みんなのダイエット　#224　実りの秋に向けて　内臓の鍛錬だけは　怠ることなく　過ごしてきた　強者に捧げるダイエットバラエティです

みんなのダイエット vol.224


この番組は、実りの秋に向けて　内臓の鍛錬だけは　怠ることなく　過ごしてきた　強者に捧げるダイエットバラエティです

※【朗報】収録時間が延びました(前回約45分 今回約90分) ギスギス感が減少したマイルドなエピソードになっております

・[ハ] 夏の終りに鈴鹿サーキットで日焼け
・[ナ] 仕事に明け暮れる
・[テ] “I LOVE 屋根 I NEED 電磁波”


MAIL from じゅん様

・筋トレで基礎代謝をあげたい人に最適なヒントは？
・ランナーは距離が短くなるほど筋肉量が多い
・筋トレ ≒ 基礎代謝
・筋肉を大きくするダイエット = 筋トレ + 有酸素運動 + 栄養
・【重要】細い見た目を手に入れたいダイエット = 体幹トレーニング + ストレッチング + 有酸素運動 + 栄養
・Best Body Japan cf: BEST BODY JAPAN ( https://www.bestbodyjapan.com/ )
・相当追い込まないと筋肉はつかない → 少々筋トレをしてもすぐに見た目はゴツくならない
・お肌のハリのためにも適度な筋トレを
・筋トレすると、自律神経が乱れなくなり、免疫力が上がる
・"食事を楽しむ"時点で世界が違う


◯ 成果発表

・エヴァンゲリオン・ダイエット
・パーティー証拠写真

気になってた事するのに時間がかかってしまった。
今日はもう何もしないぞーっ

庵野さんが出来るだけ大きな画面でとおっしゃっていたので物理的には一番大きいやつで。

静かなシーンでも好きなだけ食べれるよね♪#37diet#dietlabo pic.twitter.com/zJDnJEs674

— ハンスケ (@ekusnah) August 21, 2021


・【快挙】[ハ]氏、MOVAREX８月パーフェクト
・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 1.場所の固定化
・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 2.時間は決めず、やれるときにやる
・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 3.カレンダーに丸をつける → 見える成果　
・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 4. “100分de名著を制覇してやるぜ” → モチベーション
・『その本を読んだ気になれるだけ』のはずが何故か国語力が若干アップしている ([テ]談)
・また16時間ダイエットを適当に取り組む
・野菜スープダイエット、16時間ダイエット、16時間ダイエット(食べ放題抜き)が未検証
・[ハ] 『ダイエットっぽい話をしないとダメなんでしょうね』
・ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】【悲願達成】６年越しの夢を叶えて泣きました。東京ノービスボディビル大会の裏側＆マジ泣きの想いをご覧下さいませ。 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=Tx_WPqIyMQQ )
・【ハンスケ必見】バルクアップ、ダイエットに絶対おすすめの食事を紹介します。なかやまきんに君が毎日食べるのはコレです。 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=V6H3uJ1E0-M )
・【ハンスケ必見】【激ウマ料理法】筋肉食材のブロッコリー＆たまごを世界で一番美味しく、一番栄養が摂れる調理法をご紹介致します。 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=E-i3c3vpDfA )
・【ハンスケ必見】【激ウマ】1週間毎日ラーメンを食べてダイエットは出来るのか？ラーメンを食べながらでも痩せられる5つのポイントを紹介です。 -
YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=ZKNFuB_aQgE )
・[テ] ウエストが増えたのは”ナガイ先生の慰め”が不足していたから 【ハンスケ】[21.09.03 計測]
体重: 88.8kg (+0.5kg)
体脂肪率: 25.6% (-0.3%)
ウエスト: 104cm (-0.5cm)

【鐵尾】[21.09.03 計測]
体重: 87.6kg (+2.4kg)
体脂肪率: 29.4 % (-0.9%)
ウエスト: 93.6cm (+0.4cm)


【エンディング楽曲】
・曲名: 約束 / 津久場郷史
・作・編曲、演奏: 津久場郷史
・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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