理想の朝の過ごし方
おはようございまーす。始めていきまーす。
皆さん、おはようございます。ソプラノです。
2025年2月12日、間違えた?水曜日だ!
あ!今日水曜日だった!
おー、悪く準備してない。2月…ん?
2月12日、水曜日です。
このチャンネルは、朝時間を理想通りに過ごし、生活習慣を整えることを応援するラジオです。
朝の過ごし方を決めて、6時30分にどんな状態でありたいかを設定してください。
ライブでは、そのように過ごせたかどうか、コメントで教えてくださいね。
千野さん、おはようございまーす。ニッコリマーク。
花ちゃん、おはようございます。ニッコリマーク。
ロボロボさん、おはようございます。ニッコリマーク。
マリも、おはようございます。
笑顔を…
ゆり、おはようございまーす。ニッコリマーク。
わかりました。ありがとうございます。
私の6時30分は、朝ごはんの準備が終わって、お弁当の準備が終わって、
着替えまで済ませていって、かつ、10分の休憩が、
自分、リラックスタイムが取れていること。
今日、達成ですねー。
パチパチ。
今日は、5時半アラーム。
5時半アラームで達成しましたよ。
この照明は、ひとえに作り置き。
これしかない。
昨日は、夜10時にお布団に入ったんですよね。眠くて。
だけど、五行日記っていうのを見つけて、ちょっとやってみようかと。
布団に、手帳を持ち込んで、ちょっと五行日記買って。
寝着いたのは、10時半前。
5時に一旦目が覚めたんですけどね。
自然界隈で目が覚めたんですけど。
目覚めがすっきりしなかったんですよ。
目覚めすっきりしないのは、なんだろうなと思って、そのまま、
5時半までアラームまでもう一回寝ました。
無理に起きなかった。
そんな朝でした。
心の余裕と瞑想
マクリンおはようございます。アイさんおはようございます。
いつもありがとうございます。
さて、ミレさんから防災備蓄艦、艦、パン、パン艦を発送してくださったと連絡がきました。
皆さん頼まれましたか?
すごい楽しみです、到着が。
で、今みんなどんな朝を迎えているのかな。
この中で朝の過ごし方、6時30分がどんな風かって私が知っているのは、
マリーは発信が終わっている。
もう本当朝起きたら発信。
マリーのは必ず上がってますもんね。
すごい。
ユリは散歩から帰ってきてるかな。
マリーは一連のストレッチ、筋トレストレッチ終わっているかな。
マリーは今朝は収録と3月のアフタノンティー会の告知画像を作り終えました。
すごい。
朝時間すっかり活用されるようになりましたね。
私は午後6時30分、これ作り置きさえなんとかなればうまくいくんじゃないかな。
今日は10分間の何もしない時間が撮れたので、
だけどね、10分間の何もしない時間に本当に何もしないってできないもんだなと思って。
それ、今朝の発見ですよ。
発見というか、知ってたと言えば知ってたんですけど、
5分間は、
あ、回路忘れそうだから出しとこうとか、
あ、ご飯炊けたから混ぜとこうとか、
5分間はどうで、そういう、
自分の10分に集中せず、あれこれやっていて、
5分は、
これはこのままではまずいぞと。
ちゃんと自分の時間取る。
そうだ、瞑想しよう。
だから、瞑想ってさ、マインドフルーネスってさ、そのためにあるのかな。
考え方を横に置く。
これね、何かをやるぞと思わないとなかなかそうできないんですよね。
あ、ヤコちゃんおはよう。
マリー、昨日のサロン会でスレッチを習慣化するために、
ソプラノさんのライブが始まったら寝っ転がる。
という目標を立てたので、スレッチもできました。
ありがとうございます。
そんな中コメントを打たせて申し訳ない。
9、10、11に寄生していたので、たまった日記書いてました。
うんうん、出かけるときはイライラしがちと気づきました。
あー、出かけるときイライラしがち。
タスクがこなせ、タスクになってタスクがこなせるこなせないに、
意識が行くとそうなるのかな。
面白いね。
同じ状態なのにね、イライラするときとイライラしないときってあってね、面白いね。
それでは、ちょっと長めに話をしてしまいました。
みんな来てくれてありがとうね。
6時37分、7分。
7分になりました。
ライブにフクフクしていきます。
今日も少し、昨日よりも全身する一日にします。
ブルンでした。
あ、日の出が早くなったよね。
昨日ね、調べてたの、その10分で。
今、6時42分。
だから、お正月から20分も早まってる。
以上です。
それでは、またねー。
