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おはようございます おいなり学びのお裾分け第107回目の放送です このポッドキャストは it スタートアップの cco を務めながら採用広報領域での企業準備をしております
私 おいなりが日々の学びや気づきをお裾分けする番組です
今回からタイトルコールをちょっとだけ変えさせていただきました お気づきでしょうか
企業準備をしているってところを明確においてみまして これがある種の宣言と言いますか着実に実現に向けて歩んでいきたいなという思いでもあります
さて本日のテーマは 自分を信じるよりもです
この前 ふとですね
以前お話しした アクセラレータープログラムに採択されたその vc の方と初めましてをしている時の会話からの着想なんですけれども
その時にですね 趣味やどんな趣味があるかみたいな話をした時に最近はもっぱらランニングですねみたいな話をしている
たんですね その時に最後に自分がふと
結局信じられるのって睡眠と食事と運動しかないですからね みたいなことを言ったんですよね
結構何もあんまり深く考えずにさらっと言ったんですけど 割れながらですね割と真理だなというふうに思っておりまして
睡眠と食事と運動これさえ 欠かさなければ
安定して稼働することができたりだとか真心ともいいですね健康に生きていける そしてそういう状態が整ってるってことは何かに前向きに取り組んだりだとか
チャレンジをしたりだとか あるいは何かダメージを受けることがあっても比較的防御力が高い状態にありますので
折れて折れづらかったりだとか あるいは立ち直りやすかったりってことがあるかなというふうに考えております
もともとお祈りは去年とかは少しメンタルダウンをしたタイミングとかもありましたけれども やっぱりその時ってすごく睡眠は
グダグダだったんですよね すごく睡眠時間を削ってでもいろんな情報収集をしてしまったり
オーバーワークが理由だったので なのでとにかく睡眠をしっかりすることってすごく大事だなと思っていて
最近もいろいろ仕事とかも頑張ってはいるんですけど 極力ですね7時間は寝るようにしていますし
土日なんかはもっと8時間9時間とか 寝れるだけ寝たいなというふうにも思ったりもしております
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ほんと7時間じゃなくて毎日7時間半とかは寝たいぐらいですね そんぐらい寝るのってすごく大事だなというふうに思っています
食事に関してはそんなに 大きく乱れたことっていうのはない気はしつつも
まぁでもやっぱり食事を抜いてしまったりだとか 毎度毎度栄養が悪いような食事ばかり食べていたらやっぱこれは崩れていくと思いますし
例えば肌荒れにつながったりだとか太っていってしまったりだとか そういうのもメンタルにも影響してくる部分もありますので気をつけなきゃいけないなというところです
そして運動に関しては本当に何回も言っている気がしますけれども めちゃくちゃいいですというところで
お稲荷は今週一でパーソナルトレーニングしながら 平日ほぼ毎日ですね
ランニング5キロ走って休日はもうちょっと長めな距離 昨日なんかは15キロ走ってきたんですけれども
やっぱこれをするとですねめちゃくちゃいいですね 痩せるし体が作られるし
で
自己肯定感もめちゃくちゃ上がりますし 頭がリフレッシュされる
新しいアイディアとかも生まれてきたりもするんですよね
なのでこういった睡眠と食事と運動っていうのは本当に欠かせない3つのキーポイントキーファクターだなというふうに思っております
よくそういったプレッシャーが強い環境にいたりする時だとか
将来が不安な時とかって自分を信じる自信を持つようにするとか
あるいは自己肯定感を高めるみたいなことが 上がってくる話題にあると思うんですけれども
自分を信じたり自己肯定感を高めるっていうのも当然いいんですけれども
とはいえですねやっぱり人間というのは 変わっていってしまうもの変化に弱い生き物ですし
外部環境の変化があった時とかにもプレッシャーを感じたりストレスを感じたりって
これはなんか変えられないものなんじゃないかなっていうふうに思ってるんですよね
で何と言っても人間っていうものはかなり抽象的な生き物で
どんなに自信があったり自己肯定感がある状態であるといっても
なんか変わっちゃうことって絶対あるんですよね
その度合いっていうのも日々変わってくると思いますし
ちょっとうまく言語化できなくて悔しいんですけれども
ただ一方でなんか睡眠と食事の運動に関してはなんか変わらないって言いますか
当然その3つが乱れてしまうっていうのはすごく良くないことなんですけど
この3つを仮にしっかり確保し続けられたら
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割とその人っていうのはすごく安定している状態にあると思うんですよね
上なりも実際にこの3つを徹底するようになってから
1年以上にメンタルは特に影響はなしで歩んでこられてますし
これ改めて大事だなと思ったんですよね
特に睡眠な気はしますけどね
運動は苦手とか得意とかいろいろあると思うので
全員に推奨できるかはわかんないですけども
特に睡眠っていうのは絶対欠かせちゃいけないものだなと思いました
ちょっと裏と話しましたけれども
本日は自分を信じるよりもというところで
何よりも自分を信じたりするよりも
睡眠だったり食事だったり運動っていうのを徹底していく方が
結果的に良いよねって話をさせていただきました
少しでも共感いただけたり
毎日を頑張るきっかけになれていたら嬉しいです
貴重なお時間いただきましてありがとうございました
それではまた明日の朝お会いしましょう
