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おはようございます、ともきです。この放送は、ご縁、つながり、絆を大切に、声で仲間の人生を幸せにするきっかけを、一緒に作っていく番組です。
1月14日、木曜日です。
昨日は、三桃さんが、一人言をバトンというのを、やっていらっしゃったやつを聞いていて、これいいなと思って、
何かというと、叶えたいことを、叶った手で言葉に出してみるということをやっていらっしゃったんですね。
将来のこと、これが叶っているということで、叶っている手で話をされていらっしゃる。
すごいなぁ、これいいなぁと聞いていて、ほがらかになる気持ちになって、やってみたいなと思ったので、
ちょっと恥ずかしいですけど、自分も想像しながら、ちょっとだけやってみたいなと思います。
よかったなぁ、ここオーストラリア、ロングビーチで、この目の前に大きな海を見ながら、
大事な家族と一緒に、娘と一緒に、ここで送らせている。
本当に幸せだなぁ。起きて、毎日海を見られて、隣では、自分が経営しているカフェバーがあって、
そこに世界中から毎週、いろんな友達が会いに来てくれる。
今までいろんな世界の人と出会って、そこで毎週出会える。本当に幸せだなぁ。
昔出会ったスタンドFMの小枝家の繋がりの人たちが、実際にここに来てくれる。
そこでお会いできるなんて、めちゃくちゃ嬉しいなぁ。本当に今幸せだわ。
自分の家族、父と母で、お母さんの方が糖尿病だったけど、治ると思わなかったけど、糖尿病って治ったね。
よかった。彼が100歳になるんだよな、父と母が。
長生きて健康で、本当にいいな。本当にありがたい。
幸せな日々を過ごしてもらっているな。みんなが健康であったらいいなと思います。
こんな感じで、かなった体で話してみました。面白かったですね。
今日のお話なんですけれども、健康に留意するというお話になります。
昨今は免疫力への関心がこれまで以上に高まっています。
職場での日々の業務を遂行する土台は何といっても健康です。
昨年からの感染症に対しては未知の領域ですので、ここでは一般的に免疫力を高めるために効果的とされている方法について見ていきましょう。
第一にバランスの良い食事を心がけることです。
次に睡眠が重要です。
まず7時間以上確保することが大切です。
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さらに適度な運動によって体を活性化させることも有効でしょう。
また笑うことも良いと言われています。
友人や家族との楽しい会話はそうした観点からも大切なのです。
一方でストレスをためないことも非常に重要です。
心を整えること、心を明るくほがらかにすることは健康にとって欠かせない要素になります。
そのために職場や家庭でのコミュニケーションを良くすることは大切です。
例えば自分から進んで心を込めて笑顔で挨拶をしてみましょう。
今日の心がけ、健康管理をしましょう。
健康管理のところ、自分が一番気を付けているのは睡眠です。
朝決めた時間に起きるというのを徹底的にやっています。
習慣がなっていますが、昔まではなかなか朝起きれなかったです。
仕事に行く前にギリギリまで寝ていました。
最近は3時半に起きて、そのために早く寝るという早起きを徹底しています。
そうすると、ここ2年ぐらいは風邪を引いていないです。
寝込んだりしないので、睡眠というところを運動も大事にしていると思います。
健康を一番生きていて大事だと思いますので、健康管理をしっかりしていけたらなと思っています。
今日の一言です。
家族が一緒にいること、みんなが健康でそこに温かい笑顔があること、それこそが人間の本当の幸福ではないでしょうか。
黒柳哲子さんのお言葉でありますね。
本当にそうですね。みんなが温かい笑顔でニコニコしているような時が一番幸せを感じますね。
健康でいろいろなことができる、体を動かせること、いろいろ物事を考えられたり、食事をできたり、そういった日々の小さなことが本当に幸せなのかなと思います。
今日も皆さん聞いていただきましてありがとうございます。またいいねコメントあればお待ちしております。
またね!バイバイ!
