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はい、みなさんこんにちは。この番組はポンコツ寄るたまま、夢野にわとりの日々を思ったことを話したり、娘のひよこちゃんとの成長の記録を残していこうというラジオになります。
本日はですね、2022年の2月3日になっております節分ですね。節分でちょっと思ったんですよね。なんかでも今日うちカレーなんですよね。
なんかね、えほうまきとかもちょっと頭をよぎったんですけど、買いに行くのが面倒っていうのと、
結局、この日はえほうまきだからって、みんなえほうまき売るんですけど、いつも店頭に並んでいるようなものではないっていうので、
目は引くんですけど、普通に高いですよね、たぶん。なんかスパーあんまり良くない気がしてきたなと思って、
なんかふとそれで、もしやるんだったら、手巻き寿司みたいなのを家でやっても楽しいんじゃないかなって思って、
まあそれでね、これを残しといて、来年以降の参考になれば、なかなか手巻き寿司も難しいんですけどね。
まあでもそれも楽しいんじゃないかなと思って、残しましたというオープニングトークです。
今日はですね、自分のための収録をちょっと撮っていこうかなと思っております。
自分のための収録っていうのは、自分が今後に聞き返したいラジオっていうか、自分のためのラジオを撮りますので、
聞いてもらってもいいですし、とりあえず自分に送るラジオです。
どんな自分に送るかっていうと、メンタルが弱っている時の自分に送るラジオを撮ろうかなって思います。
メンタル弱っている時に、自分にフィットしたラジオを探したいなっていうか、自分を応援してくれるラジオみたいなのが欲しいなと思って、
自分がメンタル弱っている時って、意識できないこととかあると思うんで、
それを自分に向けてメッセージを送っていきたいと思いますので、皆様お付き合いいただいてもいただかなくてもいいんですけれども、
私聞いてる?みたいな感じでお送りしたいと思います。
私聞いたんだね、ちゃんと。えらい。まずこのトークをちゃんと思い出して、今聞いてる。それがえらいよ。
しかもラジオトーク聞いてるってことは、イヤホンを耳につけた状態なんだよね。もうえらい。完璧。
私ついついスマホを見ちゃうじゃんね。スマホ画面を見ちゃうと本当にダメなんかんだよね。
時間も解けるし、本当にだからもうえらい。スマホを見なくてもいい状況に持ってきた自分がめちゃくちゃえらい。
えらいよ。それでわかってると思うけど、そのままスマホで見ないようにしようね。
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見てもいいのはこの概要欄で、この次にすることはね。今どうですかね。体調が悪いからメンタルが落ちてるかな。
両方かもしれない。ただただもうメンタルが落ちてるかもしれない。辛いよね。わかる。
なんかね、終わりが見えないもんね。いつ良くなるか。でも必ず良くなるよ。
私はついこの前までメンタルが弱ってたけど、治った私だよ。だから大丈夫だよ。戻るよ。体調もメンタルも戻ります。
体調が悪かったら、寝てしっかり休もう。まず寝よう。
とりあえず最低限のやることをやったら寝ましょう。
まず言いたいことは、とりあえず今これをやってくれたから、お耳だけの状態になってると思うので、
やるべきことを書き出すなりなんなりして、やるべきことは書き出そうか。とりあえずね。書き出して、
今はどんな状態かな。
もし一人だったら、香水とか押しの香りとかつけると頑張れるかもしれないから、そういうのをやってもいいかもしれない。
最低限やることをやって、とりあえずスマホだけはやめとこうね。
たぶんね、物足りない、自分に今足りないものを探したくなっちゃうのよ。スマホとかで。
でもそれをあえてやめて、もし欲しいものがあるんだったら書き出そう。手帳でも何でもいいから。スマホよりも紙のほうがいいかもしれない。
鉛筆で手を動かしたほうがいいかもしれない。今思ったことって、
たぶん元気な時に活かせると思うし、自分が欲しいものは絶対に検索しても見つからない。
今その気持ちはアイディアの塊みたいなもんだから、すごい大事にしてあげて。
たぶんね、メンタル落ちてるときってできないことがすごい多いから、すごい嫌になっちゃうと思うの。
だからできないことじゃなくて、やったこととかね、できたことをいっぱい褒めてあげて、
この後、体を休めるとする。ココアを用意して飲んで寝るとかさ、
あとホットアイマスクつけるとか、そういう自分を癒すことの行動を起こして、それで寝たらもう偉いな、自分って。
そういうやった自分偉いな、みたいな感じで過ごすといいかなと思うよ。
体力、とりあえず体がしんどかったら寝てくださいね。体を休めてください。
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もし余裕があるんだったら、まずやることとしては、部屋を綺麗にするのをね、
なんかやりたいけど何もやりたくないっていう気分だと思うの、今。
だから、とりあえずスマホは絶対に見ずに、曲かけるとかくらいではいいけど、
ただそれも絶対検索ね、キーワード1個、一番最初に出たやつ以外は見ないで、
YouTubeとかTwitterは絶対開かないで、スクロールしちゃダメ、スクロールしちゃダメ、絶対ね。
無限にいろいろ出てくるけどしっくりくるのが来なくて、ずっとそれ見ちゃうから、
曲とかでも1個選んだらそれをもうかけよう。
まずもし余裕があるんだったら、メンタルを良くするためには部屋を片付けよう、部屋。
とりあえず散らかってたらね、そこをきれいにすると、それだけでそれもやったっていう気分になるし、
やっぱメンタル上がりますよ。
他はね、やっぱ体を動かすほうが大事かなって思うから、
もしできる状況だったらピアノやるとかがいいんじゃないかなって私は思います。
耳と手を動かすっていう感じね。
他だとね、娘が起きてるときとかで余裕があるんだったら運動をするといいんじゃないかな。
体を動かすってね、すごい大事だと思うから、
もしもその余裕があるんだったら体を動かすようなことをするといいなと思います。
それで時間を飛ばそう。大丈夫、メンタルはいつか回復する。
今はそれをやるのが一番メンタルにいいと思うよ。
あとはご飯だね。ご飯作るのもメンタル弱ってめんどくさいし、
なんか食べたいものを選びたくなっちゃうよね。
わかるわかる。とりあえずチョコレートでも食べよう。
簡単につまめるものを食べよう。
それにめちゃくちゃ幸せを感じよう。
このチョコ食べたらめちゃくちゃ私幸せになれるっていう気持ちで
食べたら多分幸せになれるよ。
お腹を満たすのってあとめちゃくちゃ大事だから、
ご飯と味噌汁だけでもいいんだよ。美味しいよ、ご飯と味噌汁。
だからそれを食べたら元気になれるみたいな気持ちで食べるといいよと思うよ。
どうかな、こんな感じで過ごして。
あと本当にしっかり寝よう。
ホカホカして寝やすい体勢をとってしっかり寝よう。
11時には寝よう。
そんな感じの私へのメッセージです。
どうかな、私がんばってるから元気出たかな。
とりあえず自分を責めないというか、
今私が言ったことをもしやったなら、
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ハナマル100点だよ、すごいよ、偉いよ、めちゃくちゃ偉いよ、頑張ったよっていう感じね。
やっぱり達成なんだろう、自分が思い通りにいかないっていうので
メンタルって寄り下がっていくと、特に体調が悪い時とかは
なかなか思い通りにいかないから、それで嫌になっちゃうことが多いと思うから
できることを減らしてとか、今できたことに集中して
できたことを褒めていくっていうのを大事にしてもらいたいなと思います。
はい、ではね、どうだろうね。
聞いてくれた私、どうかな、これでちょっとメンタルがね、これからきっと上がってくるよ。
そうそう、信じよう、信じよう。今ね、しんどいからね、もやもやとかしんどいとかあるかもしれないけど、
なんか行動が移せばね、たぶん気も紛れるし、本当になんか体調が悪かったら
なんかね、曲とかなんか聴いてね、取り戻そう。でもあれまでね、検索はかけちゃいけないよ。
それだけは守ろうね。で、今ちゃんとラジオ聞いててね、ここまで聞いてるの本当に偉いよね。
もうめちゃくちゃ褒めてあげる。もうね、スマホを見ずにね、音声だけ聞いてる状態ってすごく大事だから。
ね、もう100点だよ。大丈夫、いけるいける。ということでね、私へのメッセージでした。
ちょっとね、こんな感じで収録させていただいたんですけれど、
もしね、皆様のメンタル落ちた時の参考にでもなればいいかなと思います。
では聞いていただきありがとうございました。またねー。
