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おはようございます、ひかさんです。数年前までどこにでもいるポンコツサラリーマン、ストレスで緊急入院、そしてフリーランスへ、40代でガラッと生活を変えて未経験ゼロから再スタート。
そんな僕が、サラリーマン時代にやった副業のこと、今やっていることを10分で話すラジオです。アプリの1.5倍速、推奨でサクッと聞いてみてください。今日も急かずに休まずに、レッツ行ってみよう!
いかがお過ごしでしょうか?
いやー、最近サボっちゃうんですよ。突然、突然の告白。ありませんか?やることあるのについつい漫画アプリ開いて漫画読んじゃうとか、ダイエットしてるのについついお菓子食べちゃうとか、予定めちゃくちゃ詰まってるのに動画見ちゃうとか。
僕、最近漫画アプリをついつい読んでしまってサボっちゃうんですよ。困ります、本当に。
このサボる時に自分が何してるのかなっていうのを客観的に見てみると、毎日やっているルーチンが崩れてるっていうパターンが多いなと思ったんですね。
僕、毎朝目が覚めるとお酒を飲んで、軽く運動して、朝ごはんを食べて、食器を洗う。そこから仕事開始っていうモードに入るんですけど、もちろん日によって多少やることは変わりますが、大体このルーチンで仕事始めてるんですね。
でも最近、悪い習慣だなぁと思ってるのが、目が覚める。起きる前に布団の中で漫画アプリを開いて読んじゃうんですよ。面白いな、漫画って本当。
そしてさらに最近は資産性ミリオンアーサーというゲームの新シリーズが始まってしまって、わりかし最初の頃やることが多いんですね。結構手間なんですけど、資産性ミリオンアーサー少し課金をしているので、まあちょっと元を取りたいなと思っているので、こっちはちょっとやめられないんです。
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でも漫画アプリはちょっとたまに息抜きで見るのはいいんですけど、朝一から見るのはちょっと本当にルーチンを壊したので、やめたいなぁと思っています。同じようにやめたいなぁと思っている悪い習慣、あなたにはありませんか?
以前読んだ本の中に、悪い習慣を止める方法というのがあって、それは手間を増やすことというふうに書かれていました。
例えば僕みたいに漫画アプリだったりとか、あるいはYouTubeとか動画アプリをいつもいつも見ちゃうから、この習慣やめたいなって思ったら、スマホの画面の一番初め、スマホの電源を入れたときに出てくる画面じゃなくて、いくつかスワイプした先にアプリを置いておくとか、あるいはフォルダを作って階層の下の方にアプリを持っていくと、
そのアプリを開くまで手間がかかりますよね。そのアプリ開きたいけど何回もスワイプしないといけないとか、あるいはフォルダの底の方まで行かないと見れないってなると、ちょっとめんどくさい。そういう手間を増やすと、悪い習慣ってやめられるそうです。
僕は以前、漫画アプリ5個か6個入れて変わる変わる読んでたことがあります。めちゃくちゃ漫画好きです。ただ、あるときちょっとこのままじゃいけないなと思ったので、この漫画アプリを開いてしまう悪い癖をやめようと思って手間を増やしました。
その方法は、スマホの中から漫画アプリを全部アインストールしました。そうすると、漫画アプリを開くときにわざわざアプリをダウンロードしないといけなくなります。正直めんどくさい。
アプリを消して、また見たいときはダウンロードするという手間を増やして、自然とダラダラと漫画アプリを開くことがなくなりました。たまに時間ができたときにアプリをダウンロードして漫画を一気読みする。そんな風に時間を有効活用できるようになりました。
この手間を増やすという方法、メンタリストダイゴさんの超習慣術に書かれていました。もし今やめたい習慣があるのであれば、ぜひ一度読んでみてください。
実際、僕みたいに一度漫画アプリを全部削除しても、また何かのタイミングでダウンロードしちゃう。そんな悪い習慣が復活しちゃうという人もいるかもしれませんが、ダラダラと悪い習慣が続いちゃうよりも、一旦その習慣をやめられるという効果があるのでおすすめです。
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また、勉強とか運動の習慣を続けたいなーって思ってるものが続かなかったり、悪い習慣がやめたいのにダラダラと続いちゃってる。そんな時って、ああ、自分はダメだなーと思ってしまいがちなんですが、まあそんな時もあるよねと自分に寄り添ってあげてください。
例えば、仲良い友達が落ち込んでいる時に、「大丈夫だよ。」って寄り添う。あの感覚で自分にそっと寄り添ってみてください。きっと自信ややる気が回復してきて、勉強や運動の習慣化ができたり、悪い習慣をやめられたり、きっとできると思います。
この寄り添ってあげるという方法もメンタリストダイゴさんの超習慣術にのっていた方法です。僕も結構これやります。自信になるんですよね、本当に。大丈夫だよって自分自身に声かけてあげるのが。
そんな自分に自信がついて、良い習慣が作れて、悪い習慣をやめる。そんな方法がたくさん載っているメンタリストダイゴさんの超習慣術。
なんと、今日12月12日までのキャンペーンで1月通常1500円のところが99円で読める。そんなキャンペーンをやってます。
アマゾンの読書アプリ、オーディオブック形式なので耳から読書できるアプリです。通勤や通学、お皿洗いや掃除、家事をやっている最中、あと冬休みに旅行や帰省で長い移動時間。結構持て余しちゃうんですよね。
本を持って移動してもいいんですけど、結構邪魔になっちゃう。そんな時に耳から読書できるアマゾンアプリなら、スマホとイヤホンがあればどこでも本を読めます。しかも掃除とか家事をしている最中、隙間時間でも習慣化の勉強ができちゃいます。
このアマゾンのアプリ、超週刊術以外にも12万冊、なんと99円で読み放題。ベストセラーになったビジネス本や小説、ラノベなんかも全部読み放題です。
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年末年始、実家に帰る人や、旅行の移動時間で、スマホ1台で12万冊の本が読み放題、勉強し放題です。今夜の23時59分までなので、これ1秒でも過ぎちゃうと、1月99円で2ヶ月利用できる権利がなくなっちゃいます。
通常価格だと1500円なので、権利だけでももらっておいてください。概要欄にリンクを貼っておきます。
それでは最後に、いいねをいただいた方のお名前を読み上げさせていただきます。
れいこさん、しすこさん、まこさん、いつもありがとうございます。
それでは今日も急がずに休まずに。
