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ティーチングプロの野山佳治です。 それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
今日は土曜日なので、この放送あまり聞かれないかと思うんですけれども、それでも今日も有益な情報をお届けしようと思っております。
今日明日休みの方も多いので、コースに行く方が非常に多いかと思います。今もまさにベストシーズンなので、コースに行く方が多いと思うので、なるべく速攻性のある話をお話ししようと思っております。
今日は【メンタル】の話です。 やっぱりイースカーを出すためには、スイングの技術とか、コースマネジメントだったり、いろんなことがあるんですけれども、
メンタルというのもめちゃくちゃ重要です。 メンタルというのは非常に速攻性があることも多いので、ぜひ今日は速攻性のあるメンタルの話をしようと思っております。
メンタルの中でも今日は何かというと、自分にかける言葉ですね。
自分にどんな言葉をかけるか、自分でどんなことを思うかについてお話ししようと思うんですけれども、ゴルフでは様々な場面がありますけれども、そこで自分にどんな言葉をかけるかということについてお話ししようと思っております。
緊張する場面として、真っ先に浮かぶのが一番ホールのTシャツです。
コンペなどで、他の組の人たちが後ろで見ていたりとか、初めて回る人たちだったりすると、結構緊張したりするんですけれども、その時に何を考えて、自分にどんな言葉をかけるのかというのがとても重要です。
いろんな言葉があるんですけれども、今日はいくつかご紹介しようかなと思っております。
まず、自分にいろんな言葉がありますけれども、一打目は、みんな誰でも緊張するんだから、自分は緊張して当然だ、むしろ緊張しているということは、
もうこれからTシャツを撃つ準備ができているんだ、というふうに声かけをしたりとか、今までたくさん練習してきたから大丈夫とか、
さっき練習場で撃った時にスライスしていたから、このホールはちょっと左を向いて撃てばフェアウェイの真ん中に行くなとか、
一打目だからとりあえずナイスショットでなくてもOBさえ撃たなければいいやとか、自分も緊張しているけど他の人たちもみんな緊張していて、自分のプレーなんか大して見ていないやと思ったり、
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実際、みんなもう一応Tシャツを撃つ人のほうを見ていますけれども、みんな頭の中では自分のTシャツがうまくいくかどうかで頭がいっぱいです。
もう他の人のことはそれほど見ていないというか考えていませんので、自分のことしか考えていませんのでほぼですので、そう思っていただくと非常に気持ちが楽になるかと思います。
やっぱり初めて回る人とかだと他の人はものすごくうまく見えるんです。私も非常に経験があるんですけれども、何かの試合とかミニツアーとかに行くと他の人はもうめちゃくちゃみんなうまく見えるんです。
練習場で練習している時もそうですし、パターンの練習をしている時見てもですね、もうめちゃくちゃみんなうまそうに見えるんです。でもですね、実際こう回ってみたらですね、自分のほうがうまかったということもありますし、そんなに周りの人はうまくなかったということも結構あります。
ですけれども、朝とかですね、初めて会った時とかというのはもう本当周りの人はうまく見えます。というのをですね、うまく見えるんだというふうに思っておいていただくといいです。
あとこれ以外にもですね、朝一で自分がこうやって考えたら緊張しないなというのがあればですね、できれば事前に考えておいていただくといいです。
ティーニングエリアに行ったらですね、その言葉を自分にかけるようにしていただくといいです。
あとですね、緊張するというかセメンタルで気をつけてほしい部分としてはですね、ミスが続いた時ですね、ミスが続いた時というのがこれ大事です。
やはりミスが続くとですね、ああもう今日はいいスコア出ないや、今日もベストスコア更新できないやとかって思って、そこでブチッと切れてしまうということが結構あるんですけども、
そこで切れないようにするようにですね、自分に言葉をかけていかないといけないです。
例えばですね、ここからが勝負だとかですね、このくらいのミスは想定内だとかですね、ここでどう頑張るかが勝負の分かれ道だとかですね。
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そういったですね、あとはどんなにミスショットしても最後まで集中してプレイするんだとかですね、ミスは今日のテーマは集中力を切らせないことがテーマなんだとかっていう感じで、
自分が切れないようにするためのキーワードというか言葉を考えておいていただくといいです。
あとはですね、緊張する場面としてはですね、パッティングですね。パッティング入れ頃外し頃の時とかっていうのはですね、結構心拍数曲がりますし、結構緊張するかと思います。
その時にまた外しそうだなと思ったら入らないので、やっぱりこれも絶対入るんだ、もうこんなの入らないわけがないとかですね。
ここに打てば入るんだとかですね、ここにこうやってこのくらいの強さで打てば入るなとかですね、なんか入りそうだなとかですね。
あとはそのカップにイメージをするということも大事ですけれども、そういった言葉を自分にかけていただくといいです。
ということでですね、今日はメンタルについてお話ししました。
コースでの様々、様々というか3つですね。
ティーショットの時、朝一のティーショットと集中力が切れそうになった時、そしてグリーン所でのパッティングの時、この3つの場面についてお話ししましたけれども、
ぜひですね、人によって前向きになる言葉というのは違うこともありますので、
ぜひ自分なりにそういった場面に陥った時に、どういう風に自分自身に言葉をかけるといい精神状態でプレイできるのかというのを考えていただいて、
実際にその場面になった時に自分自身に声をかけていただければと思います。
そうすればですね、いいスコアを出すことができますので、ぜひ参考にしてみていただければと思います。
ということで、ぜひですね、時期もいいのでどんどんコースに行っていいスコアを出していただければと思います。
それでは今日はこの辺で失礼いたします。
ありがとうございました。
