00:05
みなさま、こんにちは。心理カウンセラーでプログラマーの大山です。
いつも自分時間for Podcastを聞いていただきまして、誠にありがとうございます。
この番組はいつも自分時間ということで、いつも自分を過ごす、自分を大切に生きるということをですね、テーマにお話ししている番組でございます。
よければゆっくり聞いていってください。
ということで、今日はですね、いつもはですね、心のお話、自分を過ごすためにということをですね、お話しする番組なんですけれども、
今回ですね、12月の初め、12月5日でございます。
アンカーさんからですね、トークテーマが来ていましたので、先月ね、ちょっとトークテーマに行ってですね、インスピレーションを受けることがないというか、降りてこなくてですね、お話しできなかったので、
今月12月に撮っていきたいと思います。よろしくお願いします。
まずはですね、アンカージャパンさんのTwitterからですね、トークテーマが発表されておりました。
Twitter見られる方はですね、Twitterでハッシュタグアンカーで話そうというところでですね、見つかりますし、アンカージャパンさんの公式の方でも発表しておりますので、ぜひご覧ください。
もう5日経ってますね。
Twitterの内容から引用させていただきます。
いよいよ今年も残り1ヶ月、イベント盛りだくさんな12月のトークテーマを発表。
エピソードを配信したら、
ハッシュタグスポッティファイ、スポッティファイの頭文字Sは大文字です。
シャープスポッティファイですね、ハッシュタグスポッティファイのリンクと、
ハッシュタグアンカーで話そう、このアンカーっていうのも頭文字Aは大文字です。
ハッシュタグアンカーで話そう、でツイートしよう、みんなのエピソードを待っています。
ということで、アンカージャパンさんからのお知らせが届いておりました。
お知らせっていうかツイートですけどね。
先ほどツイートさせていただきました。
これは忘れてはいけないのが、スポッティファイのリンクです。
ハッシュタグスポッティファイもつけますけども、スポッティファイの音声のリンク。
今はアンカーで収録していますけれども、スポッティファイに一度行っていただいて、
スポッティファイのほうでアップされたものをツイッターに載せるということですね。
エピソードカードも使ってみましょう。
このハッシュタグ2つとリンクはスポッティファイということを忘れないようにお願いいたします。
そして12月のトークテーマです。
1つ目、3つあります。
1つ目、クリスマスといえば。
03:00
2つ目、2022年の振り返り。
3つ目、○○自慢ということで3つトークテーマが挙がっておりますので、
自分に合ったもの、全部でもいいですけどね、メリハリをつけて1つ選んでですね、
配信していただければと思います。
別にね、僕がお知らせすることではないんですけれども、
一応ですね、まだ配信されていない方がいらっしゃいましたら、
ハッシュタグを盛り上げる、アンカーさんも盛り上げるし、
スポッティファイさんも盛り上げる。
というのは、自分が配信している、発信していることに、
これをね、協力していただいている、自分一人ではできなかった感謝をですね、
込めてですね、私は配信しておりますので、
ただただ配信するだけではなくてですね、
何かを1つ、2つアクションを増やすことでですね、
みんなが盛り上がれる企画になっていただければと思っております。
では本題です。ちょっと4分も喋ってしまいましたね。
クリスマスといえばというのはですね、ちょっと苦手なんですね。
で、まるまる自慢。自慢することも苦手です。
ということで、2つ目、2022年の振り返り。
これぐらいはできるかなと思います。
2022年、いかがでしたでしょうか。
私はですね、振り返ってみると、
2022年の最初ですね、最初はあまり忙しくなかったんです。
あまり新しいことをせずだったんですけれども、
2月ぐらいからですね、新しいことを始めて、9月まで新しいことをしてました。
で、その間にもですね、どんどん新しいことを始めて、
やってみようかなと、暇だったので思ったんですけれども、
なかなか始めることができない。
というのがですね、分かっちゃいました。
暇だと新しいことを始めないです。なかなか。
で、忙しさの中に自分の時間を見つけて、新しいことが思いつくとか、
忙しすぎて、なんていうんですかね、自分の時間が作れない。
自分の時間が作れないと思った時にですね、何かが生まれてくるんです。
で、もちろん忙しくて時間がないし、疲れてるし、
帰ってきたら寝ちゃうしとかね、で、できないんですね。
で、そこで気づいて、しっかりと休みの日まで、休みの日とかね、
時間があるところまで持っていって、何かに取り組める。
それが結構難しいんです。
というのは、エネルギーが変わるからなんです。
忙しい時と暇な時と。
エネルギーっていうのは気ですね。
忙しいと、忙しい中で何か隙間を見つけようという努力、
06:00
そういうエネルギーが働きます。
すると、時間があったらできるのになーっていうことが思いつくんですね。
でも、時間がある時にはもう時間があるんで、
そこで思いつくことがないんです。
ない場合が多いんです。
なので、休みって必ずあるんですよ。
ない方も中にはいらっしゃいますし、年に1回とかね、ゆっくり休める日がない。
それだったらもう本当に休んだほうがいいですし、
忙しい中でできることを少しずつやっていくとかね、工夫をしなきゃいけないんですけども、
今回ね、そんなに拘束されている時間が長くはなかったんですけど、
空いている時間はとにかく体力を回復したかったということですね。
エネルギーを使っておりましたので、新しいことを始めるというよりはですね、
今やっていることを精一杯やる。
まずは体を慣らすということをしていましたので、あまり思いつかなかったんですね。
なので、2022年はほぼほぼできる限りちょこちょこ動くという形になっておりました。
それでもいいと思うんですけどね、やったことないことをやって、2、3個しかできなかったんですけど、
最初のね、1月、2月、3月、これは新しいことを始めていこうと思いながらやっていたんですけど、
後半はね、まあそれでもやっていることはやっているんですけど、結構短髪が多かった。
経験にはなりました。
いろいろね、夏場にはこの状況ながら解除されて出歩けるようになったお祭りにも参加させて、
お祭りというかね、フェスみたいなやつに参加させていただいて、
それと別のフェスに参加させていただいて、そういうお祭りごとも経験できます。
ということも含めて、自分の力、自分の思いつきっていうんですかね、
忙しい中、今もですね、なかなか忙しい12月に入ってきているんですけども、
そんな中、空いた時間でね、ふと思い出す時、今は地下鉄通勤していますので、
地下鉄に乗ってぼーっとしている時に何か思いつく、それをですね、ちょっとずつメモっていくということで、
休みの日とか時間がある時に何かしたいことがあったっけなっていう風にですね、
自分のことを自分でよく知ってあげるっていうことがすごく大事だなと思っています。
なので、それを本当に財産、インスピレーション、思いつきですね。
Just an ideaって言いますけれども、英語では。Just an idea。
本当にですね、アイデア、その時じゃなくて思いつかないっていうことですね、思いつきっていうのは。
なので、今日思いついたこと、明日やりたいと思うかどうかわからない。
でもですね、せっかく思いついたことですから、しっかりとですね、どこか本当にまとめるところに、
09:06
僕はですね、メモアプリじゃなくて、メールのね、Gメールの下書きに書き連ねております。
そんなにたまってないですけど。
で、その思いついたものを貯めていって、時間がある時に見返して、そこでまたピンとくるものを始める。
やってみたかったことを始める。
これは過去に自分が思いついた大切なこと、大切なインスピレーションをその時受けていたんです、過去の自分がね。
それを今気づいて、代わりに実行してあげる。
自分のために実行してあげる。
自分って大切な存在です。
例えば、自分のあなたの大切な人いらっしゃると思います。
いないかもしれない。
例えば尊敬する人でも、大好きな人でも、ついていきたいメンターの人でもいいんですけども、相棒でもね、誰でもいいです。
人間。人間じゃなくてもいいですけど。
いたとします。
その大切な方。何かやりたいって言ってます。
自分は時間があります。
叶えてあげたいですよね。できることなら。
っていうことなんです。
その大切な人っていうのは、自分なんです。過去の自分ね。
大切じゃないですか。
その気持ちを、なんか願ってた。ちょっと叶えてみようかな。
できる限り叶えてみようかな。
っていうアクションをですね、取っていくと、誰のためになる?
自分のためなんですね。
自分がハッピーになるとですね、周りもハッピーになりますから。自動的に。
そういう意味も込めまして、22年の振り返りじゃないんですけども、忙しすぎて、
そして忙しさと暇さのエネルギーの使い方が上手くなかった1年だったので、
2023年はですね、そういった自分の思い、自分の過去の思いですね、
どんどん実現していってあげる。
それがあわて未来につながるんじゃないかなと思っておりますので。
今回はですね、振り返りという意味でもですね、今回は何もしてあげられなかったなっていう自分に対して、
2020年、2年の思いつきなども含めまして、来年に向けて思いついたことを叶えてあげる。
大切な人の願いを少しでも叶えていく。
そんなですね、来年にしていきたいと思います。
振り返りですので、あれですよね、今年の抱負じゃないんですけども、
12:02
2023年に向けてそういった動きをしていくことによってですね、
例えばその過去のね、話長いですね。
久しぶりなんで話したいこといっぱいあるんです。
過去の自分のね、目指していること、願い、希望、何でもいいんですけれども、思ったんです。
忙しいから自分の時間が欲しい。
家に帰ってうるさいから自分の空間が欲しい。
これ全部ね、僕のことなんですけど。
そういった願いを少しずつ叶えていっていけるようになると。
願いを、例えばその大切な人っていうのが、今は過去の自分って言ってますけれども、
それこそ本当に最初言った、例えばって言ったですね、
彼女、彼氏、恋人、親、兄弟、誰でもいいです。
同僚、会社の上司、社長、町内からのおじさん、誰でもいいんですけど、
願った時にね、そういう思いがあるなと思った時に、
寄っていきやすくなるんですよ。
多分。多分ですよ。おそらく。
叶えてあげたい。そんな人の方がいいなと思いました。
すごいちょっと語彙力がないんですけれども。
そういった動きをしている自分のことも好きになれますし、
そういった動きをしてくれている人っていうのは、やっぱり輝いて見えると思いますので、
それをね、過去の自分なのか、都内にいる方なのか、周りにいる方なのか、分かりませんが、
どんどんですね、協力し合ってですね、自分を作り上げたり、関係性をね、保っていったり、
いろんなことに、周りがハッピーになっていくっていうことにね、
体力、エネルギーを使っていきたいなと思っております。
それがですね、2022年できなかったことでもありますし、
これからもですね、やっていきたいなと思っていることでございます。
なので、冒頭でも申し上げました通り、
Spotifyのリンクだとか、Anchor Japanさんの協力していただいているTwitterだとかですね、
できる限りではありますけれども、微力でね、申し訳ないんですけれども、
インフルエンサーでもなく、有名人でもない私がですね、
どんどん発信していってですね、
なんでもない人間でもできることをやっていれば、
なんか気分がいいっていうね、状況をどんどん作っていきたいなと思っております。
では、すごく長くなってしまいましたが、また時間があれば発信していきたいと思います。
ぜひ、皆さんも12月のトークテーマ、振り返ります。
クリスマスといえば、もう一つ、2022年の振り返り、
もう一つが、〇〇島ということで、トークテーマ上がっておりますので、
ぜひ、皆さんもこれに乗せてね、発信してみましょう。
ということで、引き続きですね、Anchorで収録して、
15:01
Spotifyの方で発信という風に続けていきたいと思います。
では、本日12月5日、月曜日の配信はこの辺で終わりにしたいと思います。
引き続きSpotifyで音楽、ポッドキャストなど、お楽しみください。
それでは、またお会いしましょう。心理カウンセラー大山がお送りいたしました。さようなら。
