検証していただいたら。
できていたら20マルつけるとか。
シール貼るとか。
いろいろ手を張るとか。
いつもよりちょっといいビールを飲むとか。
チョコを食べるとか。
ご褒美もね、つけちゃってもいいと思う。
ご自身にそんな楽しみを持っていただけたらいいんじゃないかなって思います。
ということで今日は何の話をしたんだろうね。
私が昨日は積極的に引きこもって振り返りをしたり、研修プログラムを作っていたという話でした。
今日は家の部屋に引きこもってじっくり明日に備える。
明日企業研修とバスケ部の研修とダブルセンターでまたありますので、しっかりと準備を備えていきたいなと。
そんな気持ちでいます。
いきたいなというか、やるしかないなというやり遂げます。
ワクワクしながら準備していきます。
今日もたくさんの方に来ていただいてありがとうございます。
みどりさん、小戸屋さん、じゅんこさん、リリアさん、チェリーさん、ありがとうございます。
そしてアーカイブで後から聞いていただいているあなたも本当に嬉しいです。
ぜひ、いいねボタン、コメントなど入れていただけるとすごく嬉しいです。
今日もご機嫌でワクワクな日に来ていきましょう。
あなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
事務所さんも来てくれてありがとう。
ではまた明日。いってらっしゃい。
いってらっしゃい。じゃーねー。
お若者もまたねー。
