ウォーキング月間の振り返り
どうも、和人です。
10月31日分の声日記です。
今、11月1日の朝に録ってます。
2本録りです。
なんで逆らうっていうかっていうのは、昨日の声日記で言いましたので、それを聞いてください。
はい、10月の最終日ということで、
今月ずっとウォーキング月間、会社の健康運動ということでウォーキング月間で1ヶ月歩いてきました。
今回は1日2万歩平均を目標にやってきましたが、
多分クリアできたはず。
専用のアプリを使ってるんですけど、
iPhoneのヘルスケアと同期して、アプローチと同期して記録をしてるんですけど、
一応、誤差が出るときがあって、正確な結果はまだ分からないんですけど、
一応、僕の方の記録上では1日平均2万歩なんとか超えたはずということで、
頑張った自分を褒めたい。
疲れた。
正直2万歩はもういいかなっていう。
あ、電車が来た。
ほんと疲れましたね。
日常生活、普通に過ごしていけば歩かない歩数で、
日常生活普通に過ごして、会社に出社するっていう生活をしてると、
これ、僕は8000歩から9000歩くらいが普通に過ごしたときの歩数なんですけど、
その倍以上歩くということで、
普通にしてては届かない歩数なんで、
2駅3駅歩いたりとかですね、遠回りしたりとかね、
家で足踏みしたりとか、やらないと届かない距離ということで、
頑張りました。
今回はね、途中で一回ジョギングして、
5キロくらいジョギングできたりとかもしたんですけど、
ちょっとね、電車来た。
ちょっとね、足を痛めてしまったりとかもあって、
歩く距離とかは伸ばせても、
走ることにはまだ体が耐えられてないというか、
運動の強度を上げると体は結構辛いっていう、
これよく分かったので、
ちょっとね、毎日とはいかないですけど、
週末に一回くらいジョギングする生活みたいなのは、
これから取り入れていきたいかなと、
頑張りたいなと思いました。
日常的な運動がね、やはり必要だなと。
週一でいいのかっていう話はありますけどね。
毎回こういう話はね、言いながらも、
実行できてなくて終わってるんで、
さすがにちょっとね、年も年なんで、
人生の後半戦に向けて、
体をもう少し大事にしていこうかなと思いました。
1ヶ月間頑張りました。
ということで、お疲れ自分、10月31日の小池でした。