00:00
みなさんこんにちは、ナッティです。 今日は、朝活についてお話ししたいなと思います。
まず、私が朝活という言葉を知ったというか、 英語を聞くようになったのは最近というか、いつだったかな?
今年ぐらいからかな?スタンドFMにお邪魔するようになって、 みなさん朝活をされている方がほとんどだったということが、まず初めです。
本当にね、4時5時代からみなさんが起きて、すごく自分のためのために活動されているのを
拝見聞いたり見たりしていて、すごいなというのが朝活との出会いです。
あ、上田すじさんこんにちは。今日は朝活について語ります。 私はもともと完全に夜型派だと思うんですけど、ロングスリーパーで
多分7時間じゃ多分足りないですね。睡眠8時間。 アベレージで8時間ぐらいは絶対に必要な人なんですけど、
朝は強い方ではありません。
今、目論んでいるというか、6月からですね、朝活をやりたいなと思っていて。
なぜ6月かというのは、今月はちょっと帰省しているので、のんびり過ごすというのがテーマなので、今月のんびり過ごして充電をした後に6月から朝活をスタートさせたいなと思っています。
なぜ朝活を始めたいかというと、まず今まで撮れていた一人時間、娘がお昼寝しているときとか、娘が夜寝た後とかの時間がちょっと先月ぐらいから撮れなくなっていて、
なんでかなと思っていたら、まず娘が2歳になり体力がついてきて、お昼寝の時間が短くなる。
お昼寝をしない日もあるという感じになってきて、もうもはやその時間が当てにならなくなってきたということが一つと、
娘がちょっと移動中に何十分か寝ただけで回復してしまって、夜まで元気に一緒に遊んでいます。
夜もその2歳児と一緒に過ごしているからか、私も全然娘が寝た後には起きられなくなってきて、一緒に寝ることが多くなってきました。
そうなると、今までのお昼寝の時間と、夜寝かし付けをした後の時間というのが取れなくなる。
なかなか今までできていたことができなくなってきているので、仕組みを変えようかなと思って、
03:01
一緒に夜寝て、早めに寝て、少し早く起きて、自分の時間を取ってから一日をスタートすると、
いい気分で一日がスタートできるんじゃないかなと思ったので始めたいなと思いました。
8時間睡眠大事。私も昨日8時間寝ました。
しかもふずさんとが復職されて、平日は病で一日が終わるという感じですよね。
大事ですね。
ひげさん、はじめまして。こんにちは。かわいらしい。
ふずさん、朝かついいですね。久しぶりに。この前5時くらいに起きたら空気が澄みきっていて、外の空気が気持ちよかったです。
季節もありますよね。夏が近づいて、今ちょっと梅雨なんですけど、朝の空気とてもいいですよね。
ベランダに出て深呼吸とかして、手帳とかノート開くとかいいなとか勝手に妄想しています。
いくめんシェフさん、3730の元ダミオさん、はじめまして。こんにちは。ありがとうございます。
すごい、6人も料理のコツと共に伝えるチャンネル。
私にぴったりの、料理が大の苦手で嫌いな私にぴったりの、あれですかね、レシピとかお話しされてるのかな。
ありがとうございます。
チーズフォンデュ&ワイン、まるやまべっていさんでいいのかな。
まるやま、素敵。
ワイン、料理、日々のエピソードなどを発信するショートチャンネルです。
こんにちは。素敵ですね。
札幌、私も去年まで函館に住んでいました。今は埼玉に住んでいます。
なので朝活を始めたいなと思っています。
今考えているのが何時からスタートすればいいかなとか、中身はですね、大体決まって、
まず朝起きたら、起き上がる前に伸びというかストレッチをして、
うがいをして、左右を飲んで、瞑想をして、筋トレをして、洗顔をして、スキンケアをして、
手帳、ノート、タイムをとって、読書をするというのが今案なので、
これが大体どれくらいかかるのかはちょっとやってみないとわからないですけど、
とりあえず始めてみようかなと思っています。
たぶんこれ、朝活の皆さんはもうルーティン化してあるので、
慣れてるんじゃないかなと思うんですけど、
具体的に皆さんが何をしているのかなというのを教えてほしいなと思っているので、
よかったら朝活ってやっていることを教えていただきたいなと思います。
06:01
なかなか修読書が好きなんですけど、本を読む時間も取れなくなってきていて、
つんどくになっているというか、状態になっています。
一時保育とか預けたときはまとまった時間が取れるんですけど、
そんなに毎日預けられるわけではないので、多くて週一とかですね。
なので日常でそういうふうに自分の時間が取れたらいいなと思っています。
さやこさんが今日だったかな、インスタかなんかに、
一日24時間の中で一番好きな時間が朝起きて2時間って書いてあって、
やっぱり自分のやりたいこと、朝活をすると、
すごいいいスタートを切れるようになったなというふうに感じています。
今日私は朝活というとそんなに早い時間ではないんですけど、
朝8時から以前アメリカに研修に行ったときの
先生とオンラインでワークショップがあったので、
8時からワークショップに参加をしていました。
今日は雨だったので、
午前中はベランダでシャボン玉を結んでいます。
そこからお昼ご飯を食べてダラダラとして、
この後3時からオンラインで
ちった手帳を考案された青木千草先生っていう方の
ヨガのズームがまたあるので、
3時からはそこに参加したいなと思って、
今参加するためにいろいろな
週刊の段階で準備をしています。
その後は軽く片付けをして、
ヨガマットを敷いて、
パソコンをセッティングしていきたいと思います。
今私は福岡に帰省しているんですけど、
梅雨入りが発表されて、
なんと今月は全部雨という2歳児にとっては
ちょっと痛いんですけれども、
雨でもできることを探しながら
過ごしていきたいなと思います。
そして来月関東に戻ったらまた関東がおそらく梅雨入りになるので、
梅雨前線とともに私は北上していきたいと思います。
来月が楽しみになりましたね。
朝活動して自分がどうなっていくのかなということで、
またどんなことをしているとか、
09:02
どれくらい時間がかかったかとかは
また報告したいなと思います。
そろそろパソコンの準備に入りますので、
この辺で失礼します。
ありがとうございました。