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腹式呼吸を得得するラジオ。おはようございます。腹式呼吸の先生こと、heyheyです。
このチャンネルは、詩吟歴20年以上、ゴスペル歴10年以上の私、heyheyによる腹式呼吸や声に役に立つ話を毎日一つずつお話ししていくチャンネルです。
なお、詩吟やゴスペルに特化した内容もやっておりますので、興味があればそちらも聞いてみてください。
今日お話しする内容はですね、定期的に話しているやつなんですけれども、興味がある人が多いかと思いまして
腹式呼吸を得得するために腹筋は必要なのかどうかということでですね、お話ししたいと思います。
結論から言うとですね、これ腹筋必要ないんですよ。
語弊を恐れずに言うとというか、細かく言えば最初のうちは要らないです。
ただ極めていくんであれば必要ですということの答えになっていきます。
僕はですね、そもそも筋トレ全然好きじゃないんですよ。全然好きじゃないんです。
学生時代にテニス棒をやっていたんですけど、それが大好きだった理由はですね、筋肉を鍛えなくても体の使い方だけで速い球が打てるとか
そういう小手先のテクニックでですね、うまいことできるからそれがいいっていうふうなもうすごい横縞な気持ちでやってたほどに筋トレが嫌いなんですよ。
だからもう体をシンプルに使う陸上なんて持ってのほかですね、それほどの筋トレ嫌いの僕なんですけれども、今こうして腹式呼吸も得得してこういった声を出すことができているということなんで
腹筋はですね、そんなに必要ないです。
僕はですね、あえて何をやっているかというとですね、まあしぎの先生に教わっていたときはまあ週に1回とか2週間に1回結構この下っ腹、タンデンが痛くなるほどにしぎの練習をさせられていたっていうのはあります。
あとはまあ5年間毎日発声練習をしていたっていうのもあるんですけれども、意図的な腹筋というのはもう全然してないんですね。全然してない。
ただこういった使い方によってですね、結構インナーマッスルが鍛えられていきました。このタンデンと呼ばれる場所とかですね、まあインナーマッスルが鍛えられたってどういうことかというとですね、今日ちょっと口の周りおかしいな。
どういうことかというと、あの息を吐いていった時ですね、そこにまあ最後に筋肉が浮かび上がってくるんですよ。それがまあちょっとちょっと割れてるかなみたいな。
そんな感じなんで、つまり息を吐き切らないと僕の筋肉は見えてこないみたいな状態になっています。だから通常別に僕のお腹が立派な割れているとかそういうわけではないんですね。
そういう状態なんです。まあだからまず声を出すために必要なのは腹筋ではなくてお腹を押し付ける力が必要。
筋肉はそんな必要ないんです。まずはお腹の使い方が必要なんです。お腹の使い方。ボールを投げるときに肩の筋肉とか腕の筋肉が必要かと言われるとそうじゃないんですね。
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まずボールの投げ方を学ぶところが大事になってきます。それと同じで声を出すとき、いい声を出すとき、腹式呼吸で声を出すときはですね、
まずその声の出し方を学ぶ必要がある。それで僕はよく言っているのは遠くに声を飛ばすというやり方なんですね。
目の前に声を飛ばすんじゃなくて遠くに10メーター20メーター30メーター先に声を飛ばすと。
おーいおーいっていう目の前じゃなくておーいおーいみたいなこんな感じに出せばだんだんとその鍛錬の使われ方がですね
理解できてくると思うんです。そういうふうな、ちょっと今音大きくやりすぎたからの iphone が急に音量小さくなるんですね。
戻ったかな?大丈夫ですね。ということでこの声の出し方使い方をまず学んでほしいと。この鍛錬がどういうふうに力が入るんだろうなっていうのをそれをまず知って
慣れていってそこからその使い方そういう使われ方をしている時の筋肉を鍛えていくと
いうことになります。鍛錬でこんなふうにお腹力入るんだなっていうのを知ったらそういうふうな使われ方をするトレーニング方法をするっていうのがいいんですね。
だから闇雲に腹筋をしても別にそれは声を出すために使う筋肉とはあんまり関係していないんですね。
もうダメなんですよ。ちょっと最後説明雑になっちゃったんですけど。そういうことでボールを投げるようにまず投げ方を覚えましょう。声の出し方を
覚えましょう。それからその使われる筋肉を何度も使ってあげて馴染ませてあげましょう。その上で最後に鍛えるのであればまあいいですよ。
筋トレ嫌いなら別にどっちでもいいですみたいな感じですね。ということで今日だいぶちょっと適当な説になっちゃったんですけれど
腹筋が必要か腹式呼吸で声を出すために腹筋が必要かというとそうではないんです。まず使い方を覚えましょうというお話でした。
あなたの声を鍛えるために役に立てば幸いです。今日はグダグダですいません。あと半日あと半分
今週あと半分頑張っていきましょう。 腹式呼吸を得得するラジオヘイヘイでした。どうもありがとうございました。バイバイ
