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みなさま、こんにちは。心理カウンセラー大山と申します。
初めまして。
このポッドキャストは、自分時間を過ごす、自分の時間を過ごす、自分を生きるということをテーマに配信しております。
よければ、ゆっくりしてください。
本日は、2月27日なんです。
そろそろ2月が終わります。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
2月もね、ぱっとしない2月になった方と、ぱっとする2月になった方がいらっしゃると思いますが、
今日はですね、そんなこんなで、悩みについてお話ししていければなと思います。
みなさま、悩みはお持ちでしょうか。
いろんな悩みがあると思います。
人は悩みます。
だからといって、必要ないことで悩んではいけません。という話ですね。
必要なことがあるんですよ。悩みって。
悩まなきゃいけなかったり、迷ったほうがよかったり、悩んだほうがよかったり。
最初に言っとくと、悩みはどんなお話を聞いてもゼロにはなりません。
ですので、心配しなくていいです。
悩みの種類、今日お話ししていきます。
悩みの種類聞くと、自分が悩む必要がなかったもの、それを取り除いていける。
そして本当に悩まなきゃいけないこと。
それに目を向けることができてきます。
これはですね、悩みって物質的なものじゃないんですね。
心のものなんですよ。
心のものって見えないくて、結構変わっていきます。
去年の今悩んでいたことって覚えている方いらっしゃいますか。
去年の2月、同じね、悩みを抱えている方いらっしゃると思います。
飲食店の方だったら、状況あんまり変わってないので、ちょっと軽くはなってますけれども、
売上が上がらないとか、生活どうしようとか、金銭的なことが、仕事的なことが多かったかもしれません。
それはそれです。
じゃあ、悩みを消す、悩みを減らす、それを消しちゃダメですよね。
売上が上がらない、悩むんです。
悩んで道を見つけるんですよね。
なので、必要な悩みです。
これは自分のしっかり考えなきゃいけないことです。
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うまくいっていて、売上も全然変わりません。みんな幸せです。
っていう状況だったら、悩みは必要ないんですけど、
それでもですね、足りていることに対しての悩みってあるんでしょうね。
悩みというのもあります。
この、この悩みの中に、必要な悩みがあるんです。
足りていることに対しての悩みってあるんでしょうね。悩みというのもあります。
この幸せな時間がなくなったらどうしようとか、不安ですね。
給料、この先払っていけるかどうか、
自分のお店で働いていた学生さんたちが、
今後、未来、明るく過ごせているかどうか、
学校で悩みないか、将来の不安はないか、
今は幸せかもしれないけど、その幸せが崩れた時、
心が崩れてしまわないかどうか、とかですね。
いろんな悩みっていうのは出てきます。
ただ、今一部入ってたんですけど、
自分以外の情報、今あったじゃないですか。
自分が雇っている、雇用しているですよ。
雇用している学生さんのこと、実際は自分以外の情報なんです。
今日は結論から言うと、自分の情報と他人の情報というのがあります。
自分の情報で悩むっていうのは、これ必要な悩みです。
必要じゃないとは言いませんけれども、
自分に直接関わりがない情報というのもあります。
はっきり言うと、自分が思っていても、
相手はそこまで気にしてほしくないっていうのもあるかもしれないですよ。
自分の将来を考えていただかなくて結構ですっていうこともあるんですね。
そこで、時間を費やしてしまう。
一人一人に将来何になりたいのか、
それに自分は協力できないかどうかと言ったとして、
その言葉がしっかりと受け取れる人、受け止められる人と
ほっといてくださいっていう人がいます。
そうなったときに、一人一人にエネルギーを使っている、
自分以外の情報にエネルギーを使っている状態になるんですね。
すると足りなくなります。
エネルギーは有限です。
自分のエネルギーをまんべんなくいろんな人に向けていると、
自分に対して使うエネルギーがなくなります。
そして、求められているんだったら、100本譲っていいと思います。
それでも。
でもですね、求められていない人に自分の全力をエネルギーを注いでいるとしたら、
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結構良くないですよね。
なので、今必要以上にですね、悩みが多いとか、悩みが絶えない、
この悩みで頭がパンクしそうだという方はですね、
多くの自分以外の情報と接しています。
今特に情報時代です。
どうでもいい情報、いらない情報と接するようになってきています。
自然と。
で、必要ないなって思った瞬間にその情報が入ってきますよ。
必要ないなとも思わないんです。
必要ない情報に。
必要ない情報っていっぱいあるんですよ。
今、自分の中に入ってきている情報で、必要ない情報ってたくさんあります。
それも受け取っています。
なので、受け取ってもいいんです。
受け取ってから、自分の情報なのか、自分以外の情報なのかっていうのを
瞬時に判断できるように。
時間をかけてもいいです、最初は。
で、知った時に、あ、自分に必要ないな。
避けとこ。思えるかどうか。
ちょっと暇の時に考えてみようかな。
で、ちょっと横に置けるかどうか。
ここがですね、今後の進み方に大きく関わってきます。
ちっちゃいことなんですけどね。
ちっちゃい度数で言うと、角度で言うとね、1度ぐらいのことかもしれないんですけど、
それをどんどんどんどん、ずっとずっと続けていくと、開いてきますよね、角度。
それを早めに、あ、自分以外の情報だったんだ、今違うなっていうことを判断するように。
その時間をできるだけ短くするように。
これ100%じゃないですよ。
自分の、自分に興味がなかった情報の中からしか発見はなかったりします。
なので、発見してから修正、自分に戻る、でもいいんです。
自分以外の情報と接する時には、何かお土産をもらってくる。
そして、時間がある時に、暇な時に、ぼーっとする時にね、ちょっと考えてみるとか。
そういう風にね、自分の情報と自分以外の情報を分けて考える。
考えれない時は、時間をかける。
そして、理解をしてから、情報を自分に戻していく。
ということをね、やっていっていただければと思います。
結構ね、自分以外の情報と接する時の回復、回避の方法としては、お風呂とかシャワーとか。
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リラックスする。
シャワーってリラックスするわけでもないんですけど、結構リセットされるんですよ。
なので、おすすめです。
おすすめの行動としては、なんか頭ごちゃごちゃする。
どっかに変な情報入ってないかって。
なかなかわかんないんですよ。
すると、何をするかというと、僕の場合ですけどね。
シャワーに入ったり、体が疲れているんだったらお風呂に入ったり。
すると、フィルターに情報がかかります。
逆ですね。情報にフィルターがかかります。
なので、必要な情報、お風呂に上がりに考えられる情報っていうのは、
さっきの悩みの情報、自分以外の情報じゃなくて、自分の情報に戻っていきます。
良ければですね。
意識して、自分以外の情報と絶対接しています。
接していると思います。
なので、一旦シャワーを浴びて、こういうことかということを気づくまでですね。
ちょっと意識してやっていただければ、そのうち無意識にフィルターにかけられて、
いらない情報は受け取ってもすぐ流れていくような状態になります。
ぜひですね、この改善方法も。
シャワーとかお風呂とか、基本的には毎日入っていると思いますけれども、
このいらない情報を捨てるとか手放すとかっていうことを知ってから、
意識してから入ると、もっと効果があると思います。
すごい簡単ですよね。悩んだらお風呂入ればいいです。
頭が忙しくなったらシャワー浴びればいいです。
30分でもいいですよね。1日何回でもいいんですよ。
なので、経済的には燃料費がかかっちゃうので、そこを節約するんだったらね、
1日1回意識をして、今日もいらない情報を捨ててこようとか、
自分以外の情報はいらないなとかってですね、
意識しながら入っていただくと、効果が上がるんじゃないかなと思います。
ということで、今日は情報に対して、悩みに対してのお話でした。
よければ何かの参考にしてください。
それでは、2月最後の放送になると思いますが、
共同スタンドFMでも収録させていただきました。
3月も音声配信、文章の方でお伝えしていきます。
文章はニュースレター、サブスタックというところでニュースレターを書いております。
ツイッターの方で告知しておりますので、ぜひフォローお待ちしております。
それではまたお会いしましょう。ありがとうございました。さよなら。
