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おはようございます。ともきです。この放送は、ご縁つながり、絆を大切に、声で仲間の人生を幸せにするきっかけを一緒に作っていく番組です。
今日は1月9日ですね。土曜日です。仕事が今日はちょっとお休みなので、朝からですね、ちょっと運動しようかなと思って公園走って、ジムの方にね、ちょっと行ってきたんですけれども
朝6時ぐらいにね、ちょっとあの公園ちょっと走ってたんですけど、やっぱりいますね。あの人がね、あの結構やっぱ走ってらっしゃる方がいらっしゃって
まあ下がね、ちょっとねまだ雪が残っている状態だったんですけれども、あの暗い中、みんなやっぱ走ってらっしゃって、やっぱこう健康に気を使ってらっしゃるんだというところですね。
ちょうどね、あの去年なんですけれども、トライアスローンにね、あのトライしたかったんですけど、ちょっとあのコロナの影響で中止になってしまったので
今年は是非ちょっとあの頑張りたいなと思って、まだわかんないんですけど、6月に予定だったら開催される予定だと思うんですけど
うまくいけばね、今年こそはちょっとトライアスローンに初挑戦をしたいなと思って、ちょっと体をね、ちょっと鍛えていこうかなと思ってます。
で、どうしてもね、走る前にね、あの準備体操をね、あのしなくて今まで走ってたので、結構筋肉がね、あの硬くて
ストレッチするとめちゃめちゃ硬いねとよくね、言われてたのジムのパーソナルの方にも、あの小林さん硬いですねって言われてたんですよね。
なんとかね、ストレッチをすることによって体っていうのはほぐれるみたいなので、走る前と走り終わった後ですね、その辺はちょっとストレッチしながらですね、体をほぐしながら運動していきたらなと思っております。
はい、ちょっと今日のお話に関しては体操の紅葉ですね。こちらになります。
ラジオ体操は日本国民に広く普及した体操です。職場の朝礼の時、小学校の体育の授業や夏休みの間に行われるほか、地域の自治会や主催する場合もあり、全国各地でその光景が見られます。
Aさんは週1回、職場の朝礼時にラジオ体操を行っておりますが、これまではあまり真剣に取り組んでいませんでした。
しかしAさんの娘がインターネットの動画を見ながら毎日ラジオ体操に取り組んだところ、長年苦しんでいた体調不良が改善したのです。
その効果に驚いたAさんは娘に習い、週1回のラジオ体操に真剣に取り組んでみました。
やがて簡単そうに見えるそれぞれの動きが実は体の各所に効果があるのだと実感できるようになりました。
ラジオ体操は基本となる手や足などの関節をしっかりと伸ばして行わなければ、せっかく続けていても効果があらわることは少ないでしょう。
ラジオ体操に限らず何事も基本を守り、真摯に取り組みたいものです。
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今日の心がけ何事も気持ちを込めて行いましょうというところですね。
去年の4月ぐらいに毎朝6時ぐらいからランニングをしていたのですが、
6時半になるといつも行っている公園のところで近所のおじいちゃんおばあちゃんが集まってですね、ラジオが池に流れるんですね。
そのラジオというのはラジオ体操の音楽を流れて、人がぐわーっと集まって来られるんですね。
そこでみんなでラジオ体操を6時半から6時40分まで毎日ずっとやってましたね。
4月頃から去年の冬12月前ぐらいまではちょっとそれをやってたんですけど、
最近ちょっと寒くなってきたんでなかなかそれ行けてないんですけど、
そこで顔見知りになったおじいちゃんおばあちゃんがいてね、おはようって言っていただいて、
みんな元気やなぁと思いながらやってましたね。
ラジオ体操というのは結構やってると楽しいもんで、昔小学校の時は毎朝夏休みになったら行ってたんですけれども、
やっぱりなかなか大人になるとね、工場とかだったらまだこうやってたりすると思うんですけど、
なかなか少なくなってきたんですけど、ラジオ体操ってすごいやっぱりいろんな体の動い使いますんで、
すごいね体にいいかなというのでやってますね。
またねちょっと久しぶりにまたやりたいなというふうに思いましたね。
はいじゃあ今日の一言ですね。
焦ることは何の役にも立たない。後悔はなおさら役に立たない。
焦りは過ちを増し、後悔は新しい後悔を作るゲイティさんの言葉ですね。
なんでね、体を整えていってやっていく中でジム行ったりとか走ったりされる方いらっしゃるんですけれども、
焦ることじゃなくてゆっくりね体を鍛えていっていただけたらな、継続することが一番大事かなと思いますので、
そういったところねずっと継続しながらやっていけたらなと思います。
水をねしっかり飲むというのが大切で、お友達のゆかさんとかまさみちさんが言ってらっしゃったんですけど、
水を1日2リットルくらい飲むのがいいよということで言ってらっしゃったので、
ちょっとね合わせて聞いていただけたらなと思いますんで、
またリンクをつけておきますので、水の大切さっていうのを元生体師のゆかさんが話してらっしゃるので、
そういったものをつけておきますので、また見ていただけたらなと思います。
今日も聞いていただきましてありがとうございます。
さあ土日楽しんでいきましょう!
じゃあまたね!バイバイ!
