不安からの前進
はいどうもこんにちは心理カウンセラーでブロガーの大山です。いつも自分時間聞いていただきましてありがとうございます。
本日はですね12月最初の放送になります。 12月もよろしくお願いします。
年末ですね。 寒い日が続きます。
お体、体調管理、お気をつけください。 体調管理もね、ただ
美味しいものを食べて、ご飯を食べてね、 美味しいものを飲んで、ゆっくりするというだけではですね、
今ですね、実際は回復しない時代が来ております。 これはね、今も昔もなんですけれども、
何をゆっくりするか、何を調整するかなんですけれども、
お分かりの通りでございます。心でございます。 ここをですね、ないがしろにしてですね、
不安のままゆっくりしたりですね、不安のまま何かコンテンツを楽しむ、 何でもいいです。
amazon プライムだったり、 あとはレッドフリックスだったり、テレビでもいいんですけれども、
いろんなものを楽しめるんですけど、不安をもとにですね、不安をもとにというかですね、 それがあると、
心は休めないようになっています。不安症の人は特にですよね。 不安症の人は今の時代、増えていると思うんですよ。
何が不安かというと、不安ってどこから出てくるかというとですね、 新しいものと触れる時とか、解決できない問題を抱えている時とか、
今まで触れてきていない何かなんでしょう。 今まで解決してこられなかった何かなんですよ。
で、えっと、
私の放送、
放送はですね、多くの方はですね、同じ年のぐらいの方が聴いてくれていて、40代の方ですね。
だいたい30代、40代の方が聴いている。 そしてですね、まあ元気な方はなかなか聴かないんじゃないかなっていう
タイプなんですよ。 僕のタイプがね、放送のタイプが。なので、どこかでですね、不安を抱えている方が多いと思うんですけれども、
で、先ほどの話に戻ると、どこかに不安を抱えている。
今まで解決できなかったことを抱えている状態で、新しく何かを楽しもうとしてもですね、なかなかその引っかかりが取れなかったりするものですよね。
でもですね、考えてみると、30代、40代、いろんな仕事をしてきたり、いろんな人間関係があったりする中ですね、解決してこなかったんですよね。
おそらく解決しないんじゃないかと思います。これからも。
もう、なんていうんですかね、解決の方法とかはいくらでもあると思うんですよ。
で、多分知ってると思うんですよ。解決する方法も。でも解決しなかったことには何かが原因があると思ってるんですね。
僕もたくさんあるんですよ。不安症なので。
で、不安を一つずつ解消しようと思ったらですね、なんとなくできる気はするんですけど、なんかする気もないし、不安をずっと抱えたまま。
だし、なんか悩みもね、減ったりすることないと思うんですよね。
悩み減ったって聞かないですよね。今悩んでることがどうにか解決できたような気がするぐらいはあるんですけど、
なんか悩みとか不安ってありますよね、ずっと。40代でずっとあるんですよ。
それ50代、60代、70代ね、これからね、100年時代と言われる中、
そういうのがあると思うんですけども、解決してきた、来る人っていうのがなかなか多分いないと思っていて、
不安だからこそ動ける人だったり、心配症だからこそですね、危機管理をするわけですよね。
これ、松下幸之助先生もですね、成功したというかですね、自分がですね、進むために必要だったことがですね、
やっぱり、
体の健康とかね、体調が悪いから他の人を育てるようになって、教育の方に手を入れたとか、
いろんな話ありますよね。5つぐらいありましたよね。体が悪いとか、なんかいろいろあるんですよね。ちょっと忘れちゃいました。
なので、その自分の不安がですね、どのようなエネルギーになっているか、エネルギーの元になっているかっていうのを知ることが大事で、
なんで不安?
と思っているのか。
で、その不安が出たときに、自分はどんな行動をしているのか。どんな行動をしたいのか。
で、元をたどると、何かをしたくて進むんですよね。
何かをしたくて、でも何か原因で不安を抱えたり、悩みを抱えたりするわけですから、
だから、
心の健康と学びの旅
その原因というのは、多分、
元をしたい、自分の願望というかね、叶えたいことにつながっているんじゃないかなと思いますので、
人間関係の不安とかね、悩みがある方でしたら、元をたどるとですね、仲良くやっていきたいわけですよね。
だから不安に思うんですよね。仲良くできるかなとか、悪いふうに思われていないかなとか、
それが大きくなっちゃって、表面化したのがSNSであって、元をたどると、
ネットを使って、
で、コミュニケーションを取りたかったわけです。
でもね、不安を感じてしまうということがあると思いますので、
この12月はね、休むといったらですね、脳を休めることと、切り替えることと、その不安を知ることに使っていければなとちょっと思っております。
それが、ゆくゆくね、2023年が終わりますけれども、2024年の進み方につながっていきます。
その弱みとかね、自分の直したいことだったり、進みたいところに道はあります。
ということでですね、最初からですね、心の話をしてしまったんですけれども、
今回ですね、スポティファイさんにちょっとお礼があってですね、どんどんスポティファイやっていかなきゃなってちょっと思いました。
というのもですね、昨日かな、昨日、
スポティファイの方から、2023年のまとめが発表されております。
皆さんも出ているんじゃないでしょうか。
ちょっとですね、今、フェイスブックの方でシェアしたんですけれども、珍しく、インスタかな、インスタ、フェイスブックでシェアしたんですけど、
やっぱね、使っていけばいくほどですね、もっともっとね、
ログインできない。
もっともっと素晴らしい仕組みだったり、
なんていうんだろう、やりやすいことがいっぱいあると思うんですけど、
こう使っていくことによってですね、
こう、なんていうんですか、無駄なことを考えなくていいっていうかですね、
どんどんそこに、そこが詳しくなっていく。
スポティファイが詳しくなっていく。
という感じになると思うんですよ。
ちょっとね、
パスワード、今開こうと思ったんですけど、パスワードが違って開けませんでした。
そういうのも含めてですね、今、学ぶこといっぱいあるんですよ。
心について自分は学んでますけれども、
それ以外ね、チャットGPTだったり、AIについてね、少しは触れておきたいなって思っていて、
ずっとやってるんですけどね。
なかなか定まらない。
ウェブ版、PCで触っているときと、
アプリで触っているときと、
なんかこう、しっくりこないというか、
あの、肩にはまらない。自分のフォームじゃないなっていうのがあるので、
どんどんいろんなものを触っています。
それにね、時間を割いているんですけれども、
なので、ノートとかアメブロとかはあまり更新せず、
せずというかですね、
できれば自分の学んでいることを、
まあ時系列じゃないんですけれども、
あの、ライブ感、覚えるライブ感でね、やっていきたい。
心の健康と学びに満ちた旅
ここまでできるようになった。ここまでできるようになった。
いろんな進化があった。
まあそれに対してね、プラットフォーム側は、
ここまでサービスが行き届いているとか、
例えば、年間で、
ちょっと料金に対しては分からないんですけど、
年間でいくらかかるけど、
GPT-4に上げることが、
グレードアップすることができるとかね、
いろんな進化が、こう、止まらないので、
それを追っていきたい。
ニュースもね、引用しながら、
やっていきたいんですけれども、
それをね、ノートの方で書こうと思ってるんですよ。
ただ、スタート地点にちょっと立てていない。
チャットGPTはやってるんですけど、
こう、
どこから行けばいいのか分からない。
まあ正解はないんですけれどもね、
いろんなことをやっていこうと思っている、
12月なんですけど、
それがね、24年の進み方。
まあ改めて24年、2024年の歩き方というですね、
えー、題名でですね、
いろいろ書いていきたいんですけれども、
この1ヶ月かけて。
ここをね、
制するものはね、
1月からスタートダッシュできるんじゃないかな、
と思いますので。
で、よくね、メンタリストのDAIGOさんとか、
うーん、
あと誰だろう、
ちょっと思いつかないんですけど、
次の年のね、
こうなるんじゃないか、
こういう動きをしていったらいいんじゃないか、
というのはですね、
動画に出されたりしていますので、
よかったらそちらをご覧ください。
ということでね、
長くなりますので、
今日はこの辺で、
ちょっと心のお話、悩み、
休憩の仕方とかね、
休息の仕方だったりを、
ちょっと見直すっていうことと、
Spotifyさんが、
2023年をまとめて、
くれましたので、
なんでパスワード違うの?
それを、
ちょっとシェアしましたというですね、
お話だったんですけれども、
Spotifyにログインできませんって
なってますね。なんででしょうか。
まあそんな感じで、
まあ、
ネットの方もね、
パスワードぐらいでね、
私はつまずきますけれども、
そこをね、
なんとか乗り越えて、
今の仕事、
今までの仕事、
のやり方とは、
間違いなく変わってきますので、
そこを、
どうしていくか、
一緒に、
進んでいきましょう、
というお話でした。
心の健康と悩みの解消方法
またね、Stand FMも、
どんどん撮っていきますので、
音声の方も、
よろしくお願いします。
ということで、12月1週目は、
Spotifyさんの、
お礼を込めて、
撮っていきました。また、
スクエアしたいな、
と思うような、
内容が送られてきました。
興味のある方は、
Instagram、Facebookなどで、
見てみてください。
なんかね、
インスタもどうやって投稿していいか、
もうわかんないんで、最近。
あとで、Xに載せるかもしれないんですけれども。
どんどん、
告知していきたいと思います。
まずね、
まず見せることだと思うんですよ。
褒められるとか、
すごいって思われるっていうよりも、
先に、見えるようにする。
動いていることを知らせる。
っていうことがね、
発信者一番大事ですので、
1年くらい黙ってて、
いきなり投稿しても、
誰も見ないんですよ。
誰も見ないし、
誰も興味ないくなっているくらい、
新しい方がどんどん登場していますし、
まずは、
自分の恥ずかしい黒歴史になるかもしれないけど、
どんどん出していきましょう。
そういうものですし、
発信するようになって
いけたらなと、
皆さんがね、そういうふうに思っておりますので、
ぜひ、お付き合い、
よろしくお願いします。
何かね、ポッドキャスト、スタンド、FM、ノート、
アメブロなどなど、
SNSもね、結構詳しいです。
いろいろご質問
いただけると、
どこかで発信します。
そういうのがね、
今日の内容になったりしますので、
ぜひね、今一番いいのが、
スタンド、FM、ログインしていただく。
まずはね、
スマホを出していただいて、
スタンド、FM、調べて、アプリを取る。
そして、登録する。
で、私を
検索していただいて、
レターを送るというのがですね、
ちょっと面倒いんですけれども、
一番のお知らせというかね、
交流の仕方だと思いますので、
Xあまり見ないんで、
話しかけられても結構スルーします。
そんな感じで、
動いているのをね、言いながら、
私も動いていないんですけれども、
どんどんお知らせしていきたいと思いますので、
ぜひ、よろしくお願いいたします。
では、12月最初の放送は、
この辺で失礼したいと思います。
引き続き、
Spotifyをお楽しみください。
よろしくお願いします。
ありがとうございました。
