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ワンオペでは何を諦めるかを決めましょう。マインドセットは大事です。
友二児のワーパパで仕事と育児の両立を目指すたかしが、男性の育児参加が当たり前社会に向けて日々発信をしております。
今日はですね、私のワンオペ体験から学んだことをね、一つお話ししていきます。
今日はマインドセットについてお話をしていきます。
ではですね、まずワンオペの何が辛いかを考えてみることが大事かなと思います。
それは人それぞれポイントは違うかなと思いますので、今回は私の場合を参考にしてお話をできればなぁと思っております。
まず私の場合なんですが、ワンオペの何が辛いかと言いますと、自分の思う通りにいかないことがストレス。
これを引きずっていろいろチラしたりとか、そんな感じになっていたんですよね。
じゃあなんでそうなるかというと、やはり自分のやりたいことと子供がすることのミスマッチがあるというところなんですよね。
なのでやはりそこは何を諦めるかを大事に考えましょう。
ここで私が諦めたことの例としては晩御飯ですね。
大人の晩御飯は私しかいないので、最悪ご飯と納豆とかキムチ、卵、あとインスタントの味噌汁でもそんなものがあれば別にいいので、
極力子供たちにはちゃんと食べさせて、自分はできる限り作るものを減らして、準備するものを減らすというところが、まず私のメンタルを荒ぶらせないための方法かなと思いましたね。
そしてね、やはり夕方がどうもカオスになるんですよね。
5時に仕事を終えて、そこから息子を迎えに行って、帰ってきたらね、今度娘ちゃんの離乳食が始まって、離乳食が終わればちょうど娘ちゃんのユネと被るんで、
抱っこ紐でおんぶをして自分たちのね、自分と息子の料理を準備してという流れになるんですが、やはりここがねなかなか大変なので、
まず息子にね、YouTubeを見せると。本当は見せたくないけど、でもね、それでかまってかまってってなってね、娘にちょっかいしだしたりするとね、
それこそね、自分の心が持たなくなるので、そこは潔く30分なり40分なりね、YouTubeを見せて息子をね、息子の相手をしないで済むようにね、しました。
これはね、でも大きかったですね。黙ってね、YouTube見ててくれればね、こちらもね、黙って食事の準備ができますので、やっぱりそういうところはね、諦めることも大事だなというところがありましたね。
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はい、そしてね、2つ目はね、あまり大きな声では言えませんが、仕事。
私はリモートワークをしながら、0歳8ヶ月の娘ちゃんと一緒に過ごしておりますけれども、やはりね、娘ちゃんのスケジュールを考えると、朝起きてミルク、それから朝寝、離乳食、昼寝、ミルク、離乳食、夕寝みたいなね、感じになるので、
どうしてもね、やっぱりこう仕事は娘ちゃんが寝てる時間か、あとは一人遊びをしているわずかな時間じゃないと仕事にね、集中できないんですね。
なので、もう1日の中で今日の仕事は最低限ここまでやるというね、ハードルを下げた目標を設定して、それだけは必ず守るという風な感じで働いてましたね。
ここはね、やはり難しいところですが、前回も言いました通り、休みが取れるんだったらなぁって思いますよね。やはりこう仕事をしながら、幼い子供の面倒を見るというのは、なかなかシビアなところだなというところを感じました。
なのでね、そういったね、どこを諦めるかっていうのをね、それぞれ考えていただいて、実行するのがいいんじゃないかなと思います。
私が思うにですね、子供が元気に生きていればもうそれでいいというところで、思いますので、皆さんもね、ぜひ肩の力を抜いて、多少はね、力を抜いてやってみてもらえればなぁと思います。
あとはですね、昨日ちょっとね、どっかのライブで聞いたんですけど、なるほどなと思ったことがありまして、やはりね、ご飯の食器の片付けとかって結構面倒くさいじゃないですか。洗ってとか。
で、その洗ってるときに、例えば息子がおしっことか言って、一回洗い物を中断してトイレに行って、また洗い物を始めると今度息子が娘にちょっかい出して、なんか危ないっていうところで止めに帰るじゃないですか。
で、そこでまた中断されてっていう、そういうところもね、結構ストレスがかかるんで、食器をね、使い捨てにしてみるのもいいかなと思いますよね。
まあね、お金もかかるし、ゴミもかさばりますけど、洗い物を中断されるストレスを考えると、私は全然ありかなと思いますね。
本当にね、食器片付けるのって結構めんどくさいんですよね。
そして結構たいそうなものを作ってしまえば、フライパンなり鍋なりね、そういう大きい洗い物も出てきますんで、そういうのを極力減らす努力というかね、そういうのを考えてみるのもありかなーなんて思いましたね。
はい、ということで、今日はワンオペに対するマインドセットについて考えてみました。
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今日ね、やります?
しいたか占い。
ということで、始めましょうか。
はい、しいたか占い。これは当てずっぽ占いになりますので、当たるもじゃない、信じるも信じないもあなた次第というところで、はい、今日やっていきましょうね。
はい、今日のね、じゃあ水亀座をね、占っていきます。
水亀座、はい。何が詰まるかね、全くわからないんですけど、やっぱり水亀などのあなたは、
今日はね、あの、洗濯をするときね、ちゃんと洗濯物をね、洗濯機の中に入れてからね、回しましょうね。
はい、私一回ね、過去にね、洗濯をしようと思って、洗濯物があるのにそれを取り込まずに、もう一回空手回したことがあるんですよ。
はい、ほんと、やらかしちまったっすよね、ほんと。
洗濯機に洗濯物を入れずに回しちゃったー、みたいなことがありましたんでね、ぜひお気をつけください。
ということで、今日も頑張っていきましょう。
じゃあねー。
