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ということで、配信が1日飛んでしまいましたけれども、前回の配信で、この内容後編に続きますということで、そのままお待たせしてしまっていたので、ちょっと前回のおさらいということで、
リスナーさんからいただいたお悩みに回答する回ということで、詳しくは前回の配信まだの方は聞いていただければと思うんですけれども、ざっくりどういうお悩みだったかというとですね、
新しいコミュニティとかで、相手に興味を持ってもらえなかったりとか、下に見られたって思うことが多くて、それによって寂しさなんかのやり場のない感情が生まれてきて、それを食べることにぶつけてしまうことで体系が変わっちゃったりとかっていうので、また新たなストレスを生むっていうね、そういうふうのループになってて辛いですっていうお悩みをいただきました。
でね、これお悩みを見たところ、問題として2つあるかなと思っていて、まず1つは新しいコミュニティで相手に興味を持ってもらえなかったり、下に見られちゃうっていうその人間関係ですよね。これがストレス源になっているわけですけども、それに関する考え方というかな、が1つですね、問題が1つ。
で、もう1つがそういったストレスがあった時に食べ物にぶつけちゃって、で体系が変わっちゃっておしゃれもしづらくなっちゃってっていうこの負のループをどうしたらいいかっていうストレスの対処法の話があるかなというところで、まずはね、あの前回の配信では前者であるその人間関係のね、あの話をさせていただきました。
それもお話ししたことをざっくりまとめると、もしその相手からその興味を持ってもらえてないとか、なんかこう舐められてるなみたいなのが気になるということであれば、私も同じ経験は結構したことあるよ、同じ風な思いをしたことはあるんだけど、私の場合にはね、あのこういう考え方で解決したんだよねっていう参考までにお話ししたこととしては、
舐められるっていう経験は実は誰でもする可能性があるよと、あの秋篠宮様ですら舐められてるんだからっていうちょっとそういう話をしつつも、どんな立場になったって誰かに舐められる可能性はあると、となるとその問題はね、舐められた自分じゃなくて舐める相手でしょと。
要は舐められる自分がいる、舐められてるのは自分のせいだって考えるんじゃなくて、舐める人がいるな、あの人は他者を舐める人なんだなって考えに変えるだけでだいぶ違わないかねっていう話をしたんですよね。
まあ、あの前回ちょっと時間がなくてあまり詳しくこの辺を話しできなかったんですけど、やっぱりなんか舐める人っていうのはいるわけですよ。でもそのなんで舐める人を見てるかっていうその理由付けというかって人それぞれ違うんですよ。舐める人の見方が違うっていうかさ、いろんな見方があって。だからそれにいちいち全部に対応しきれないわけですよ。
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Aさんに舐められた。この人はなんか喋りが下手な人を舐める傾向にあるから喋りうまくなろう。Bさんに舐められた。この人はなんか自分よりおしゃれじゃない人を舐めるからおしゃれになろうってやったら切れないでしょ。そんなの相手に振り回されるのバカバカしいじゃないですか。
だからこの人は舐める人なんだなっていう判断をこちらが下して自分が舐められたそういう判断を下されたと思わずにあなたは何らかの理由で人を舐めるような人間なのねっていう判断を下して静かにそこから立ち去るというのが一番いいんじゃないかなと思うんですよね。
で前回はその話をしてましてで今回はねそのじゃあその上でなんですけどまあそうは言ってもねあのストレスはすぐには減らないのでそのストレスを食べることにぶつけちゃうよっていうことに対しての対策これをね少しお話ししていきたいと思います。それではスタートです。
はいということで始まりましたおしゃれ呪い解くラジオ本日で716回目の配信でございます。この番組ではあなたに巻きつくファッションへの思い込みイコールおしゃれ呪いをバザバザと解いていきます。服装心理学をベースにおしゃれを持って楽しみ自分を変えるコツをお届けしています。お相手はパーソナルスタリストで婚姻心理師の菱産のりさです。本日もよろしくお願いします。
さあここで少しお知らせさせていただければと思うんですけれども今日これ配信しているのが2023年の10月25日水曜日なんですけどもえっと明日のですね10月26日木曜日にえっと久々にねラジオ番組に生出演することになりましたということでえっとねレコレールというお昼の番組でして私が出演するのは14時台午後2時台になります。
あの直接ねスタジオにお邪魔してパーソナリティの方と対談形式でその日のテーマに沿っていろいろお話しするというところであのラジオ番組はねあの最近はえっとなんか質問もらってコメントをメールかなんかに寄せてそれを読み上げてもらうみたいな形式での出演は確かあったと思うんですけど生出演は結構久々なのでねあのぜひぜひポッドキャスト聞いてる方はラジオも好きな方多いと思いますので
ぜひ宜しければ放送局はですね首都圏はインターFMですねでそのほかえっと全国JFNの各局での放送になりますのでその他の地域ですとFM青森、FM秋田、FM山形、FM栃木、FM名古屋、FM富山、FM石川、FM福井、FM岐阜、FM三陰、FM岡山、FM山口、FM香川、FM徳島、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、FM大阪、
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FM高知、FM佐賀、FM長崎、FM熊本、FM大分、FM鹿児島ということでねはいこれらの局でネットされて放送されますのであとねラジコであのタイムフリーとかねエリアフリー契約されている方そちらで聞くこともできますのでぜひぜひお聞きいただければと思います今のシーズンならではのお話をする予定でございますこのねポッドキャストの告知もしてこようと思うんだだから
古くから聞いてくださっている方はね 仲間を引き入れてきますので楽しみにしていただければというふうに思います
あとねあの番組概要欄にね今日の概要欄にあのメッセージの送り先も貼っておくのでぜひ よろしければねあの番組へのメッセージ等々もお寄せいただければと思います
さあということで a お悩みの回答続きということで後編の今回はそのストレスへの対処法の話なんですけど
ストレス対処法のことをねストレスコーピングって言うよっていう話は結構この ポッドキャストでもたびたびしていると思うんですけども
そのコーピングの中でそのつい食べちゃうっていうのはいろんな種類があるんですが 気晴らし型と呼ばれるものに入るのかなと思います
あの前編とかまあ今日の冒頭でお話ししたような考え方を変えるっていうのも実は コーピングの一つでしてあの
まあ問題焦点型とか言ったりするんですけども問題に焦点を当てて今自分の対応を変える ことでねストレス源と対処していくみたいなやり方があるのでこれをやっていただくだけでも
ストレス対処法になるんですけども まあそれだけですぐ全部のストレスが消えるわけではないと思いますので
プラスでやっぱりコーピングっていくつかとにかく種類を持っておくってことが大事なんです ただそのコーピングの種類の中でもその食べてしまうみたいな自分に
そのストレスの吐き口にはなるけれどもまた新たなこの問題を生んでしまう対処法っていうの もあるわけでできるだけそれは手放して別のコーピングに置き換えていったほうがいいよねと
まあ置き換えていくしかないわけですよ あのストレス減ってまあ生きている以上今回の問題が仮に解決したとしてもまた新たな
問題っていうことでストレスは基本的にはなくならなくなりはしないんですよね なのであのコーピングの方法はあの誰でもあのたくさん持っておいたほうが良くって
でそのいろんな方法を試してみて一番自分にとって あのデメリットが少ないものに置き換えていくしかないんですよね
でやっぱりその何かその問題デメリットが大きいような こと行動をしてしまうっていうのはまあストレスに対処しているに限らずね
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行動に関して あの食べすぎちゃうとかさそれはやっぱりデメリットもあるんだけど自分にメリット得
もあるからやってるわけですよね 今回の場合におそらく単純に食べるっていうことはやっぱり人間にとって快楽なので
まあそれでストレスをあの日で傷ついた頃に安っていうかな まあそういう結構これ大きな自分にとってのメリットというか快楽があるわけなんですよ
だからその快楽とかメリットがある行為を自分の意思だけでやっぱりやめようとするのは 難しい
ましてやストレスがかかっている状態でねやるというのはすごく難しいから だからやっちゃう自分を責めない方がいいしまあそりゃしょうがない
しょうがないよねくそりゃ食っちゃうよねぐらいの感じでいた方がいいと思うんですよ だから石の力でやめようとせずにやっぱり食べられない状況を作るしかこれはないんです
よね だからあのに食べ物とかお菓子とかをあのまとめ買いしておかない
とかねストックしておかないとかあの なんだろうないつまでも机にダラダラお菓子置いとかないとかさ
まあそういうふうに食べづらい状況を食べられない状況を作っていく しかないわけです
それプラスそれ以外で何か新しいコーピング何か代わりになるコーピングはないかなって いうことで探していくんですよね
でお話というかメッセージね拝見してるとやっぱり人との関係性をすごく重視しているというか あの人にね
あの仲いい友人に話して聞いてもらうと少しこうなんか癒されるっていう話もあった と思うので話を聞いてもらうっていうのもすごく大きなコーピングになる
と思うんです ただしやっぱりねいつでもその
特定の友人に頼ってしまうと今度はその友人に負荷がかかってしまうのでやはり話を聞いて もらいたいということであれば友人にも頼りつつですね
いろんな友人にちょっとずつ聞いてもらうというふうに分散するか もしくは話を聞くことを仕事にしているプロに依頼するか
どちらかかなと思いますそのプロがカウンセラーなわけで カウンセラーはね契約さえすればむしろ素人の方よりもよっぽど上手い方法で話を聞いて
解決策へも導いてくれますのでそういうところの利用も考えた方がいいんじゃないかな 考えてみてもいいんじゃないかなというふうには思いますよ
はいちょっとねあの前編後編2回に分けてお届けしてみました参考になればと思います ということでねあの番組概覧にまたまたあの引き続き
ご質問できるマシュマロもねリンクを置いておきますのでぜひおしゃれ悩みしの悩み ありましたらお気軽にお寄せください
明日のラジオも聴いてくださいねそれではまた
