00:01
【生きてりゃ毎日コンテンツ】 子育て奮闘ママの等身大ラジオ
どうも、ライフデザイナーのあっこです。 今日はですね、今私が勝手にやっているスマホレスチャレンジですね
これのちょっと進捗報告ですね。早速ね、すごく あの、これいいわって思ってる、実感していることがあるのと
あとは、我が家の朝が悲惨な状態になるか、割とスムーズにいくかの大きな
一つの要素がわかったので、ちょっとそれをね、現状報告しておこうかなと思います。 はい、良ければ最後まで聞いていってください
このチャンネルは、スタイフでマインドが変わる、行動が変わる、人生が変わる を体現中のあっこが、子育てに奮闘しながら自分のやりたいを叶えていく過程や
忙しいアラフォーママでもスタイフ活用で人生を動かしていくヒントを発信しています。 ちょっとでもいいなと思った方はフォロー、いいね、コメントいただけると嬉しいです
はい、ということで、まず最初にちょっとお知らせなんですけど、私ですね、YouTubeを最近やっておりまして
最近2本目の動画を上げたんですけれども、やっぱり1回目のね、YouTubeの時は、あっこがYouTube始めましたって大々的にね
お知らせしたのもあって、たくさんの人にね、見て反応もいただいたんですけど、2回目がですね、ちょっと寂しい感じになっているんですが
めちゃめちゃ、1回目よりさらにクオリティが上がっている感じになってますので、カスミンに作っていただいた力作ね、ぜひ皆さんに見ていただきたいと思ってます
まだ見てないよって方は、ぜひ概要欄のリンク飛んで見ていただけると嬉しいです。 あと3本目もね、近々出す予定がありますので、ぜひその前に見ておいていただけると嬉しいです
はい、ということで、スマホレスチャレンジですね。私の内容としては、子どもたちを保育園から連れてきて、家に帰ってきてから、翌日子どもたちが登園するまでっていう、まず平日でやってみようっていう感じで始めています
で、初日ね、早速効果を感じたんですけど、まず夜ですね、夜。夜は本当に今まではお風呂上がったらなんとなくスマホを開き、なんとなくスタイフを開き、なんとなくインスタを開き、なんとなくXを開きみたいな感じで
別に自分が発するわけでもないんだけど、誰か何かやってっかなみたいな感じで開いてたんですよね。で、なんか別にすごく見たい知りたいとかでもないんだけど、何ていうのかな、眺めるみたいな感じで
そう。で、何も自分には残ってないみたいな。なんかそういう時間が結構あって、なんかちょっと気になるリールとかね、そういうの見つけちゃうと、なんかそこからその人のアカウントをザーッと見たりとか、なんかそんな感じで本当にネットサーフィン的に見てることが多くて
03:18
で、気づいたらもう10時じゃんみたいな。そういう感じになっていて、で、なんだかんだそこからやりたいこととかちょっとやったりとかすると、もう結構時間が遅くなっちゃったりとか、本当は読書したいなとかノート書きたいなとか、ヨガとかストレッチしてリラックスタイムにしたいのに、なんかね、寝るギリギリまで結局スマホ見てるみたいなことがあったんですよね。
これは何とかしたいと思ってたので、初日のスマホレスチャレンジの日は本当にスマホを遠くに置いて、まず開かない、お風呂上がりにもう開かない状態にしておいて、で、そしたらね、なんかじゃあちょっと本読もうかなみたいな気持ちになってきて、そう、最近夫が買ってきた食品添加物に関する本があるんですけど
私、ツンドクの女王なんでね、もう10冊以上ツンドクしてるんですけど、なんかそれが気になったので、ツンドクよりもそれを先に読みたいっていう気分になったんで、何気なく読み始めたらめっちゃ面白くて、はい、これもまたどっかで紹介したいと思うんですけど、ホラーやんみたいな、ホラー映画見てるぐらい面白くって
で、そう、それをなんか読んでたら、結構あっという間に30分以上読んでいて、で、あとノートを書いて、で、あとストレッチとか、まあヨガみたいな感じの、あの、ちょっと見ながらやったわけじゃないから、うん、ちょっと呼吸をね、深くやってとかっていう感じで寝たんですよね、そう、だからすっごい夜が、あの、良かった、そう、夜の使い方がすごい良くなったんですよ、1日目がね、そう
で、その日、寝たんですけど、うーんと、子供たちと一緒に寝たんですけど、まあ、2、3回ぐらいは起こされたかな、なんですけど、あの、子供たちが5時過ぎぐらいに、なんかうーとかあーとか、なんかこう、寝言みたいなのを言ったので起こされて、そう、で、あ、起きたと思ったときに、いつもだったら、なんかすんごいだる思い感じ
で、2度寝したくなる感じだったんだけど、その日は、なんかね、あ、なんかもうこのまま起きちゃおっかな、みたいな感じになったんですよ、そう、で、子供たちが一緒に起きないようにね、ちょっとこう、もぞもぞしているときはなるべく動かないようにして、2人とも完全に深く眠りに戻ったなっていうタイミングを見計らって、あの、一生懸命ね、あの、カサッとも音を立てないように
もう、1秒に1センチずつみたいな感じで動いて、部屋を出て、で、カーテンを、あの、別の部屋のカーテンをパッと開けたら、すっごいいい天気だったんですね
06:04
で、朝日を浴びて、窓も開けて、外気を吸って、あー気持ちいいってなったんですよ
そう、なんかこんな朝、私、いつだったっけ、みたいな、そう、で、あー気持ちいいってなったら、なんかね、お散歩したくなったんですよね、そう
それも、なんかもう朝散歩はいいっていうのは情報としては知ってたけど、最近ね、ふゆ子さんとちょっとLINEでやり取りしてたときに、朝散歩いいよって言われてたのが脳の片隅にあったので、あ、せっかくだから散歩しようかなってその時思ったんですよね
で、朝起きてたんで、ごめんちょっと5分くらいちょっと散歩してくるって言って、あのパジャマの上をね、そのままにして、下だけジーパンに履き替えて、で、もうすっぴんのまま帽子を深くかぶって、そう、それでもう特に準備も大してせずにね、ちょっと左右のんで、少しストレッチをしたら、もうそのまま散歩に出かけました
で、うちの近く川があるんで、その川までね、ちょっと歩いて、そう、ストーリーズにもね、ちょっと載せたんですけど、すごいね、この川のせせらぎが聞こえるポジションまで行って、深呼吸をして、みたいな、うん、したらね、めっちゃめちゃ清々しくて
いや、こんな朝の過ごし方あったんだーと思って、なんかね、なんでこれ私はやってこなかったんだろうって、ほんとに思いましたね、そう、そしたらなんかすごい心も穏やかになって、うん、そう、で帰ってきて、まだ子供たちが寝てて、なのでちょっと先に準備もし始めた時に子供たちが起きてきて、みたいな、うん
で、そっからは、まあ夫がね、仕事で早かったんで、ワンオペだったんだけど、いつもと全然違うんですよ、なんか、子供たちにもすごく穏やかに対応できるし、自分が先に準備ある程度終わってるから、なんかこう、心に余裕があるし、で、私が穏やかだからか、なんか息子もすごくなんか、いつもよりなんかこう、あまりこう、反抗しないっていうか、うん、で、たまたまその紙にね、あの、この時間になったら片付けをして
8時下を履いて、この時間までには出ようねっていうのも、たまたま紙に書いて作ってたんですよね、そう、その初日だったっていうのもあるかもしれないんですけど、なんか息子が、あ、もうそろそろこの時間だから片付けなきゃ、みたいな感じで動き始めて、勝手に、そう、いつもだったら、なんか片付けてって、何回言ってもやらないのに、なんか自分から片付け始めたんですよ
すごくない?それで、もう8時には出ようねって言ってたけど、8時よりもちょっと早くね、あの、スムーズにね、心地よくね、あの、みんなで家を出れたんですよね
で、そっから保育園までまた歩いて、あの、早めに出れたから、全然気持ち的な焦りとかもないし、なんかすごくね、なんかお散歩を楽しむ感じで遠縁ができて、めちゃめちゃ朝気分が良かったんですよ
そう、これは良いと、そう、思ったんですけど、そう、で、今日です。今この収録してるのが金曜日の朝なんですけど、今日はですね、ちょっとダメなパターンでね、そう
09:13
今日は子どもたちと一緒に起きたんですよね、そう、なんかね、早めに寝たはずなんだけど、夜ね、娘が何回も何回も起きるから、結構自分も寝不足っぽい感じになってて
で、朝もやっぱり起きれなくって、もう子どもたちと一緒に起きたんですよ、で、その時間、もう夫は家出てて、6時半に家出てたんで、もう6時半に子どもたちと一緒に起きて、だからいつもと一緒ですよ、そう
そうなったらね、今度はね、やっぱりね、あの、気持ちに余裕があんまりないんですよ
だからもうちょっとしたことがあると私もすぐキーってなっちゃって、なんかちょっとあれしてこれしてみたいな、なんでそうすんのみたいな、なんかね、いつものガミガミババアに戻ってて
もうね、そうするとね、もう子どもたちもやっぱりね、あの、うん、全然気持ちよくやってくれないんですよね、いろいろ
そう、娘のイヤイヤもひどかったしね、今日、もう一挙手、一等足イヤイヤし始めて、もうなんかはぁーってなっちゃって、うん、で、今日は8時にも家出れなかったですね、うん
9時までにね、投演すればいいので、その、そういう意味では全然、あの、焦る必要はないんですけど、なんか自分の中でね、あの、早く送りたいっていう気持ちがやっぱり出てきちゃって
ちょっと早く早くみたいな感じでいつも通り言ってしまって、なんかね、朝すごく、もう胸がずっとザワザワした感じになっていて
そう、子どもたちもなんかおもちゃ散らかしまくって、結局片付けもせずみたいな、いつも通りの朝になったんですよね
だから、なんか、私の朝の余裕の違いとか、私の心持ちとか、出すオーラの違いで、結構子どもに影響してるのかなっていうのを、うん、今回すごく感じました
そう、なので、ちょっとまた明日から切り替えてね、ちょっと明日からお休みですけど、うん、あの、明日ってか今日か、うん、ちょっとまた切り替えて、できる限り朝早めにね、自分が先に起きて動くっていうのができるようにね、ちょっとやっていきたいなというふうに思っております
はい、ちょっと長くなりましたが、問題はね、ちょっと今3歳、もうすぐ3歳ともうすぐ6歳と一緒に寝た時ですよね
その時に、私が早めに起きた時に一緒に起きてしまうっていうリスクが結構あるので、そこをどう対応していくかっていうところなんですけど
はい、なんか皆さんもね、工夫されていることとか、何かありましたら教えてください。あと朝かつこんなことしてるよとかね、はい、ぜひぜひ教えていただけると嬉しいです
はい、ということでスマホレスチャレンジは結構いいなっていうふうに思ったので続けていきたいと思います
はい、ちょっと長くなりました。最後まで聞いていただきありがとうございました。じゃあねー
