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こんばんは、双極サラリーマンのオカヘイです。この番組では、双極性障害を抱えながら、10年以上サラリーマンをして、私が自身の経験を通して良かったことや失敗したことなどを共有していきます。
今回は、双極性障害でも穏やかに生きるヒントをもらった話、という内容でお話をしていきたいなと思います。
双極性ライフを楽にする50の極意という本を最近読んだんですけど、
2026年の3月に発売された本でして、著者は加藤信介さんという方で、双極性の当事者、経験者の方なんですけど、
ご自身の体験をもとに書かれた本なんですけど、どういった本かというと、3部制になっていて、3部に分かれていまして、
一部は双極性の説明ですね。
2部が50の極意について書かれています。
小さな単元に分かれていて、一つ一つが語り口をとても優しくて、すごい読みやすかったんですね。
その中でも生活記録表をつけるといいですよ、みたいな話がありまして、
前回の放送でお話にもつながってくるんですけど、私カウンセリング受けたんですけど、
そこでもつけたらいいですよって言われて、やっぱりそういう記録表ってつけたらいいんやなって思ったんですね。
2部の50の極意ですかね、もうすごい良かったです。
もちろん良くて取り入れてみたいなと思うところも何個かあったりもして良かったんですけど、
1番ですね、私は3部の今日からつながる回復の形っていうところの中で、
8人の当事者の方がそれぞれのエピソードを書かれている部分があったんですね。
それがすごい印象的というか心に残ったんです。
そのエピソードをそれぞれの方の読んでて、自分とは違う人なのに、
あーなんでこんな同じように感じるんかなって思ったりとか、
その方々が言っているセリフの中で、正しく生きなくてはとか、
ちゃんとしなきゃとか、自分が弱いせいみたいなことがあってですね、
自分自身がよく思ったり使う言葉って溢れてたんですね。
読んでくる中で、あーそうそう、そうやなって思うこととか、
きっと辛かったやろうなこの人とか、苦しかったんだろうなこの時みたいなことがすごい多かったんですね。
でも最後には皆さんがどんなふうに過ごされていて、
どんなタイミングで穏やかな気持ちを感じるのかみたいなのもちょっと書かれてたりとかして、
そういうことが知れて良かったなと思いました。
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私はですね、病気の自分と病気じゃない自分がいたとして、
病気じゃない自分になりたいなとずっと思ってて、
この不安から解消されて日々穏やかに過ごしたいなと思ってきたんですけど、
でも病気じゃない自分になることっていうのは不可能なんですね。
そう思うたびに気持ちがね、暗く沈んだ感じになってたんですけど、
病気のままでも今を大切に見ることができたら、
皆さんと同じように穏やかに思えることも増えてくるのかなって、
ちょっとエピソードを見てて思ったんですね。
不安が強いので先々のことばっかりちょっと気にして、
先が不安やなーみたいなのがね、思ってね、
今を大切にできてないのかもしれないなと思いましたね。
もっと今をですね、見ることができれば穏やかにね、
生きるチャンスっていうのが巡り合えてくるんじゃないかなというふうに思いましたね。
で、当事社会とかでですね、同じく精神疾患を持たれてる方と話したりする経験も
すごい良いんやろうなーって呼んでて思いました。
なんかやっぱりエピソードを見てて、
あ、自分は一人じゃないなとすごい思いましたし、
そういう方と話しする中で傷つきって絶対たくさんあるやろうなーって思ったんですね。
ただ一気にね、やろうとしすぎると、
調子が崩れたりとかもすると思うので、
慌てずに本とかから情報をもらったりするところからちょっとずつちょっとずつね、
あんまり刺激を強いところに入れすぎると疲れちゃったりもすると思うので、
できるところから少しずつやっていければいいのかなというふうに思います。
今回はですね、
双極性障害でも穏やかに生きるヒントをもらった話ということで、
本を読む中で皆さんのエピソードを聞いて、
今に目を向けることの大切さというのを教えてもらったというお話でした。
今回はこれで終わっていきます。
最後まで聞いてくださりどうもありがとうございました。
