朝のルーティンと生活習慣
おはようございまーす。
おはようございまーす。
手首の様子、いかがですか?
どうでしょうか?
腰の様子はいかがでしょうか?
朝一からすいません、こんな質問ね。
始めていきまーす。
皆さん、おはようございます。
ソプラノです。
2025年2月6日、木曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想通りに過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時30分にどんな状態でありたいかを設定してください。
ライブでは、そのように過ごせたかどうか、コメントで教えてくださいね。
はねちゃん、おはようございます。
あ、みんなニッコリマークが並んだ。
ゆりん、おはようございます。
てろさん、おはようございます。ニッコリマーク。
私の6時30分は、朝食作りを終えて、お弁当作りも終えて、
着替えも終わって、10分間ののんびりタイムを持つこと。
これ、今日達成ですね。
10分間も達成しましたですね。イエイ。
朝起きる時間は、5時15分。
5時半から、5時半からやれば、食事作りをスタートすれば、いけるという自信がね。
自信の力大きいかもしれない。
それと、やっぱり作り置き。やっぱりね、作り置きですね。
昨日の、あ、卵料理をね。
キッシュはまだ残りがあったので、それ使うんですけど。
ゆで卵。ひらがい卵を手に入れたので。ゆで卵。
あとは、夕べのハンバーグ。残り物でしょう。
今日、トマトを切って。
それと、これいいかどうかわかりませんけど、レタスとか水菜。
その辺も、夜に切りすぎちゃったので。
よし、これも朝の分だって。
切りすぎた分に、もうちょっと足して、朝食べるようにして。
鮮度保持袋に入れておいたので。
それも切らなかった。
お味噌汁は、夕べの残りでしょう。
めちゃ楽。
朝も排泄があって、とてもいい朝です。
マリ、手首はおかげさまでだいぶ良くなりました。
腰痛はまだありますが、さっき腰痛のためのストレッチもできました。
腸腰筋伸ばすとか、そんなんかな。
オフ会と音楽の計画
すごい寒いから、温かくしてお大事になさってください。
マクリン、おはようございます。
にっこりマーク。
このBGMをね、どうにかしようかなと思って。
生成AIで頼もうかなと思ってみたり。
あと、鞘さんに教えていただいた音楽アプリ、音楽サイトを聞きに行ったりしてましたがですね。
ダウンロードしたつもりながら、どこにダウンロードしたかわからないんですよね。
そういうとても基本的なダウンロードしたつもりが、iPhoneの中のどこにあるのかよくわからないということで、音楽の検討は全く進まずでございました。
マクリン、今年はお泊りオフ会ありますか?これやりたいんですよね。
やりたい、やりたい。
2月にやるって言ってたのにね。
やりたいと思うけどみんな忙しいしさーとかって思って。
やりたい、ぜひやりたいんですけどね。
あれすごく良かったの、家一軒借りて。
ねー。
時期いつがいいだろうか。
みほさん、おはようございます。
わっくんちゃん、おはようございます。嬉しい。
マクリン、昨日主人に今年はお泊り行かないの?って聞かれました。嬉しい。
とりあえずうちには来て。
お泊り会、やる?
わっくんちゃん、お目目ハートになってる。
やりたいって言ったら来てくれるかな。
アンケート取ってみようかな。
すごい嬉しいんだけど。
いつ頃がいいのかな。
ご主人よく覚えてたね。
素晴らしい。
その声かけ。
じゃあそういうことで。
えーどうしよう。またワコリ裏で相談に乗ってください。
よろしくお願いします。
それでは6時36分になりました。ライブはクローズしていきます。
今日も昨日よりも少し前進する1日にします。
マクリン、自分ばっかりで気が引けるのかしら。
うちもあるある。
私が自分のために出かけたり、自分のために物を買ったりするととても喜ぶ。
いやいや、初めてっておっしゃってましたもんね。
その泊り掛けで一人でっていうのがね。
思い出させてくれてありがとうございます。ずっと気になってたけどね。
やりたいなって思ってました。
またね。ソフトランドでした。来てくれてありがとう。
