以前のワタシは何でもかんでもスピード重視。
今思えば恐ろしい位に自律神経のバランスが乱れる環境に自らを置いていた状態。
早い呼吸は、気道が名いっぱい開いていないので浅くなりがち。
そうなると末梢の血管が収縮することで一番大切な脳に酸素を送ろうとカラダが反応するため、手足が冷えやすくなったりしびれが生じたりしやすくなるんです。
今日から出来る「あるもの」を加えることで、呼吸が自然とゆっくりとなっていくのを実感できますよ。
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09:08
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