お尻の筋肉使って走りたいなら、鍛えるのはお尻ではなく〇〇

【こんな人にオススメ】

お尻の筋肉を使えるようになりたい

【今日の結論】

走りでお尻の筋肉（特に大臀筋）をしっかり使えるようになりたいなら、

鍛えるべきは「お尻」ではなく、「腹圧」です。

腹圧が抜けた状態で、いくらお尻の筋トレをしても、走りの中ではうまく機能してくれません。

詳細はポッドキャストにて

⭐︎ ランメトリックスの新機能体験イベントを8月7日(木)に新横浜公園にて開催！

⭐︎ ランニングフォーム改良合宿2025 in 濁河温泉の詳細はこちらから💁‍♀️

⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ランニングに役立つコラム記事を配信してます！

感想