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こんばんは、Makikoです。
今、0時33分で、
いやー、11時くらいに急になんか、グラスペイントしたいって思って、
で、寝たほうがいいよねって思ったんだけど、
いや、やりたいってすごい思うから、やってしまおうと思ったらこの時間になって、
で、じゃあ、ストレッチボール乗って、
ストレッチして、いよいよ寝ようかなと思った時に、
なんかいろいろその、自分のことをこう、
なんだろう、考えたりとか、
どうしようかな、とか思う時に、
自分が今どういう感じなのかなっていうのを、
そう、自分で分かっていったほうがいいよねと思って、
で、なんか感情に、自分の感情に振り回されちゃうとか、
自分がよくわかんないとか、
他にはなんだろうな、
そうだな、今の状況がよくわかんないとか、
自分が何したらいいのかよくわかんないとか、
なんとなく自分のことがよくわからないっていう、
それはずっと続くとは思うんだけど、
でも、私で言うと、
前、何年か前に比べると、
すごく自分を遠くから見れるようには、
なってきた気がしてて、
俯瞰すると、
簡単に言うと、そういうことになるんだと思うんだけど、
一体自分が今どういう環境に置かれているから、
どんなふうな感情が今あるよね、とか、
あー、今怒っちゃってるけど今、うん、わかってる、わかってる、とか、
あー、今すっげーむかついてるけど、わかってる、わかってる、とか、
なんとなく、二人いるわけじゃないんだけど、
ものすごい感情を感じきっている自分とそれを、
うんうん、だよねー、まあまあ、まあまあ、みたいな、
なんかこう、眺めてる自分、眺めてるって言っても変だけど、
なんとなく一歩引いて見ている自分っていうのが、
なんか二つある気がしてて、
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で、それってものすごく私を助けてくれてると思ってるのね、
なんかそれのおかげで、すっごい悲しいってこう思った時に、
もうなんて言うんだろう、ドロドロの中に、
入っていかないみたいな、
うん、なんか前はそれを悲劇のヒロインみたいな感じで、
こう、喜んでた、あー、いやいや、
いや、なんか、いやー、いやーって思う、
自分がいた気もするんだけど、
なんだろう、まあ、そうなりたければね、
自分で選ぶことはそれでいいと思うし、
まあ、それ自分で選択だと思うんだけどさ、
それだと、いちいち苦しいんだよね、
だって、舵を取っているのが自分じゃないから、
で、じゃあ、どうして私がその、
少し、前よりは少し自分のことを、
なんとなく、自分のことを、
少し、前よりは少し自分のことを、
なんとなく一歩引いて見れるようになったかっていうと、
あの、自分の、
体が今どうなってるかなとか、
そっちを、
感じようって思い始めた、
ことがきっかけだったと思うんだよね。
まあ、一番最初のきっかけは、
引けなくなったっていうことで、
で、呼吸法もそうだと思うしね、
自分の体の中に息がどうやって入っていってるのかなとかって、
こう、まるでね、
息になったみたいに自分を見てあげる感じ?
息が入ってった、入ってった、入ってった、
うん、入っていったぞ、はい、入っていったな、
で、また、うーんって出てきたなとか、
それも本当に一つだと思うし、
例えば今あなたが聞いていて、
今足の裏どうなってるとか、骨盤どうとか、
顔前に出てるとか、出過ぎてないとか、
ストレートネックになってないとか、
首どうなってるとか、
携帯もし持ってるならその指、ものすごい力入ってないとか、
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何て言うんだろう、その、
本当に単純なことだと思うんだけど、
自分の体がどうなってるんだろうって思う、
ちょっと考えるって、
よく地またで言う、
なんか自分の内側に目を向けるみたいな、
それだと思うんだよね、
THE内側に目を向ける、だと思うんだよね。
だって骨盤って目に見えないもんじゃない?
骨、私の骨って今どうなってるっけな、みたいな、
やっぱ想像すんじゃん。
足の裏どうなってるって、
足の裏の皮膚がどうなってるじゃない、わけじゃない。
だから、
私の足の裏もそうか、骨が、
みたいな、やっぱりこう、
外の服がどうなってるかなとか、
そっちじゃないんだよね、それは外だとか、
内側じゃないんだから、
自分の気持ちどうなってるとかわかんないし、
それわかんないと思うんだよね。
感情なんて余計にわかんない。
だから、
体にまずこう、
フォーカスしてあげると、
一歩、
なんとなく、
自分の中で、
自分の体のこの一つの
体の中で起こっていることに、
少しずつ自分で気づいていく
きっかけになるんじゃないかなって
思ったんだよね。
今、自分がすごくこう、
肩甲骨を寄せなきゃとか、
そう思いながらストレッチフォールを
肩甲骨で挟んだりとかしてたから、
なんかそれでちょっと
残しておきたいなと思って、
なんかの参考になったらいいなと思って、
はい、以上でございます。
では、寝ます。
今日も本当にお疲れ様でした。
よく頑張った。
よく頑張った。
よく頑張った自分を褒めてあげよう。
ではでは、
いつも本当にありがとうございます。
またね。