ノートを通じた自己発見
生きてりゃ毎日コンテンツ 子育て奮闘ママの等身大ラジオ
どうも音声配信コンサルタントのあっこです 今日はですね、ちょっと告知がだいぶギリギリになってしまったんですけど
お昼にね、いがらしみちこさんのチャンネルにお邪魔しまして ノート苦手民を脱却した私の話をね、させていただこうと思っております
なのでそのお昼のライブに先立って、はい、私の方でもあの もともとどういう状態だったのかっていうところと、そこから
みちこさんのノート書きまくる回を経てね、今どうなってるかっていうことを ちょっと簡単にね、振り返ってみたいと思います
ノートね、興味ある、ちょっと書いてみたいけれども あのいまいちね、よくわかんないよっていう方とか
私みたいにね、ノートを書く習慣全然ありませんっていう方とか あと書いてるんだけど、なんかいい子ちゃんノートで終わっちゃってるなぁみたいな方は
はい、ぜひ聞いていただけると嬉しいです このチャンネルはスタイフでマインドが変わる、行動が変わる、人生が変わるを体現中のあっこが
会社員を辞めて自分業に奮闘する姿や子供の頃に抱いた夢に アラフォーから挑戦する様子を等身大に発信しています
ちょっとでもいいなと思った方はフォロー、いいね、コメントいただけると嬉しいです
はい、ということで、あのまず私がね、どれだけノートを書かない人間だったかっていう話なんですけれども
あのね、ノートは基本的になんか学んだ時とかのメモでしか使ってなかったですね
手帳もね、正直持ってるけどあんまり書けないで、ずっと真っ白になっちゃうタイプなんですよ
だいたい予定はスマホのスケジュールに入れちゃうし、あとなんかアウトプットしたくなるとすぐにね スタイフを開いてしまうっていう立ちで、しゃべせんなんでね
あんまりね、その自分一人でノートに向き合ってみたいな時間を今までね 全然とってなかったなっていうふうに思うんですよね
なんですけど、やっぱりね、スタイフで全部しゃべれるわけでもないですしね
あとはそのノートを深めることでね、きっともっと深いところまで入っていって 自分の感情だったりとかね、思いとかね、そういうものにつながれるんじゃないかなって思ったし
やっぱりノートを活用されている方がどんどんね、飛躍されているなっていうのを見ていて
私でもできるのかな?ちょっとやってみたいなと思って あのみちこさんのノート書きまくる会に、えっと2024年かな?
あ違う、2025年の7月からですね、入ってノートを書くようになったっていう前提があります
ノートを書く習慣の変化
ちなみにその前にね、ノート私どれぐらい書いてたかというとね 今手元にあるんですけど
2人目の子供を妊娠中、産休に入った後かな?にちょっとノートを書いてみようと試みたみたいで
はい、そこで一冊ノートを買って、一冊書き終えるまでにかかった時間がですね
えっとですね、1年3ヶ月かかって一冊書いてますね
それぐらいのかかなさですね、そう しかもね、書いてる内容もね、ほとんどが
学び系?あの本を読んだ時のメモとか あと誰かと打ち合わせした時のメモとか
ボイシー聞いてのメモとか そういうワークショップに参加した時のメモとか
コラボライブした時のメモとか、そういう感じですね なので全然、なんだろう
感情を書き出すとかそういうのは全然してなかったっていう状況です はい、そこからノート書きまくる会に入って
1,2,3冊、丸3冊書き終えて、今4冊目に入っているっていう感じですね
なのでだいぶ書くペースは増えたし、量も増えたなというふうに思います
で、毎日書けてるかっていうと正直、あのね 毎日はできてないんですよ
だけど、でも2日に1回くらいのペースでは書けてるかなと思うので
これでもだいぶね、ノート苦手みんを脱却しつつあるなというふうに思います
あとね、書いてる内容もやっぱり変わってきてて
やっぱりこう自分の感情とか、あと過去の、自分の過去の経験を深掘ってみたりとか
あと自分のなんかちょっとこう ハードモードになっている設定ですよね
それをなんで私こういうふうに思ってるんだろうみたいな感じで深掘りするとか
あとは感謝ワークですよね、感謝ワークもすごくやる機会が増えたし
あとまぁなんか、いい子ちゃんノートをね卒業したいなと思ってからは
結構本当にイラッとしたりとかモヤッとした時に
うわーってね、あの人の名前とかもちゃんと書いてね
もうグシャグシャグシャグシャってね、書くっていうのもあのやれるようになってきました
うん、そうそしたらね、やっぱり結構スッキリするんですよね
そうさすがにこれスタイフでは言えないみたいなことも
うわーって書くことで結構スッキリするし
ちょっと経ってから読み返してた時に
なんか私なんでこんなことに固執してんだろうみたいな
そういうふうに思えたりとかね
自分の中の設定ですよね、に気づけたりとかね
するなぁと思って
やっぱりちゃんとノートに感情を出す
感情を感じ切るみたいなところを学ぶのも
1回やるのは大事だよなっていうふうに本当に思いましたね
そう、あとはあのノートをね書いて終わりだったんですよ今まで
なんですけどちょっとみちこさんのねやり方を真似してみて
あの終わったノートをねもう1回1からちょっと読んでみて
あの、タグっていうんですかね
うん、あの、し、し、なんていうの、インデックスか
インデックスをつけてね
特にちょっと読み返したいなーって思うとことかはインデックスをつけつつ
例えばこの時にこういうことにもやもやしてるなっていうところに対して
今はこれ解決してるよねとか
ちょっと過去の自分と対話するような感じで
ちょっと別のペンを使って上から書いてみたりとかしてるしてみたんですけど
それもねすごい面白かったですね
なんか今までノート書いても振り返ることがなかったから
あ、なんかこういう時間も面白いなと
なんか自分の成長も感じられるし
自己成長と感情の理解
やっぱり時間を置いて客観的に見ることで
すごくなんかこうちょっとフェーズが一歩進んだ自分が俯瞰してるような感じがして
なんか自己肯定感も上がりましたね
そうだからこういう作業もすごくいいなーっていうふうに思いました
そうあとは道子語録ね
道子語録とか佳林語録とかそういうのもノートに書いてるので
それを見返すね
あの機会にもなって
あ、そうだったそうだったっていうふうに
こうちょっと戻れるしね
それもすごくいいなーと思ったし
あとはその昔ね
あの吉子から教えてもらったラベルプリンターを使って
あの思い出はね
写真をラベルで印刷してそれを貼ってたりするので
なんかそれを見返してね
すごく幸せな気持ちになったりとかして
なんかねすごくこう心が豊かになる感覚がありました
なのでこれノートの楽しみの一つなんだろうなーっていうふうにね
感じています
そうあとはね一番大きかったのが
自分がね不安とかモヤモヤとか恐怖とか怒りとか
なんだあとは
妬みとか
そういう感情ちょっと黒い感情を感じた時のノートを読んでいて
思うのが
うーんなんか8割9割ぐらいは
自分の妄想だなって
妄想劇場で自分は苦しんでたなっていうふうに思ったんですよね
気づいたんですよ
ってことはこの妄想の部分やめたらめっちゃ楽になれそうじゃないって思って
そう
あとあれだね
あのあるを見れてない時ですね
だいたい苦しい時って
うーんないの方ばっかり見てるなっていうのにも気づけたんですよね
そこに気づけるだけでもすごく大きい変化になったなというふうに思います
なのでこの辺はねちょっとお昼のみちこさんとのライブでね
具体的にいろいろお話ししていこうかなと思うので
はいぜひねお時間会う方は聞きに来てください
みちこさんねノートを書きまくる会また改めてされるそうで
12月の8日なのでもうね募集始まってると思うので
ちょっと概要欄にもね詳細を載せておきますが
今日のお昼もね遊びに来ていただけるとね
あのノートなんでいいのかなっていうのが分かるんじゃないかなっていうふうに思います
冒頭でも言ったんですけど
あのノートを書く習慣が全然ないよっていう私みたいな方とか
あとは書くには書くんだけど
なんか綺麗に書いちゃってて
なんかいい子ちゃんノートになっちゃうとかね
あとは何?感情っていうよりは思考の整理のノートになっていて
なんか自分の本当の気持ちとなんか繋がれている感じがないんだよなとか
そういう方はみちこさんのねノートの書き方っていうのはすごくすごくあの生きてくると思うので
はいぜひねこれを機にね興味持っていただけると嬉しいなというふうに思います
はいということで今日は以上となります
今日も素敵な1日になります
1秒でも多く笑顔で過ごしていきましょう
じゃあまたね
