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こんばんは、パートナーシップサポーターのかくうです。
今日は、また怒っちゃった、その自分を責めなくてもいい理由、ということでお話ししていきたいと思います。
今日の配信は、いろいろと工夫したけど、やっぱりパートナーにイライラしてしまうと、そう感じる方に向けたお話となります。
これまでのパートナーシップシリーズで、伝え方を工夫したり、小さな変化を見つけて口に出したり、そういうお話をしてきました。
実際に意識してくださって、その通りにしてくださった方もいると思います。
で、正直なところですね、それでもどうしてもイラッとしてしまう瞬間ってあるよねっていうのが本音なんじゃないかなって思います。
今日は、この頑張ってるのにそれでもイライラとしてしまう自分についてですね、お話ししていきたいと思います。
まずはっきりと伝えたいことは、イライラとしてしまうこと自体、決して悪いことじゃないっていうのをですね、お伝えしたいなと思います。
以前も怒りについてお話ししたことあるんですが、怒りって実は相手にちゃんと向き合おうとしているからこそ湧いてくる感情なんですよね。
だってそうじゃないですか、無関心だったらそもそもイライラすることないと、そう思いませんか?
パートナーとの仲とかそういったものをですね、良くしたいと思っているからこそですね、工夫しても変わらないことに悔しいとかもどかしさを感じると。
それだけでですね、本気で向き合っている証拠だなって私は思います。
なので、まずまた私イライラしちゃったと、自分をですね、責めなくていいと思います。
ただ、ここで一つだけですね、お伝えしたいことがあります。
それはイライラとすることとイライラをぶつけること、これはですね、全く別物と私は思います。
イライラとしてしまったり、そういう感情を感じるっていうのはすごくですね、自然なことだと思います。
でも、それをですね、そのまんま相手にぶつけてしまうと、これまで積み上げていた伝え方の工夫とかですね、
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知的なところとか、優しさとか、夫婦の仲とかですね、そういったものが一瞬でですね、崩れてしまうことっていうことがあります。
じゃあ、イライラとした瞬間ですね、どうすればいいのかっていうと、本当にですね、今日持ち帰ってもらいたいと思うポイントはここになります。
イライラを感じてしまったら、まずはこれは私が本気でこの方に向き合っているサインだと、
そういうことをですね、心の中で一度ですね、ちょっと受け止めてください。
そしてイラッとして何かすぐ言葉を発する前にですね、これは今伝えるべきなのか、それともですね、一旦置いておくこと、これがですね、大切なのかっていうのはですね、
一呼吸置いて選んでみてください。
例えばですね、今イラッとしたけども、これは私が疲れているからかもしれない。
だから今日伝えるのはやめておこうとか、これだけはどうしても許せない。
だからちゃんと伝えたこと伝えた方がいいということ。
だから少し落ち着いて話そうかなみたいなですね、こんな風にイライラがどっちなのかっていう仕分けをですね、するのがとても大切かなと。
本当に今すぐ伝えないといけないイライラなのか、それとも後でもいいとか、
自分の何かこうイラッとしているとか、
自分自身の問題から来るイライラかもしれないって、
そういうのはですね、一呼吸置いて話をする、明日話すとか、
そういうのが本当にいいのかなって思いますので、一度ですね、ちゃんとどっちのイライラなのかっていうのを考えてもらいたいかなって思います。
イラッときたからといって全てを全部伝えないといけないってわけじゃないんですよね。
イライラっていうのはあなた自身が頑張っている証拠だから、そのエネルギーをですね、どう使うかっていうのを選んであげる。
これがですね、今日一番伝えたいこととなります。
もちろんですね、これは我慢しろということではありません。
伝えるべきことはちゃんと伝えていいというところなんです。
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ただ、今この瞬間に感情のまま伝えるのか、それとも一度立ち止まってですね、考えてみて伝えるのかっていうですね、
この2つの選択肢のどちらかを選ぶだけなんですよ。
だからどちらもですね、伝えるっていうこと。
それを今すぐなのか、それとも一旦間を置くのかっていうところですね。
なので、ここをですね、よくよく考えてやってもらうとですね、パートナーシップうまくいくかなって思います。
はい、ということでですね、ここまで聞いてください。
ありがとうございました。
このパートナーシップ第6弾ですね、6弾となっております。
1から5まで概要欄に貼っておきますので、ぜひこちらも聞いてもらいたいなと思います。
あとですね、私はメンバーシップというものをやっております。
で、今ですね、無料のオープンチャットっていうのを8月いっぱいまでやっているところなんですけど、
9月からはですね、このメンバーシップに入ってくださっている方のみのですね、オープンチャットの運用ということでやっていこうと思います。
私のオープンチャットはですね、結構ですね、皆さん交流とかに使っていただいてますけど、交流だけではなくてですね、
何かこう、世の中言いにくいような自慢とか愚痴とかをですね、言っていただいて、
いろんな人に聞いてもらいつつ、言葉にして整理していくなんて使い方をしてもらえると嬉しいかなって思います。
ただただですね、人に何か絡みたい時とかもあると思いますよね。
そういう時は1行2行とかピッて書いてもらうとですね、意外とですね、皆さん絡んでくださるとかですね、
まあそういうオープンチャットあります。
で、メンバーシップ入っていただくと、そういうオープンチャットにも入りますよということでですね、
ぜひとも皆さんちょっとメンバーシップ検討してもらえたら嬉しいなと思います。
私の応援にもなりますので、どうかよろしくお願いします。
はい、ということで長々となりましたが、ここまで聞いてください。ありがとうございました。
それではまた。
