テストステロンさんの著書「筋トレは最強のソリューションである」を読み解き、筋トレがもたらすメンタル面や脳機能へのポジティブな影響について深掘りします。
単に筋肉を大きくするだけでなく、なぜ筋トレが「自分を好きになること」に直結するのか、その具体的な理由を解説しています。
・3ヶ月の壁を越えた先に待っている、肉体の変化と自己肯定感・筋力の向上と自尊心の深いつながり・記憶力や集中力を高める脳内物質とエクササイズの意外な関係・勉強や仕事の効率を最大化する、定期的な運動の取り入れ方
自分を律して手に入れた肉体は、何物にも代えがたい自信の源になります。また、運動がもたらす脳へのメリットを知ることで、日々の仕事や勉強への向き合い方も変わるはずです。
「最近、自分に自信が持てない」「集中力が続かない」と感じている方へ。まずは散歩や軽いスクワットから始めて、心と体を整えていくプロセスを一緒に考えていきましょう。
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