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【生きてりゃ毎日コンテンツ】 子育て奮闘ママの等身大ラジオ
どうも、ライフデザイナーのあっこです。 今日は、今やっているキャンペーンとは全く関係のない
ちょっと雑談的な話になるんですけど、皆さんは1日の中でどれぐらいスマホを触っていますか?
はい、用事がある時ももちろん触っていると思うんですけど、 なんとなーく時間が空いたから見るとか、ついつい
ちょっと隙間があったら見るみたいな人いませんか? そんな方にね、ちょっと一緒にね
スマホを見る時間減らすチャレンジしてみませんか?という呼びかけです。 はい、よければ最後まで聞いていってください。
このチャンネルは
スタイフでマインドが変わる、行動が変わる、人生が変わる を体験中のあっこが子育てに奮闘しながら自分のやりたいを叶えていく過程や
忙しいアラフォーママでもスタイフ活用で人生を動かしていくヒントを発信しています。 ちょっとでもいいなと思った方はフォロー、いいね、コメントいただけると嬉しいです。
はい、ということで、なぜね私がこれをねやろうと思ったか? というかこれをねずっと前から問題視してたんですよ
スマホ見すぎだなーって、まずあの物理的にめっちゃ見てるから目がね 痛いんですよね結構
眼性疲労みたいなのがあって、そもそも健康上良くないっていうのもあるし あとは夜結構遅い時間までスマホ見ちゃうから
睡眠のね質がね良くないなっていうのもあるし あとは何読書とかノートとかヨガとか習慣にしたい
こといろいろあるのにスマホをついついいじって時間を溶かしてその時間がなくなっちゃう っていう問題もあったし
そうだから私の中ではすごくね前々から問題視していて何度も試みてきた けど挫折してきたんですよね
そう なんだけど今回は本当にこうやって宣言してでもやりたいって思ったきっかけがあって
それは何かというと この間ねノートを書いていて
ちょっとすごくね子供にイライラした ことをねガーって掻き殴ってたんですよ
そう でノートにガーって書いていった時になんかだんだん突き詰めていくと
あれこれってなんかこう自分がもうちょっと 生活の中に時間的な余裕を作れていたりとか
子供といる時間を 子供との時間っていうふうにちゃんとできていたらここまでイライラしないんじゃないかとか
もっと早く準備をダラダラスマホ見たりとかしてる時間を割いてサクッと自分で準備を終わらせて
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子供がグズグズする時間も込みで考えて行動してたらここまでイライラしないんじゃないかとか
そういうところに至ってね 結局自分の行動一つでこれって変わるんじゃないっていうふうに思えてきたんですよ
そう だから
もちろん必要な時電話がかかってきたとかね あとクライアントさんから連絡が来てるとか
そういう時は必要に応じて返したりとか 触ったりはしなきゃいけないんですけど
なんとなく触るスマホの時間を減らすだけでも結構変わってくるのかなって思ったし
やっぱりこうお風呂入って上がってその後も結構ダラダラスマホいじるみたいな時間が割かし長いなって思っちゃう
思うので そこを直して違うことに置き換えていくだけでも自分の健康にとってもいいよなって思ったので
そう改めて本腰入れてちょっとこれにチャレンジしてみようと思っています 取り急ぎねそれを決めた時に一人じゃ無理だって思ったので
家の中でね一緒に暮らしている夫にちょっと協力を仰いで一緒にやらないかと誘ってみましたら
わかったということでちょっと夫婦でねスマホレスチャレンジ これをやっていこうと思っています
そう自分がチャレンジしている横でさ夫がめちゃめちゃスマホいじってたらさ ちょっとなんかこう
なんかモヤモヤしそうじゃないですか そう思ってちょっとねあの夫にも協力してもらうことにしたので
せっかくなのでこれを機に一緒にやりたいという方はぜひね 一緒にやりましょう
はいということであの 具体的な内容をここからお話ししていきたいと思います
はい まずこのスマホレスチャレンジはですね基本的にはとりあえず5月いっぱいかな
やってみようっていう実験的にやってみようっていう感じです はいで具体的には何をするかというと
まず一つ目自分がこの時間は極力 最低限の使用以外はスマホを触らない見ないっていう時間を決めます
はい 私の場合は決めたのは子どもたちをお迎えに行ってから
翌朝子どもたちが登園するまでの時間にしました この時間この間の時間は
必要最低限の使用以外はスマホを見ない というふうにしました
なので全く見ないということではありません そうなのでレスですね減らすはいこれを目的にしています
まずその時間帯を決めるということと あとはあの2つ目としてあのこういう時はあの触っても ok っていう例外ルールを決めます
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はいで私の場合だったら電話がかかってきた時とかもだし あとなんだろうな
子どもたちが家に戻ってきてから行くまで あのあれだな
子どもたちがなんか面白いことするんですよ毎日何かしら なんかそれをね写真とか動画に残したいって思うのでちょっとカメラを使うとき
そういう時はあのちょっと使おうかなと思います あとはちょっと緊急性の高い連絡ですね
ラインとかですぐ返事しなきゃいけないものが来た時 かなまあそれもそもそも見なければあれなんですけど
そうそれに気づいた時は仕方ないかな それ以外は
ながながらでみんなのスマホ見たりとかしないようにしたいと思います あとあるねあのコラボライブとか自分がホストのライブがある時とか
あとは誰かのねあの夜ねライブとかがあってどうしても参加したいっていうそういう主体 的な参加をしたいライブがあるとき
これもちょっと私の場合は例外にさせていただきます はい
そうね冬子さんのね朝のライブは7時からやっててそれもねそんな長くないし ちょうどね化粧するときにあの
重なることが多いのでこれはあまり自分の生活の支障にあまりなってないので これはね参加したいと思ってるんですけど
っていう感じであの ある意味逃げ道じゃないけどあのこういう時は ok っていうのを作った上でそれ
以外の時間をなるべくスマホを遠くに置いておく はいそんな感じにしたいと思っていますはい
そうでこれをやってみて なんかこうしばらくね1週間2週間ってまずは5月いっぱいやってみて
自分の心境の変化だったりとか夫の変化だったりとか 子供たちもねもしかしたら変化あるかもしれないですよね
うん そうなんかそういうのがあったらちょっとまあアウトプットねまたしていこうかなと思っています
でその宣言の配信とかそういう感想とか何か変化のアウトプットをするときはハッシュタグ スマホレスチャレンジっていうのを毎回入れるっていう感じでちょっとやってみようと
思います はいということで良ければ皆さんもねちょっとスマホを最近見過ぎだなぁって自覚がある方
なんかスマホで時間とかして本当のやりたいことできてないなーっていう自覚がある方 あとはちょっと夜のねこう睡眠がねちょっと支障があるなーって思ってる方
ぜひ一緒にチャレンジしてみませんか はいぜひぜひあのやりますっていうねコメント宣言いただけると嬉しいです
そう あとはね
さっきもちょっとチラッと触れたんですけど個人的には子供たちがなんとなくもしかして 変化が見られるんじゃないかなっていう気がしてて
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どうしてもねやっぱ私たち私はね仕事にもしているところもあって 子供の前でねスマホをいじってしまうっていう場面が多くって
それでよく息子からもねママスマホ見ないでって言われちゃうんですよね そうだからなんかこれがなくなることでなんか子供たちにも変化があるんじゃ
ないかなっていう気もするのでなんか実験しがいがあるなーって思っていて そうなのでそのアウトプットもねぜひ楽しみにしていただけると嬉しいです
はいということであのちょっと 口だけだとうまく伝わってるかわからないので概要欄の方にもね
こういうことをやっていきましょうっていうのをねまとめておきますのでぜひそちらも チェックして
これを機会に一緒にチャレンジしていただけると嬉しいです はいということで今日は以上となります
今日も素敵な1日になります1秒でも多く笑顔で過ごしていきましょう じゃあまたねー