2015年にギックリ腰を経験してから、腰を痛めやすくなりました。
ヨガを習慣づけることで腰痛は以前よりは格段にマシになりましたが気を抜いた時に「ピキッ」っとなることもあります。
腰への負担を軽減するやり方は沢山ありますが、今回のエピソードでは自分のカラダで学んだことをシェアしてみました。
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