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みなさん、おはようございます。YOGA LIFE smsuun ヨガティーチャーのまりこです。
夫のけんすけです。
この番組では、明日を生きやすくするをテーマに、
ヨガの学びを交えた、私たち夫婦のタイムライトトークを、
月曜から金曜に、福岡の山小屋よりお届けしています。
はい、Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ、オムラジオで始まりました。
はい、お願いします。
はい、よろしくお願いします。
この番組は、学びに情熱を、生き方にヨガを、YOGA LIFE smsuunの提供でお送りいたします。
本日は、6月の20日、木曜日、時刻は1時前ぐらいです。
ちょっと今日は、もう時間が全然ないということで、
さらっとね、終わっていきましょうか。
ごんどこちょっとね、長かったんです。
えっと、明日、これを聞いているみなさんは、きょうですね。
はい。
下肢ですね。
下肢。
はい、一年で最も日の長い日。
はい。
あの、下肢ってね、えっと、僕もちょっと人に言われて、
下肢とかも関係してるんじゃないの?みたいな、
最近の調子の悪さで言われて、
ちょっと調べたりもしてたんだけど、
アイルベイダー的な視点で見ると、
下肢って、やっぱり不安定、最も不安定になるというか、みたいですよ。
ちょっと書いてあった、ネットで見て書いてあったことなんだけど、
アイルベイダーでは、一年で最も日常時間が長い下肢の頃、
人間の力、体力、消化力、精神力などが弱まると言われています。
朝起きられない。
寝ても寝ても寝たりない。
起きたときに疲れが残っている。
空腹感がなくすっきりしないなど、いまいち元気がない。
とかね、書いてあって、これ全部当てはまるなって思って。
寝ても寝ても寝たりないとかってなると、
なんか春眠、暁を覚えずみたいなね、
春じゃないの?それみたいな話もあるけども、
いや、これ全部当てはまってるなって思って。
だから、梅雨とかね、葛波堂のコーナーみたいなところで言ってたけども、
下肢の時期、生活リズムとか体にも当然影響しそうなほど大きな転換期じゃないですか。
下肢までの時期は陽の季節で、
下肢を過ぎるとエネルギーが陰に切り替わるというふうに言われていて、
いろいろ乱れやすいとかっていうのもそうだし、
ある種のターニングポイント、切り替わりの時期みたいなので、
僕、いろいろと切り替えようと思ってるみたいにしてるじゃないですか。
そういう意味ではちょうどいいかもしれないですね。
ただ、下肢はすごく注意が必要だということですね。
下肢そのものの、その一日だけってことではないとは思いますけど、
この時期っていうことですね。
眠いとかどうのこうのっていうのもそうなんだけど、
さっき言った中に空腹感がなくすっきりしないとかね、
っていうのもありましたけど、
これは消化力が弱まっているから空腹感がいまいちみたいな話だなと思うんですよね。
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それはまさにそうだなと思って、
なんかね、別にそんな食べ過ぎてるわけじゃないんだけども、
お腹がそんなに空かなかったりとか、
今日もさっきお昼ご飯食べる前にあんまりお腹がグーグー鳴らなかったんですよ。
でも別に今日は朝ごはん普通にいつも通り食べて以来、
何もその後食べてないし、
何もじゃないか、デイツ食ったな。
デイツ食ったけど、デイツ2個食っただけで、
別にそんなにお腹空かなくなるようなことじゃないので、
そうとかもあって、だからまさに消化力落ちるんだなと思って。
まあ水曜日の湿気の時期っていうのは一緒、同じだと思いますけどね。
両方含めてってことだと思うんですけど、
なのでそこはケアしていきたいなと思って、
やっぱりそういう方多いと思うので、
軽いものでもいいから運動をしっかりして歩くとかでもいいんで、
消費していく。
で、消化力を上げるために、
これはいつものお話ですけど、お醤油を飲んだりとか、
あとはスパイス、消化力の高まる代表的なのは生姜とかね、
ペッパーとかでもいいと思うんですけど、
そういったものを取り入れていくといいと思います。
あとはあれですね、
消化力が弱まっているってことは、
食べ過ぎないっていうことも重要だと思うんですよね。
だけど、そもそも食欲がなくて食べれないっていう人もいると思うんで、
それももう十分不調の原因になるんで、
だから食欲を増進するような工夫もするといいかもしれないですね。
どうやってするんですか?
例えばニンニクとかもそうだけどさ、香りで、香味っていうの。
香りとかのいいものとかは食欲をそそったりするんでしょうね。
他にもいろいろとあると思うんだけど、
ちょっとそれぐらいしか思い浮かばないけど、
運動するってこともそうだと思うし、と思います。
というわけで、これから切り替わっていくってことですけど、
今、僕らと同じように部長の肌中にいる人もいると思うので、
そういった表情をしていくといいんじゃないかなと思います。
今日はちょっと短いですけど、このところで終わりたいと思います。
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今回も最後まで聞いていただきありがとうございます。
はい、それでは今日も一日皆さんが心穏やかに過ごせますように、
せーの、
ナマステ。