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おはようございます、ナッティです。今日はマクドナルドの駐車場からお話をしています。
昨日読んだダイゴさんかな、メンタリストのダイゴさんの超習慣術っていう本のアウトプットをしたいと思います。
これは、やりたいとか続けたいと思ったことを20秒その行動を早く取れるような工夫をするということが大事ということがまずですね、書かれていました。
逆にやめたい習慣は、その行動を取れないような工夫を20秒遅くする工夫をするということが大切ということが昨日わかりました。
例えば私で言うと、今習慣化したいことの一つに、ダイソーに売ってるですねホイップルンっていう泡、洗顔の泡を立てる、すごい万能な、これもまたどこかで紹介したいなと思うんですけれども、
ホイップルンで泡を立てて丁寧に洗顔をするというのをしたいので、それを工夫をするためにまず蛇口の真横にそのホイップルンを置くスペースを取る、そこにすぐ置けるようにしておくっていう工夫をしています。
マリさんおはようございます。洗濯をしながらありがとうございます。数分ですけどよろしくお願いします。
真横に置いて、お風呂に取りに行ったりする手間とかですね、そういうのをなくすために蛇口の真横に置いています。
逆に私のやめたい習慣として、チョコレートですね、つまみ食いをやめたいと思ったので、それを20秒遠いところにですね、置くという工夫をしています。
なので、食卓に置いておくんじゃなくて、すぐ手の届く場所ではなくて、キッチンの棚の上に紙袋に入れておくというですね、そのチョコに手が届くまでに20秒遅くかかるような行動を取るということをしています。
リスさん、話し方勉強中。こんにちは。おはようございます。よろしくお願いします。地図さんもよろしくお願いします。ということでまとめると、習慣化したいことはその行動を20秒早く取れる工夫をする。
逆にやめたい行動はそこの行動にたどり着くまでに20秒遅くするという工夫をしたらいいよというお話でした。
第五さんのですね、長習慣術という他にもたくさんテクニックが載っていて、すごい今すぐ使えることばっかりだったので、後で概要欄に本のリンクを貼っておきたいと思います。
では今からまた1時間ほどかな、今日はまた違う本の本田健さんの、何だったかなタイトル、今日読む本はこれからどう生きるのか人生に大切な9つのことという本を今日はマクドナルドで読みたいと思います。
また明日アウトプットできればいいなと思います。それでは皆さん良い一日をお過ごしください。失礼します。