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みなさん、こんにちは。漢方セラピストのわだきなこです。
このラジオは、薬剤師で生体師の私、わだきなこが、暮らしで使える健康の知恵や、心が整う考え方をお話ししています。
毎日頑張るあなたの心がほんの少しでも癒せますように、音に乗せてお送りします。
最近では、双子の育児を通じて得た学びなども発信していますので、どうぞよろしくお願いいたします。
はい、ということで、新しいオープニング、ちゃんと台本作って考えてみました。
いかがですか?いかがですか?やって。
ちょっとね、真面目に言うと緊張して咳が出ちゃう。真面目に生きていけないタイプ。
ということで、はい、こんな感じで、引き続きね、みなさんの心と体をほんの少しでも癒せたらと思ってお送りしてまいります。
よろしくお願いします。
この放送は、漢方中医学、薬膳初心者のための、これだけ学んでおけば大丈夫、はじめの一冊の提供でお送りします。
はい、なんか言ってる間に9月もね、中旬と言いますか、半ばを過ぎまして、ね、気がつけばもう9月も下旬って思うと早いですね。
なんか時が過ぎるのが早すぎて、本当にこう。
年を重ねれば重ねるほど早いよって患者さんにもね、よく言われたりするんですけど、ほんまやなぁ、言ったりしますね。
まあそんなこんなでね、ちょっとずつこう、暑いのはね、暑いけど、日の入りがちょっとずつ早くなってきて、なんとなくこう、秋やなぁというか、こうセンチメンタルな、おセンチな感じになれる気持ちになってきましたね。
最近で言うと、私はね、このぐらいのシーズンになると絶対森山直太郎さんは夏。
その終わりをかけたくなるんですよね。
ね、あれいいですよね。
こう、ちょっといい感じにこうね、心の中でこう、蝉がつくつく帽子が鳴いてる感じをこう、思い浮かべながら、
田舎のおばあちゃん家のね、お盆が過ぎた後のこう、風景を想像しながらね、歌ったりするんですけど、全然高音出ないけどね。
まあそれで、歌いながらやるんですけど、双子にね、最近はちょっと邪魔されたり。
下手くそだーって言われてるかもしれないですね。
ごめんねーって感じで。
やらしてもらってますけども、今日はね、そんなこんなで、余談は多いと言ってと。
何の話をしようかなと思ったんですが、今日はね、生理の話をしようかなと思います。
生理中に自分でこう、持っておいてほしいメンタルの話をしようかなと思います。
これを聞いてる方の、ほとんどの方が女性だと思うんですね。
で、もしくは男性だけれども、何か健康に関わる。
仕事をされてたりだとか、もしくは、あのー、育児をされてて、この間ね、あのー、双子の育児をされてるパパさんのスタイフのチャンネルを発見しまして、発見欄にね、やっぱりこう、スタイフさん知ってるのかな?
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双子でリンクするのかな?
えー、発信されてるのを見て、あーすごいって思ってね、なんかやっぱり双子の育児のママチャンネルっていうのがね、あのいろいろね、魅力的なチャンネルもあるのを、パパのチャンネルってね、なかなか、
私の中ではこう、表示がされにくいのか、あんまり巡り合ったことがなかったので、そう、だからすごく親近感が湧いて、なんか思わずメッセージを送って、
ね、なんかこの空の下でね、みんなお父さんもお母さんも頑張ってんねんなーってその時思ったんですけど、まあそんな感じで、あのー、少なからず、その生理というものと向き合うのってね、こう、自分でも自分でなくてもあると思うんですよ。
で、今日ね、私こう喋りながらだいぶトーンがね、スローテンポかなーって思うんですけど、そうなんです。生理中はね、こんな感じでね、私は特に産後は思考が回らない。
はい、うん、頭が回らないですね。
そういう状態にどういうメンタルを持ってほしいかって思うと、やはり自分を責めないことっていうのがすごく大事かと思うんですよね。
そして、普段の自分が100点満点だとしたら、
うーん、そうね、40点ぐらいでもう合格ライン十分十分上げてもいいんじゃないかって自分では思ってます。
なぜなら、昔の私がね、それを理解することができなかった時、この漢方っていうのを学び始めた時にね、
この漢方って漢方薬を使うものっていう風に一般では捉えがちなんですけど、
よくよく感じ、ね、勉強してると、
考え方とか捉え方とかも含めて、漢方っていう考え方があるんですよね。
で、それをじゃあどういう考え方ができるかというと、
生理中にある程度の機能が、普段できたことができなくなってしまうっていうのは、
これは自分の中の何かのサイン、現象の一つであって、
それによってね、自分を責めてしまうと、もっとストレスがかかってしまって、
自分の中のストレスの渦に巻き込まれて、逆効果っていうことがあるんですよね。
だからこそ、生理中こそ、自分をいたわるっていうことがとっても大切なんだっていう風に、
私は漢方の学びを通じて得ました。
そしてそれを実践するとね、やっぱり気持ちがかなり楽になります。
なので、よく薬局においでになる患者さん、同世代の方、もしくは自分より若い方や、
年上の方とか、
すべからず生理のお悩みの方のお話を伺うときに、
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本当に皆さんに口を酸っぱくしてお伝えしているのは、
本当に自分を責めないでほしいっていう話をしています。
やっぱりね、みんな頑張り屋さんやから、
生理前のバリバリできてた時の自分とね、比較しちゃうんですよ。
だから、なんか物事が、
例えば、生理中で頭が回らなくなっちゃって、
ちょっと仕事の判断能力が鈍くなってしまうだとか、
あとは感情の起伏がね、いつもよりも激しくなってしまって、
思いもね、寄らぬ言葉を吐いてしまったりだとか、
何かトラブルをね、起こしてしまったりだとか、
もちろんね、相手に対して何か傷つけたのなら謝罪は必要ですけど、
必要以上に自分を責めることはないかと私は思っているんです。
それだけじゃなくて、これ心の面の問題やけど、
体の面もありますよね。
代表的なのが生理痛だとか、腰の重みだとか、
ひどい方は本当に救急車だとか、立てないとかね、
もう本当に入院レベルまで行く方もいらっしゃるぐらい、
本当に生理痛って侮れないんですよね。
で、これ漢方を通じて私を恥ずかしながら学んだんですけど、
これね、ほとんどの女性が多分ね、体質だとかそういうもんだって思って、
そのまま流してると思うんですけど、
これね、生理痛があるっていうのは、
多から少なから体からのサインなので、
絶対に何か体の中の不調があると思ってもらった方がいいかなと思います。
で、それはレベルは大小あるのでね、
一概にこうすれば絶対に良くなるっていうのはないけれども、
すべからずそれはサインなので、
まず流さないでほしいということと、
だからこそ自分に対するいたわりを持ってほしいんですよね。
それだけ体の消耗を整理っていうのは、
自分の症状で伝えてるので、
今で言うと、私はこれ頭が回ってない状態です。
で、多分ね、今の状態で血液検査に行っても、
私ね、病院の検査では引っかからないんですよ。
で、病院の検査では引っかからないし、
異常もなし、ホルモンバランスも異常なし、
だけれども確実に症状はある。
で、そういう方も結構多いんです、窓口で相談される方。
でも、そういう時に使えるのがこの中医学漢方だと思います。
病院でね、最新の医療、西洋医学と東洋医学、
両方大事だと思ってる派の人間なので、
なので、使えるものは使ったらいいんじゃないかな、
っていうような感じなんですね。
で、今みたいに病院では異常なしって言われてるんだけど、
明らかに症状の不調があるっていう風な方、
で、今の私みたいにね、思考回路が回らなくて、
なんとなく貧血気味っぽくってとかね、
で、そういう方っていうのはね、これ体の中の、
うるおいのバランスみたいな感じで、
気血水ってね、よく気とか血とか水とかね、水っていうのを、
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陽明酒とかのね、CMとかでもやってたりするかもしれないけど、
そのうちの一つの血っていうね、血って書くやつね、
あれが欠けてるんですよね。
で、あれが欠けるとどうなるかっていうと、
体の中をめぐる、目で見える赤い血ですよね。
あれを含めて、全体的な、ちょっとこの辺は概念的な話になるんで、
難しいけど、血液みたいなもんって思ってもらったらいいんですけど、
それが足りてないと、当然脳みそに持っていく地位ないじゃないですか。
で、これで、器官的な働きだけじゃなくて、
これメンタルにも作用してくるので、
例えばすごい物忘れが激しくなったりだとか、
頭の回転がね、遅くなったり、判断能力が鈍くなったりだとか、
それだけじゃなくって、ちょっと気分が落ち込みやすくなったりだとかね、
器官的になってしまうだとか、そういった症状にも結構波及するんですよね。
なので、それが別にビビらしてるわけとかじゃなくって、
冒頭でお話しした、どういう心持ちでいてほしいかっていうのは、
そういう体からの、ここが今こういう状態だから、
生理ってね、物理的にやっぱり、あの、経血がね、流れていくじゃないですか。
だから、もともとのタンクの貯金が足りてないと、こういう症状になりがちっていうのは間違いないんですね。
普段のあなたの調子、このままやと、こういう時にね、元気でいられないくらい、
血が足りてないよっていう体からのサインなんですよね。
なので、ここで、ほら、普段私こんだけできてんのに、なんでできひんねんとか、
最悪や、また生理きた、もうほんまへこむわとかないわって思う、
このマイナスの感情って、すごい思ってるより、自分のメンタルとか体調とかを消耗させるんですよ。
目には見えないけどね。
すごい消耗するんですよ。
だから、それで、ただでさえ、消耗気味な自分の体の、あの、材料、素材を消耗してしまうと、
もっと、もそこなし沼になってしまうんですね。
だから、ほら、ぼっこぼこでね、こう、ヨロヨロのね、なんか、人がね、いてる時に、
オーラーっつってやらないじゃないですか。オーラ、立てよう、みたいなね。
そんなことしたら、余計傷つくじゃないですか。それは自分だと思ってください。
うん。あの、このままだとちょっとしんどいよっていうサインやから、
あっ、そうだよねって思って、あー、自分頑張っててんなーとか、あー、ちょっと足らんかってんなーって、
じゃあ、何したらいいかって、えー、今の自分でできる十分な範囲っていうのは、やっぱり、あの、最高の時と、あの、違って当然なんですよ。
うん。やっぱり人間の体調も波ありますからね。だから、あの、普段の半分以下ぐらいでちょうどいいって思っといていいと思います。
で、あの、仕事によっては、
失敗できない仕事だとかね、へへー、すいませんでした。で、えー、すまない仕事っていうのも当然あるかと思います。私もそうですね。
あの、お薬を頂材して、患者さんにお渡しする、健康をね、あの、サポートする仕事なので、あの、へへー、すいませんでしたって言ってね、あの、お薬の用意を間違ったら、これは話にならないので、あの、そういうね、あの、責任を放棄するっていうわけではないんですけれども、必要以上にプレッシャーを感じずに、あの、勇気を持ってね、あの、自分は今、
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こういう状態なんで、っていうふうに、あの、伝えるっていうことも大事かなと思います。そして、こと自分に関してはね、あの、もし仕事を調整できる、あの、立場の方やったら、今日はね、重要な判断能力とかが必要な、えー、お仕事はちょっと後回しにするとかね、で、あの、自分でね、調整ができる方は、今日は全体の仕事量をちょっと少なくしてみるとかね、えー、そういう配慮ってすごく、自分に対する配慮、大事かなと思います。
はい。
で、やっぱりね、やっぱりみんなね、第一に、あの、周りのことを先考えてしまうんですよね。あー、周りに迷惑かけてしまったらどうしようとか、自分が動けないせいで周りに、ね、あの、足を引っ張ってしまう、申し訳ないって、気持ちも分かります。自分も同じような考えなんでね。
でも、だからといって、それをしてちょっとね、へこんだところで自分の体調が良くなるかって言われたら良くならないじゃないですか。なので、まずは自分に対する配慮をね、忘れないようにしてほしいなと思います。
うん。
で、今日ちょっと今度はね、
こんな感じなんでっていう風に、あの、伝えるのもすごく大事なんじゃないかなと思ってます。で、やっぱり、とはいえね、仕事も休めないし、あの、自分なんかは育児中やしね、育児もね、やっぱり、あの、今ちょっとタイムカード切ってるんでとか言ってね、あの、ご飯あげません?とか言うわけにもいかないんですけど、それやったら、あの、家事とか育児に関しては、普段のね、あの、全体量を減らして、例えば、もうご飯をね、冷凍食品に頼るだとか、ね、ちょっとぐらいジャンキーでも全然いかないとか、ね、そういう風にね、伝えるのもすごく大事なんじゃないかなと思ってます。
いいと思うんですよね。で、自分なんかに関しては、もうね、離乳食なんかもレンチンでパンパンみたいな感じの、めちゃめちゃ適当なやつにするとかね、で、自分のご飯なんかも、もう私、めっちゃ適当な時とか、もうお味噌汁にご飯ぶち込むとかね、そんな感じですからね。
で、あの、パートナーシップとかにおいては、あの、パートナーの方に自分は今こういう体調だからっていうのを伝えておくっていうのも、これも大事なコミュニケーションなんじゃないかなと思います。
なので、
でも話しだすと結構止まらないんですけど、
まあ、あの、自分の中の体調っていうのもサインだと思って、ただのサインなのでね、あの、自分をこれ以上いじめ抜かなくても大丈夫。
相手の配慮へも大事やけど、自分への配慮も忘れないようにしてほしいですね。
大事なとこ噛んじゃったね。
これもね、きっとね、あの、そういう体調だからしょうがないと思ってるんですけど、
なんかそういうね、言い訳は全然いいんじゃないかな。
って思ってます。自分のメンタルが整うなら。
しゃあない、しゃあないってね。だって整理中やもんって。
ねえ、なので、これを聞いてはる方はね、みんなね、もう頑張ってる。
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前の放送でもね、言ったけど、ほんまにみんな、いや、めっちゃ頑張ってると思うんで、
そう、だからこれ以上ね、自分いじめ抜かないで大丈夫かなと思います。
で、また元気になったらね、その分、あの、サポートしてくれた方とか支えてくれた方に、
あの時はありがとうっていう気持ちで、恩返しでね、その分、
あの、頑張りたいことを頑張ったらいいんじゃないかなって思うんですよね。
こう、なんか、頑張ることは、すべて悪とは思ってないので、
うん、なんかそういう活力があって、何かやりたい、恩返ししたい、お世話になったしやりたいっていう意味での頑張るっていうのは、
むしろ、あの、いい、あの、刺激を自分たちにね、人生を彩るものかなと思ってるので、
だけども、疲れたときはやっぱり無理しないし、休むのは大事かなって思ってます。
なので、こう、
いきなりね、こう、停止して、なんか、もう、ログアウトしました、チーンみたいな感じではなくてもね、
あの、全体量を半分以下に減らすだとか、心のね、持っていき方っていうのも、
あの、自分を必要以上に責めない、ね、繰り返すようですが、自分への配慮を忘れない、そう、
もう、好きなものをね、ちょっと食べて、あ、お腹冷やしたらね、あの、それはちょっとお勧めしてないんですけど、ね、お腹周りはね、温めて、
体と心へのいたわりね、いたわりで、と思ってください。
なので、これ聞いてると、
聞いてる方でね、もし、あの、あ、それって、こう、生理当たり前やと思ってたけど、あ、そういうことやったんや、っていうふうにね、
思ってもらえる方が、一人でもいれば、伝わればいいなぁ、なんて思った次第です。
自分もね、こういった活動を含めてね、あの、世のね、生理で悩む方たちが一人でもね、気を楽にね、過ごしてくれたらいいなぁ、と思いつつ、
今日の放送を終わりにしたいと思います。
じゃあね、みんな、今日もぼちぼち、
やっていきましょう。
最後まで聞いてもらって、ありがとうございました。ほな、またねー。
