#231 フルマラソンにスピード練習は必要か?

フルマラソンの練習として日本人は長い距離を走るのが大好き、、、でも効率よく走力を上げるならば高負荷トレーニングをピリっとやった方が良いかも(^^)
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#ランニング #フルマラソン #走力アップ #vo2max #サブスリー