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こんばんは、鬼の目に木琴、はじめてまいります。
ただいまの時刻は、1時43分、真夜中、深夜でございます。
もう少したら、丑三時の時間になりますね。
だからなんだ、という話でございますが、
相変わらず、結構睡眠固な毎日でございます。
昨日は本当に24時間くらい寝ていて、
昨日は本当に真夜中の3時間くらいしか起きていなくて、ほぼ寝ていましたね。
今日もなんだかんだ、夕方くらいまで寝ていたかな?寝ていましたね。
そこから、シェアオフィスの人たちに歓迎会をしていただきまして、
僕は4月から入ったんですけど、僕と4月から本当に入ったばかりの方の歓迎会で、
まさかの主品2人とその家族プラス2名というね、歓迎される側が多いという状態でしたが、非常に楽しい一時でございました。
いろんなものを食べながら、いろんなことを話してね。
接点があまりない人と、そもそも個人事業をやっている人としても、人と話す機会自体も少なくなって、
僕の場合も一応、退陣支援職的なところで、いろいろ仕事だったり受け付けているんですけど、何分全然仕事もまだ来ないので、
結果的にはほとんど人とも話すことなく日々が過ぎ去っております。
たまたま昨日テレビつけてたら、何て番組だったかな。
偉大生なのかな。偉大生、研修医なのか偉大生なのかよく分かんない。
研修医かな。研修医が出ているドクターなんとかっていうNHKの番組、分かりますかね。
患者さんの症状がどんどん明らかになっていって、そこからどんな疾病が背景にあるのかを予測していくっていう番組なんですけど、
それで活気の特徴してたんですよ、活気。
昔の人が海の上でよくなってたという活気ですよ。
ビタミンB1欠乏症の疑い
いわゆるビタミンB1欠乏症ですよね。
ビタミンB1が摂取しないでいて、いろんな症状が出てくるってやつで、
ビタミンB1を摂取するために役立つ食料というか、そういうものとして、ブロッコリーとか枝豆とか豚肉、
なんかその辺のことがあったんですよ。
僕たまにそのラインナップのものって爆食いするんですよね。
本当に大好きだし、すごい無性に食べたくなる時があって、
ブロッコリーとか冷凍ブロッコリー買ってきて、レンジでチンしてひたすらそれを何袋も食べたり、
枝豆とかもありったけ食べたり、この間も一人でバクバクといろんな人と食べてるときにひたすら枝豆を食べるっていう、
なんだかすごい食べたくなるんですよね。
豚肉はそれに比べるとそうでもないけれども、
やっぱり牛でも鶏でもいいんだけど、豚肉ね、とんかつ食べたくなるんですよ。
とんかつ食べたいときはあるし、豚シャブ食べたいときはあるんですね。
でも特にブロッコリーとか枝豆とか、なんかもう一個くらいあったような気もするんですけど、
とにかくそういうものをめちゃくちゃ無性に食べたくなるときがあって、
もしかしてこれ結構ビタミン不足なのでは?って思ったんですよ。
要するにカッケー的なアレなんじゃない?と思って、
症状的には確かにね、だるいしね、ずっとこう寝ちゃう?眠ったくない?やっぱりだるいな。
足がむくんちゃうというかね、そもそも動いてないし寝すぎなんですけど、運動不足とかよくあるんだけど、
でもやっぱりだるいんですよね。ぼーっとするとかね。
そもそもビタミンが足りてないのでは?疑惑はすごく感じてて、
結構ね、食事に関しては今自分に足りないものを食べたくなるっていうのがすごくあるっていうか、
ある程度その精度を高めるようにしてて、
なんかどこかね、人間って自分に足りないものをめちゃくちゃ食べたくなるところがあると思うんです。
なんかそういう心の声っていうか、体の声があるような気がしていて、
なんか本当に例えば血糖値が下がってるみたいな時とかに、すごい糖分が食べたくなったり、
糖分もね、その時に必要なものってちょっとずつ違って、おにぎりみたいなのがよかったりとか、菓子パンみたいなのがよかったりとか、
あんまりその理屈的なことではあんまり僕は結局は判断してなくて、
なんか知らんけどこれ食べたいみたいなところをなるべく大事にしてるんですね。
なんかその直感、僕直感を結構大事にしたい人なので、直感を鍛えるようにしてるんですね。
特に食べたいものも、なんかこれ、なんか食べたいっていうかね、
なんかラーメン食べたいなとかカレー食べたいなって気分だなっていうよりは、
なんか知らんけど今これを食べないとおかしくなるみたいな、なんか油を摂取した方がいいような気がするみたいな、
なんかそういうね、ほんと直感みたいなところで判断することがあって、
その直感的に食べたくなるものの中で、結構そのビタミンB1系のものがめっちゃ、
え、これめっちゃ自分食べたくなるじゃんと思って、
もちろんね、そのかっけの進んだ症状みたいなのは出てないんですよ。手足の痺れとかね。
だけどやっぱ初期症状的にはなんとなく怪しいなっていうところもあって、
自己の栄養失調への気付き
確かにね、ビタミンって不足しますよね。
なんだろう、やっぱビタミンが摂取できるような食べ物を食べてないなと思って、
死ぬ数も少なくなるしね。
やっぱそこまで栄養素を気にしない、なんかそこまでなんだろう、
少し前に食事の記録を一瞬だけつけたときがあって、
チョコザップのアプリで食事の内容をね、例えば写真撮ったりするとそこから大余の栄養素を参照としてくれたりするんですよ。
そうするとね、基本栄養失調というか足りないんですよね。
栄養が全然足りてないんですよ。
そうなの、全然足りてなくて、
なんか比較的糖質とか脂質とかそういうのは足りやすいけどそれでもね、
なんか本当に怪しくて食事量も成人男性が食べるにしても物足りないんだよなと思う。
なんだろう、足りやすいけど、それでもね、なんか本当に怪しくて、食事量も成人男性が食べるにしてはちょっと足りないっていうか
そうなんだよね、1日3食しっかり食べてないもんね
食べたとしてもやっぱりおにぎりだけとかね、なんかそんなにガッチリ食べたりもしないから
結果的にバランスはどころか全体的にもう全然足りないっていうね、そういうのがあったりするから
まあ栄養失調気味なんですよね、きっとね、バランス的には
そういうのもちょっと心当たりあって、慌ててビタミン剤飲み始めました
よく考えたらね、あのQPコアかな、なんかそのビタミン剤買ってあったんですよね
そうで、まあ前というかたまにね、こうすごい集中して睡眠をとりたい時とかに
寝つきが良くなるみたいなところもあって、なんかビタミン剤飲んでる時期とかね、人生何度かあるんですけど
最近はあんまり飲んでなくて、ちょっと慌てて飲み始めました
ビタミン摂取への取り組み
こういうのもね、どれくらい効果があるのか分かんないけど
まあいつ飲み始めたって、今日のなんだ、12時間前くらいからね、飲み始めたから
だからって感じはあるけど、まあどう考えてもビタミンは足りてないんですよね
やっぱりこうサプリ、そうね、やっぱり理想で言えばいろんな栄養バランスとかを考えて
食べたり飲んだりすればいいんだけど、やっぱりできないよね、特にビタミンってちょっと一番ダメかもと思って
もちろん他の栄養、食物繊維とか逆にちょっと意識してたりとか、お腹の調子にも直結するからね
ちょっとこう意識してたりとか、脂質とか糖質は大丈夫だと思うし
やっぱりビタミンですよね、タンパク質も意識するよね、牛乳飲んだりとか、ヨーグルトとか
取ってないなって意識があるし、取ろうと思うけど、ビタミンってちょっと自分的にノーマークだったっていうか
なんかビタミン剤ってあるじゃないですか、ビタミンドリンクみたいなのあるじゃないですか
そういうのはあんまり大事ではないのではないか、今日に入信してるんですね
ある時からなんかね、ビタミン、そんなビタミン剤とか飲んでもしょうがなくないみたいな信仰がちょっと僕にあって
その信仰心が邪魔してたかなっていう気もしててね、今となっては
だからちょっと反省して、まずビタミン剤をちょっと摂取し始めました
いやーでも冷静に理屈で考えるとビタミン足りてないなと思ってね、ちょっと反省しました
やっぱりちょっとそれで少し調子よくなってきたらいいかなと思ってね
あとなんか頭がかゆいっていうか、髪がちょっと伸びてた、一般的には全然短髪の範囲なんですけど
僕的にはちょっと伸びてたのって、やっぱ湿気とかもあって、汗とかもかいてるだろうし
あんまりこの頭皮の環境が良くなかったんだろうなっていうところもあって
頭がかゆいなっていうのもちょっと最近の悩みでね
今日髪切ってきたんで多少少し緩和されるというか
あとはまたシャンプー変えるタイミングとかで少し頭皮ケアに、かゆみケアにシフトしようかなと思ってるんですけどね
という感じでございました
そうね、やっぱりちょっとだらっとしちゃうっていう感じって一番難しいですよね
痛いとかだと、でも痛いのも本当に嫌なんですよ、痛いの結構あるから
あと咳込むとかも本当に嫌なんだけど
でもこのだるいっていうね、ひたすらだるいっていうか、ちょっと動けない感じ
これはね、ちょっと大変ですよね、なかなかね
コントロール全くできないからっていうとそういうものだけでもないし
やっぱりいろいろめんどくさいっていう心理的な要因もあると思うんですけど
だるいっていう身体的な部分も大きいなと思っておりますね
これが夏だから湿気動向だけではないような気もしてるんですけどね
そんな感じでなんとか生き延びております
今週はね、結構いろいろあるから
明日は何だっけ、木曜日、今日火曜日か
明日何もない、特に大きなのはない
木曜日が勉強会みたいなのがあるのでそれに夕方から行って
金曜日がリモートで心理学の遠畑海斗さんのセミナーというか勉強会があるのでそれに出て
土曜日が日中に国立国語研究所のオープンキャンパス的なね
本当に数年分に開催されるリアルイベントというか
そういうのがあるのでそれに行ってくる予定ですね
日曜日なかったかな、そんなもんだった気がしますけど
結構いろいろ、全体的に勉強会っちゃ勉強会なんですけど
だるさと勉強会
何のための勉強会って言われると難しいんですけど
でもせっかく勉強できて機会があれば勉強しようという感じでね
相変わらず仕事とか何かお金を稼ぐとかそういうところには全然気が回らないというか
お金にするためにこういうこともやったらいいなということはいろいろあるんですけど
何かどっかで違和感があったり納得がいってないものはちょっと進みにくいというか
なんかちょっとこっち側かなみたいな
そんな甘いこと言ってらんないのかもしれないけど
でもなんかねせっかく授業をやっていく上で
もちろん犠牲にしなきゃいけない部分もあるんだろうけど
せっかく自分がやりたくないことをやらなくても良いということであればやらないようにしたいなというかね
なんかそんなことを思ったりして
世の中そんな甘いこと言ってらんないで
いやでもねやっぱそういうの大事じゃんと思っておりますね
こんな感じでした
ということで俺の目にもっきんでございました
2時ですね2時になりました
おしみつ時がやってまいりますが
もうなんかそうね
もうだいたいやっぱりこう12時から4時くらいまでが一番元気ですよね
元気っていうかなんだろう
そうねちょっとまだ比較的動ける
本当日中午前中から
そうね夕方にかけたらやっぱなんかちょっと動けないですね
まぁちょっとこう様子を見つつっていうところでございましょうか
明日ちょっと医者にも行かないとな
一応前足の症状ほぼもうなんか今ないないんですけど
一応薬をもらっておこうかなみたいな
一応前回血液検査もしたからその結果も一応
だいたいわかってる気もするけど
それもいただきたいので
