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おはようございます、まーくんでーす。
今日は2月14日、金曜日ですね。
まーくんコーチの屈伸チャンネル始めていきまーす。
充実感の捉え方
今日のテーマは、処理したタスクの数で充実度が測れるかというお話でーす。
えー、これね、先に言うと、処理したタスクの数で充実度が測れる、充実感が得られるかって話か。
充実感はね、得られちゃうんですよね。
いやー、困った話。処理したタスクの数で充実感が得られてしまう。
これはね、厄介な話なんですけど、きっと。
あのー、最近僕、最近じゃねーな。結構前からだな。
朝、紙のノートを書いていて、今の状態何点?100点満点で何点?
昨日からの変化。上がった?下がった?横倍?っていうのと、
でー、昨日こういうことがあったよねっていうのをノートに書いてる。
で、あのー、最近、あ、充実してるなーって思ったんですよ。
でもその充実している、充実感の根拠が、
あ、最近なんかタスクいっぱいこなせてるから充実してるわって思ったんです。
でも、そう感じたすぐ後に、え、それ大丈夫?やばくね?って思っちゃったんですよ。
タスクをこなしてるから充実って、いいのか?って思っちゃったんですよね。
いいんですよ。自分がやりたいことに直結しているタスクを処理できているから充実している。
だと、まあいいなと思うんですけど、
単純にこなしたタスクの数に充実感を得ているとしたらちょっとやばいって思ったんで、
瞑想の効果
あのー、一旦立ち止まろうと、クールダウンしようと思って、
あのー、瞑想しました。
最近サボってたんですよね、瞑想。
うーん、よくないなと思って。やっぱね、瞑想すると頭すっきりしますね。
うん、やっぱいいなと思う。
で、あのー、瞑想してすっきりして、
で、自分で何を大事にして生きていきたいんだっけって、
改めて振り返ったんです。
で、あのー、自分がどんな状況に置かれても、
これだけはきっとやり続けるなって思っていることが僕はあって、
あのー、祈るっていうのは多分ずっとやると思う。
祈る。
自分が体が動かなくって寝たきりになっても、祈ることはできるはず。
意識があればね。
で、あのー、慈悲の瞑想っていうのをずっとやってたんです。
最近サボってたんですけど、
慈悲の瞑想っていうのは、
うーん、なんだろう、仏教の瞑想かな?
うーん、
唱えるんですね、呪文を。
瞑想って頭を無にするとかじゃなくて、慈悲の瞑想は呪文を唱えるんですよ。
私が幸せでありますように、
私の悩みや苦しみがなくなりますように、
私の願い事が叶えられますように、
私に悟りの光が現れますように、
私が幸せでありますように、
私が幸せでありますように、
私が幸せでありますように、
で、唱える。
で、これを私についてのこと、
それから私の親しい人たちについてのこと、
さらに生きとし生けるものに広げて、
で、ここからちょっと発声があったりするんですけど、
嫌いな人について唱えたりもする。
で、最近サボっていた。
でもこれは、
僕が体が動かなくて寝たきりになってもやりたい。
それぐらい大事にしたい。
祈る。
価値観の再認識
生きとし生けるものの幸福を祈る。
すごく専門的なこと言うと、
多分、どっかで見たんですけど、
慈悲の瞑想は祈りじゃないらしいんですけど、
正確に言うと。
僕は祈りとしてやってるんですけど、
これはやっていたい。
多分僕の価値観の根源はここだと思っていて、
そこに繋がることをしたいんですよね、人生で。
で、今僕がさっきタスクいっぱいこなせてる、
処理できてるから、
今充実しているっていうふうに短絡的に考えてたんですけど、
それはいかんなと思って、
毎日そうやってたりした。
で、自分の価値観の根源はどこにあるかなっていうのを改めて、
再認識して、
で、最近のタスクを振り返ると、
やっぱり自分がやりたいこと、大切にしたいことに
繋がっているタスクだなっていうのは、
そこは繋がっている。
だから充実している。
これならOKだなと思ったんですよね。
自分が大切にしたいことに繋がっているタスクを
たくさん最近こなせているから充実している。
これはOKだと思った。
納得感があるし、いいねいいねって思える心から。
だから同じタスクをこなしていても、
自分が大事にしたい価値観と繋がっているかどうかで、
心の中の捉え方が違うんですよね。
だから自分の価値観をちょっと時に忘れてしまうことがある。
忘れてしまうことがある。
忘れてしまうことがあるからこそ、
特に振り返っていく必要がある。
僕でも相当内省している方だと思うんですけど、
人類の中で。
それでも忘れちゃうことがあるんで、
本当に忘れちゃうんだと思います。
本当に振り返らないと。
だから自分の価値観がどこにあるか、
時たま振り返りましょう。
その上で、最近自分が行っている行動。
行っている行動?
最近の自分の行動が、
その価値観とどう結びついているのか、
改めて点検してみましょう。
それによって、
最近ちょっとモヤモヤするなとか、
充実感がないなとか感じていても、
最近やっている行動って、
自分の価値観とこう繋がっているんだっていうことが、
改めて認識できることによって、
充実感が得られたりとか、
充実感の捉え方が変わったりとかね、
すると思うので、
ちょっとやってみてほしいっていうところでした。
自分の価値観を振り返るね。
どうしても数字ってわかりやすいんでね。
処理したサスクの数とか、
配信のいいねの数とか。
最近YouTubeとか、
YouTubeにRSSを連携させて、
YouTubeでも僕の放送が聞けるようになりました。
イェイイェイって感じなんですけど。
最近いろいろやってたんですよね。
あっちに連携して、こっちに連携してとか、
チャットGPTで放送読み込んで、
ゴニョゴニョゴニョとかいろいろやってたんで、
そういうタスクを、
あれできた、これできたっていうのをカウントして、
充実しているって思っちゃったんですけど。
なんか違うと。
自分の価値観と繋がっているから充実しているって。
改めて認識した次第です。
参考になれば幸いです。
プロコーチを今やっています。
クライアントを募集していますっていうのと、
あとは2025年100人おしゃべりをやろうっていうのも、
取り組み中であります。
なので2つ今募集しています。
コーチングの募集とおしゃべりの募集をしているとかですね。
どっちにしてもこのレター欄やら、
LINE公式アカウントやら、
最近あれだな。
いろんなところで配信をしているので、
そろそろLINE公式アカウントを本格稼働させて、
レターじゃなくてLINE公式アカウントで
募ったほうがいいのか。
一人言をめっちゃ今言ってる。すいませんね。
LINE公式アカウントを載せよう。
一本化しようかな、そろそろ。
LINE公式アカウントから連絡くださいのがいいのか。
すいません、めっちゃ一人言言ってるな。すいません。
やり方は改めていこうかな。
ちょっと考えます。
とりあえずLINE公式アカウントかスタイフで聞いている人は
スタイフのレター欄からご連絡いただければなと思います。
ではまた明日。さよなら。
