【近況】新たな自己理解💪/Threads実験結果🧪

近況報告と自己理解への取り組み

よし、こんにちは髙橋あやかです

えーっと今日はちょっとね、話したいことが細切れにいろいろあるので、ちょっと近況報告を兼ねて

ライブをしてみました。ちょっとご飯をね、食べながらゆるゆる

ちょっと話していこうかなと思うんですけど

最近ね、スタイフ全然収録配信ができてないんですけど、

一部の方にね、あっこは元気なのかなって、ちょっと心配されているようなんですけど、まあ半々ですね

あの、全長元気ではいます。元気ではいて、なんかね

なんでなんでしょう、こう、今、1年間の伴奏のコーチングを受けながら日々暮らしていて、やっぱりこう、なんか何かあると内静モードになるので、あまりこう発信発信っていう感じに前よりはなってないっていうね、そういう状況で、一応元気にはやってます。

あ、くりちゃん、こんにちは。

顔ね、顔大丈夫そう? 大丈夫そう?この顔。

近況がね、いろいろ溜まってたので、ちょっとそれを一つ一つにちょっとお話ししておこうかなと。

今ちょっとお昼ご飯を食べながら、ちょっとお話ししております。

くりちゃんはお昼休みかな、今。

そうそう、何から話そうかな、とりあえずそうそう、今伴奏、ふゆこさんに伴奏していただいて、週1回ね、セッションを受け、で、その間は、あの、なんだっけ、あれ、チャット、えっとなんだっけ、えっと、ディスコードじゃなくてね、なんだっけ、アプリの名前忘れちゃったけど

えっとね、えっとね、なんだっけな、サービス名忘れちゃったな。

ディスコードみたいなやつで、そうそう、毎日ね、あ、そう、スラックスラック、そうそうそうそう、ありがとう、スラックで、そうそう、いろいろ、今日あった出来事から、なんか自分がこういう風に感じて、こういう風になってる、みたいなのを、内製を少しして、それを書き込んでとかって日々やってるんですよね。

なんかそれがある意味ちょっとしたアウトプットみたいになってて、だからこう、前ほど、スタッフ毎日配信しようみたいな感じにはなってないのかもしれないよね。

うん、そうそうそう、でもちっちゃくいろいろ、あの、出したいこともあったりするから、それをちょっとライブで緩やかに、ちょっと出そうかな、聞きたい人だけ聞いてくださいっていう感じで、話していこうと思います。

パーソナルジム入会への決意

あ、プリちゃんもこれからお弁当?じゃあゆるゆる聞いてください。

まず直近、今ね、実は午前中に、パーソナル、パーソナルジム的な、ちっちゃいね、ほんとに、あの、パーソナルジム、ちっちゃいパーソナルジムが家の近所にあって、

一方5分圏内なんですけど、そこに今行ってきました。

で、この間YouTubeに出したやつは、あれはまた別で、パーソナルのマシンピラティスだったんですけど、ちょっとね、いろいろ体験受けてみて、自分が今どれが必要かな、どれが合いそうかなっていうのを見極めて決めようと思ってて、

YouTubeで出したパーソナルのマシンピラティスの方は一旦保留にしてたんですよね。

今日、そっちの近所の方のパーソナルジム行ってみてどうかっていうので決めようとしてて、行ってきたんですよ。

で、あの、誘拐してきました。そっちに。

パーソナルジムとか、自分が行く未来全然想像してなかったんだけどさ、やっぱいいですね。パーソナルって思った。

前回のピラティスもそうだったけど、

そんなにスポーツジムとかみたいに自由に動くみたいな感じではないし、やっぱりパーソナルだからちょい高なんだろうけど、ジムとか普通のやつよりはね。

でもやっぱりね、自分に合ったものを提案してもらえるっていいなと思って。

あ、プリちゃんどんなトレーニングやるんですか?

私がとりあえずそのカウンセリング対象してもらった時に、前回のマシンピラティスの時もそうだったんだけど、やっぱり自分のありたい未来みたいな、どういう風になりたいのかっていうのをまず最初にすり合わせしたんですよね。

今の悩みと、どこまで持って行きたいというか、どうありたいかみたいな。

これって何でも一緒だと思うんですけど、発信のコンサルとかそういう時も一緒だと思うんだけど。

まずそこすり合わせして、今の悩みが自分の体のどういうところから起きてるかみたいなのを一緒に動き見てもらったりとか写真撮ったりしながら見つけていって、

じゃあここをまずは鍛えてみましょうみたいな感じで動きをちょっと入れて、

その動きいろいろやった後にもう一回同じような動作をして、みたいな感じで、

本当に自分に合わせた動きをね、いろいろ提案してもらって、一個一個やりながら改善していくかみたいなのを見ていったって感じですね。

そう。

あ、ぱちぱち、やっほー。顔。

めちゃめちゃ良かったです。この無料体験だけですごい自己理解。

自己理解だなと思って。なんか最近私自己理解にハマってんだなと思って。

このね、今背景にしてる顔のさ、Vlogもカメラを定点で置いて、

自分の日常をさ、何も無意識に気にせずに撮ったことで、自分こんな顔してんだって気づいたし。

それでなんかこのVlog撮るっていう行為自体が自己理解だなってすごい思って。

メタ認知。物理的にメタ認知してるみたいな感じもしたし、

今回のパーソナルも行ってみて、私の体ってこうなってんだみたいな。

ここが弱いからここに繋がって、ここが無理するからここが痛くなるんだなとか。

そうそう、なんか癖?体の癖みたいなものとかが一個一個やっぱりわかるから、

自己理解。そう、あやかまゆむの自己理解。そうなんですよね。

なんかこれも自己理解じゃーんとか思って。

調滑もね、自己理解なんだよね。そういう意味で言うとね。

調滑していくと、今まで自分この不調多かったのってこれが原因だったんだろうなーとか、

自分のことがわかってくんの。すっきりみたいな。なんかそういうのもあるから。

うん、自己理解って大事だね。他方面からいろいろいろんな形で今自己理解をしてるとこで。

で私の、私の自己理解としては、運動習慣をつけたい。

だけど、私は一人ではなかなか運動しない。家でyoutube見て運動とかやれればいいんだけど、

なんかそれがなかなかできないし、なんかフィットネスとか、なんだろう普通のね、ジムとか、

なんかこう、ね、誰と約束もするわけでもなく一人で自主的に行くとかもなかなかちょっとできない。

ってなった時に、選択肢がねパーソナルジムっていうのが出てきたんだよね。

そう、だし、なんかどうせお金払うなら、どうせ動くなら、自分にとって効果的な動きをしたいじゃないですか。

なんか無駄に、無駄に、なんていうの、自分に大して必要じゃない動きを一生懸命やる時間もお金ももったいないなと思ったら、

なんか、自分のことをちゃんと知って、自分に必要な動きをする方が、帰っていいよなと思ったり。

そうなの。パチパチ私も一人でできん。いや、ほんとそうよね。

そうなの。パーソナルだったらさ、ある程度通って、とりあえずまず最初は週1ペースぐらいで通うんですけど、

ある程度通って、なんか自分の体のことが自分でわかるようになって、

自分に必要な動きとかも家でできるものとかも、ある程度習得できてきたら回数減らせるから、

なんか、そっちの方がやみくもにやるより良くないと思って。

今後の継続とかも考えた時に、習慣化するんだったら、そっちの方が私は良さそうだなって判断して、

ちょっとお金かけてやってみようっていうことで。

パーソナルジムにね、ちょっと、とりあえずね、スケット制の方にしました今回は。

14回かな?14回で。

で、今日の動きを見て、多分彩香さんは割と体覚えるの早そうだから、

60分のコースと30分のコースがあって、1回がね。

30分の方でこまめに来るっていう方が性格的にも、

あとは体の使い方とかその辺を見て、そっちの方がむしろ、

1回って60分がついてるよりは、こまめに30分の方が良さそうみたいな感じで、

担当の方とお話しして。

ちょっとね、私の実験ですね。

ちょっとパーソナル通ってみます。

11ペースで。

体がどう変わっていくかも。

それこそ何か残していきたいよね。

ぬくりちゃん、わかる?最短距離で行きたい。

そう、やっぱり自分に合ってるかどうかって大事ですよね。

パチパチ。

私もヨガ、グループレッスンでみんな頑張ってるから、私もやらねばーって頑張れる。

だから会話やってるのかも。

そうだね、青色手術を上手く使ってるんだろうね。

多分ね。

週1すごい。

なんかね、週1ぐらいで最初やらないと定着しないみたいですね。

なんか今日それこそパーソナルで、私の体の弱い部分とかを見てもらって、

その目標に対して。

やっぱり自分は足首が、

左側の足首が結構ゆるいとか、

右のなんとかかんとか筋が弱いとか、

なんかそういう具体的にアプローチするとこが見つかって、

そこをちょっとだけ、ほんと5分とか何か動きを加えて、

それでやる前と後で比較するみたいなのをちょこちょこ間にやったんだけど、

やっぱ変わるんですよね。

ちょっと動き加えただけで。

だけど、やっぱりこれ一時的ですって言われて、

やっぱり1日生活してるとすぐ戻っていくから、

だから本当にこまめに最初は来て、

正しい位置に戻すとか、正しい動きをするっていうのを、

繰り返し繰り返しやって、

家でも意識してちょこちょこやってっていうのを、

体が覚えていかないと結局戻っちゃう。

楽な方に。

なんかこれさ、冬子さんのコーチング受けてるのと一緒だよね。

今週1で冬子さんと喋ってて。

だからほっとくと今までと同じ癖で。

脳と一緒だよねって思って。

体も脳とやっぱり一緒だと思ってさ。

そう、ほっとくと楽な方とかさ、

今までと同じ方に流れんのよ。

ミクさんこんにちは。

この顔。

だから一緒だなと思って。

なんでも一緒だわと思ってさ。

今パーソナルに通うことにしたよっていう話してました、ミクさん。

38年間生きてきて、

私の体はやっぱり癖があるんですよね。

動かし方とか。

だからそうそうパチパチ。

だから長期伴奏で定着させて、

何も自分が考えなくても、

正しい方にっていうかね、

いい方に体が動くような状態までいけば、

だいぶ楽になると思うよって言ってて、

当たり前にするんですよ。

それのために週1でまずは通ってみようっていうところで、

まず14回チケットみたいなのが、

ちょっとお得なチケットみたいなのがあったんで、

それでやってみて、

良さそうだなって、

もっと続けてみようってなったら、

月謝制みたいなやつに切り替えて、

その時は週1回とかじゃなくて、

月に1回、2回とかにして、

なんかちょっとここが調子悪いとか、

なんかここがっていう時に、

メンテナンス的に通うみたいな。

なんかそんぐらいでもいいかもしれない。

自分への課金がすごいね。

本当だね。

でも私の人生だからさ。

モデルの活動もしたいとか考えるとね。

自分自身が、

自分自身を磨いていかねばだなっていう風に思ったしね。

でも見栄えとかだけの問題じゃなくて、

本当にね、多分健康とかにも絶対寄与すると思うからさ。

整えていこうかなと思って。

そう。

パチパチ。最初に言ったところに決めたの?

あ、そう。

YouTubeで出してるマシンピラティスのところではないところに、

結局ね、しました。

そう。

あっちはね、ちょっと仙台駅の裏の方なんだよね。

ちょっと通うって考えた時に、

正直ちょっとうーんって思って。

そう。

どうしても車で通うってなると、

しかも駅、街中だとさ、

駐車場をいちいち探さなきゃいけないとか。

駐車だいぶかかるしね。

そうなの、そうなのよ。

内容としてはめっちゃよかったのよ。

よかったんだけどさ、

やっぱりまずは通いやすさかなと思って。

自分の場合は。

大事だよね。通いやすさもね。

と思ってさ、ちょっと申し訳ない気持ちしたんだけど。

まずは、

定期的に通えることを優先したって感じかな。

今回決めたところは、

家から徒歩5分かかりません。

めっちゃ近所です。

パチパチわかるかな。

うちの近くにファミマあんだけどさ。

パチパチわかるかな。

わかる?

そう、あのファミマの向かいです。

めちゃめちゃプライベートの話をすると。

めっちゃ近くない?

近いでしょ。

全然お散歩で行けるじゃん。

やっぱり近さには勝てなかったな。

しかも良かったしね、結構今日行ってみて。

やっぱり行きやすさ、私にとっては結構大事なんだよね。

家出るのがさ、

奥だとね、そもそもちょっと大変じゃん。

重い腰を上げてみたいになっちゃうから、

ちょっとお散歩がてらいけるぐらいな。

かつ、そこは60分のコースと30分のコースだったんだよ。

それも結構大きくて。

ガッツリ60分じゃなくても、

お散歩して30分動いて、

で、自宅でできる運動とかね、

そういうのを教えてもらって、

で、またお散歩して帰って、

そっから1週間はそれを家でやってみて、

で、また1週間後まで行ってみたいな感じでやると、

すごくなんか、

続けられそうって思ったから、

ちょっとそれでやってみます。

金額的にもそっち、やっぱり、

これなら出せるかなっていう感じだったんでね。

そうそう。

Threadsでの実験とフォロワー増加

ね、恥ずかしい。

ネックのことを潰していくのが継続への近道。

そうだね。

本当にね、

あれなんだよね。

だらしないというかさ、

私、本当に、

自分との約束守れないのよ。

なんかこれね、どっかで話そうと思ってたんだけど、

自分との約束守れないんだよね。

悲しくなってくるぐらいさ、

なんか、

よし!よし!

今日から

ヨガ毎日やるぞ!とかさ、

よし!

今日から1日30分運動するぞ!とかさ、

決めてもさ、

守れないんだよね。

みんな一緒だった。

わかる。

ミクさんもパチパチも一緒か。

みんな仲間だな。

そうなの。

だから何かね、

自分に

貸さないと。

ちょっと反強制的にというかね、

なんかそういう環境作んないとやれないから。

そういう意味でちょっと自分に

こういう環境作ってあげたって感じですね。

でもみんなそうだよね。

ミクさん結局ピクルスもやってない。

そうだね。

ピクルス、エアロピクルスもそろそろ練習

本格的にやらないと

本番が

11月ですからね。

こんな感じでちょっと

私はボディメイクを目的として

ボディメイクと

あとウォーキングがね、

ぐらついちゃうので

ウォーキング綺麗に歩けるようになりたいなっていうのもあるし

あとは健康ですね。

健康のためにちょっと週1で

まずは

パーソナルに通って

自分の体のことを自己理解しながら

ちょっとトレーニング少しやっていこうかなと思ってて

そこの変化とかも

発信で伝えられるといいよね。

今ね、とりあえず体重が

あれなんですよ。

今ね、45キロなのね。

さらっと言うけどね。

48キロ目指したいんだよね。

とりあえず。

私太れないのがね

困ってるから。

でもちゃんと

骨盤とか整って

インナーマッスルも鍛えて

ちゃんと正しく体使えるようになって

食事とか睡眠とか

なんかそういう健康

に対してアプローチしていけば

きっと増えると思うので。

大学生の

車高ダンスしてた時は48キロあったので

慣れるはずなんですよ。

そこに。

いけるはずなんですよ。

1回なってるってことは慣れるのよ。絶対。

と思ってね。

ミクさんどんなメイクするの?

筋肉?

あ、そうそう。

体、ボディメイクですよ。

自分の理想の体

に近づけたいなと思って。

今ちょっとガリガリすぎるんでね。

やっぱりね

つくとこはちゃんとついてほしいし。

あとは

普通に痩せすぎてて

貧相に見えちゃうのがすごく悩みなので

やっぱそこは

健康的なね。

健康的なスレンダーボディーって書きました。

今日。

理想の体型

どんな体型ですかって

いう攪乱があったんで

健康的なスレンダーボディー

まずは48キロって書いて

まず3ヶ月ぐらいかな。

体重がそこまでに増えるかは分からないんだけど

まずね、それこそ本当にあれだね。

11月の

イベントゲライザカ山で

ちょっとね、少しでも

仕上げていきたいですね。

ミクさん増やしたいってすごい。

なかなかいないけどね。

確かに。

そうそう。

っていうのがまず一つ

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