草薙龍児さんの著書「反応しない練習」から、心の平穏を保ちながら目の前の物事に集中するための具体的な知恵を共有します。
情報が溢れ、ついつい他人と自分を比べてしまいがちな現代において、いかにして無駄な反応を抑え、自分の人生を歩んでいくか。そのヒントを3つのポイントに凝縮してお届けします。
・集中力を劇的に変える、目を閉じてリセットする3ステップ・頭の中のごちゃごちゃを客観的に観察する「メタ認知」の重要性・目を閉じるのは反応しないため。目を開くのは妄想から覚めるため・人生の基本に据えたい「誰かの役に立つ、貢献する」という視点・比較は不可能。リンゴとナシが違うように、人もそれぞれ異なる存在であること
他人との競争に疲れてしまったとき、あるいはやるべきことに集中できず焦りを感じているときに聴いていただきたい内容です。
自分自身の今のポジションをしっかりと見つめ、不毛な比較から自由になること。そして、今できることから一心に取り組むことが、結果としてより良い人生へと繋がっていきます。
今回で「反応しない練習」のご紹介は完結です。日々の生活の中で、一つでも心に残る考え方があれば幸いです。
08:05
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