眠りの儀式を作ろう

今回は私が実際に行っている「眠りの儀式」をご紹介しています。

眠りの質を高めるためにも身体が徐々に「眠っていいんだよモード」に入りやすい環境を整えてあげることがとても大切です。

睡眠不足はココロとカラダの大敵ですよ！

YouTubeに①座ったバージョンと②仰向けのバージョンのビデオをご用意しました。

良かったら試してみて下さいね。

良い眠りにつけますように…

①https://youtu.be/Vr4_VdKhL14

②https://youtu.be/rU9Np4foqLQ

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