00:01
やっほー!
ボイストレーナー、みかです。
実はね、喉の調子が良くなくって、良くないんです。
なので今日は、喉の調子が良くない時にやっていることをお伝えしていこうと思います。
最初にお知らせです。
音声配信ラボという音声配信を研究する番組をやっております。
これがね、次の水曜日にまた次の豪華なゲストをお呼びして配信しますので、ぜひぜひ聴いてください。
概要欄にリンク貼ってあります。
さらにこの番組、記事でも読めるようになっていまして、無料で読めるようになっています。
ただね、無料購読ボタンを押していただかないと記事届きませんので、
これまた概要欄のリンクタップして、ぜひぜひ。
これは木曜日に配信されるニュースレターになっていますので、合わせてチェックよろしくお願いします。
さてさて、喉の調子が良くないんですよ。
うーん、まあ風邪の引き始めっていう感じなんですけど、私だいたいね、喉から来るタイプなんですね。
扁桃腺のところが赤くなっていって、ひどくなるとそのまま熱が出たり、声が枯れたりっていう感じなんですけど、
今回は多分熱は出ない、でも声は枯れていくかもしれないみたいなそんな感じです。
ですがですが、ここまで持っているのもやっぱりね、この初期の段階の対応が良かったから、
この程度で済んでるなっていう自負がありまして、その初期の段階で一体何をしているのかっていうのをお伝えします。
あくまでね、これ私のパターンなので、合うかどうかわからないですけど、
まあ一つね、そういうことがあるんだなっていうふうに知っておいてもらうとね、
いざちょっと喉がってなった時に、なんか美香さんあんなのやってたな、ちょっと真似してみようかって聞いたら、聞いたら最高ですよね。
声ひっくり返っちゃうわ。効果があればいいなと思うので、一応お伝えしていきます。
まずね、順番に3つ説明していきます。
1つ目、親と思ったら栄養ドリンク飲んで寝る。です。
本当に私の中ではこれが一番効果があるんですけど、いわゆる風邪の引き始めとか、あれちょっと体調変だなと思った時に、
栄養ドリンク、これは何でもいいです。我が家にはこれっていうのはありますけど、昔から年を重ねるごとに変わってきているので、何でもいいです。
この栄養ドリンクを飲んで頑張るんじゃなくて、栄養ドリンク飲んで寝るんです。
できるなら昼寝もする。さっさと寝る。
本当にね、睡眠が結構重要だなと思います。
03:00
なんで栄養ドリンク飲むかっていうと、あれ腫瘍競争じゃないですか。
風邪薬は私は対処療法だと思っていて、例えば鼻水が出るとか、喉が腫れるとか、それに向かっていくんだけど、風邪を治すのじゃなくて、鼻水に効果があるのが薬じゃないですか。
風邪そのものを治すのって、自分の体の抵抗力だから、抵抗力を上げるたびに栄養ドリンクを飲んで寝るってことをしています。
伝わりました。対処療法も大事。対処療法もするけど、そもそもね、風邪を治すのは自分の体の力、自分の体が元気じゃないとやっつけられないので、元気が出るように栄養ドリンク。
そして睡眠というものも、第一のこれだけやっとってもいいぐらいです。これで何とかなる時もあります。
それでもうまくいかない時に、地美科に行きます。病院に行くんです。
結構ね、病院なんてっておっしゃる方多いですけど、絶対行った方が早い。早く治るし。
分からんではないんですけど、今ではもう分からん。どっちやねん。絶対病院行った方が早いです。
だってしんどい時間が長いより早く治った方が良くないです。ちょっと面倒でも早く治したいので、私は地美科に行きます。
今回土日に調子が悪くなったので地美科に行けなくて、だいたい長年に似た感じの風邪の引き始めをこなしてきているので、私にはトランサミンがいるなっていうのは分かっているんですよ。
喉が腫れたら私はトランサミンって分かっているので、本当は良くないんですけど、ちょっと残ってたトランサミンを飲んで土日を凌ぎました。
薬局にトランサミンの成分が入ったお薬とかもあったりするので、土日で薬もないよっていう時はそういうのを使ったりするんですけども、私はトランサミン。
もし鼻水とか痰が出てきたんだったらそれプラスムコダインっていう風にも、私の中ではあるんです。
何年もこのしんどさをくぐり抜けてきているので、私は風邪の引き始めに栄養ドリンク、それでもうまくいかなければトランサミン、鼻水も出てきたらムコダインっていうそういう流れで、何時間も地美科でもらうんです、そのお薬を。
そのお薬を飲むっていう感じですね。トランサミンとかムコダインじゃなくていいですよ、その病院の先生があなたに合ったお薬を出してくれるので、それを飲むという感じです。
これが第2。第3、これはね、ひっくり返っちゃった。これはね、風邪の治りが見えてきたら、もうすぐ治るかも、でもちょっとまだ残ってんなっていう時にやるやつなんですけど、掃除です。
06:12
なんでって感じなんですけど、風邪引き始めでちょっとまだ体が治りきってないなっていう時は、ひたすら休息に当てるんですけど、ある程度治ってきて、まだちょっと治りきらんなっていう時あるじゃないですか。
そういう時に結構ね、隅々まで掃除をする。部屋の角の方をちゃんとしっかり掃除かけるとか、いつもやれよって、そうですよね。いつもはやらないような細かいところをやったりとか、トイレ掃除を念入りにするとか、細かい掃除をして部屋をきれいにしたり換気したりするとね、割とこの後半スカッと治るんですよ。
これはもう完全に気分の問題だと思うんですけど、私には結構効果があるので、この3つを私はやっています。
あれ?って思ったら栄養ドリンク飲んで寝る。ジビカに行ってもらった薬をちゃんと飲む。治りかけてきたら掃除する。この3つをやっています。
この3つをやっている間、毎回できるわけじゃないんですけど、気をつけている飲み物があるので、最後にそれをご紹介します。
いろいろあるんですよ。蜂蜜大根とかね、生姜油とかいろいろあるんですけど、私はですね、本当の生姜、チューブじゃなくて、なかったらチューブでいいですけど、あるときは土生姜っていうのかな。
本物のチューブじゃないやつを削ります。皮ごと削ります。結構削る。チューブで言ったら5センチくらいなるくらい削ります。小さめ一掛けくらいかな。
それに蜂蜜を入れてお湯を入れて飲みます。蜂蜜生姜油みたいな感じなんですけど、生姜多め、きつめ。飲んでアーってなるくらいの辛い生姜。飲むと体も温まるし、抵抗力上がるような気がして、治る速度も速いような気がしてるんですよね。
この風邪の引き始めから治るまでで、時間に余裕があるときはしっかり自分の生姜油、米生姜油、蜂蜜生姜油を飲んで過ごしています。時間がなかったりするときはチューブの生姜にしたり。それは応用編ですよ。
一番効くなと思うのは本物の生姜を削ってやってるんですけど、これが私の風邪の引き始めにやってるやつです。
早く治るように寝ます。
09:05
風邪引いてたらお酒も飲めないし、元気じゃないと飲めないから、飲むためにもね。飲むためにじゃないんですけど。
健康が一番ですからね。無理せず、なるべく休んで寝れるのであれば、眠ってという感じで、ご自愛をして過ごしていこうと思います。
もし同じタイミングで風邪引いてる方、一緒に頑張りましょう。しんどいですけどね。早く終わるように今頑張るんですよ。
無理せず、無理せず過ごしていきましょう。
今日は恋の調子が悪いんだけど、私は恋の調子が悪いときこういうことしているよというお話でございました。
今日はコメント返しお休みさせていただきます。
また治ってきた時にまとめてコメント返しさせていただきます。
いつもいいねやコメントありがとうございます。
今日もあなたの恋のアウトプット応援してまいります。
ボイストレーナーのミカでした。またね。バイバイ。
