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どうも、デトックスボイストレママのみかです。
この配信では、いい親になるために、日々の育児の経験談と深呼吸をお届けしております。
今日は、相手目線第2弾のお話です。
昨日ね、鏡が私のものすごい表情を教えてくれて、
そこからね、相手目線第1弾のお話をさせていただきましたので、
よかったらアーカイブを遡って、昨日の配信も聞いていただけたら嬉しいです。
今日は第2弾です。
また私、やらかしましてね、ビールを落としたんです。
缶ビールなんですけどね、缶を落として、落としたところがちょうどね、角で破裂してしまって、
床と絨毯と布団にもピャッと飛んでしまったんですね。
いやー、やっちゃった。
で、その時に起きたことが、これって子供もそうなのかもって思ったことなので、
ちょっとお話ししていこうと思います。
何言われたかってね、何してんねん。なんでそんなことになるねん。
って旦那さんにね、言われました。
いやー、落としたんやって、滑ったんやって。
もうね、自分の中で持ちすぎたんだなっていうことは理解してるんですよ。
落ち込んでるわけです。
いやー、やらかした。
ああ、こうしたらよかったんだなっていう反省ももう分かってる。
分かってるところに、なんでやねん。なんでそんななるねん。
ってもう追い詰められるような気持ちになって、やめてーってなったんですね。
傷口に塩を塗られるというか。
それだけじゃなくて、にゃお、猫ちゃんが鳴きましたね。
それだけじゃなくて、もう腹立っちゃって。
なんでそんなこと言うん、今。もう今大変やん。
今不可能な話。なんで今そんなこと言うん。みたいな感じで。
向こうもね、何してんねんっていうことで、腹を立てるまでいかなくとも、そういう口調になっちゃった。
私も私で、傷口に塩を塗られた感じがして、腹が立っちゃって。
なんかこう、言葉としてはすごいけんけんしちゃったんですね。お互い。
でもこれって、子供が例えば何かお茶こぼしたとか、なんか物を落としたっていう時に、
なんで落とすの。なんでそうなっちゃった。っていうのって一緒やん。って思ったんですね。
もう、私の子供は6歳と4歳なので、もうね、自分がなんで落としちゃったかって、多分なんとなくわかってると思うんです。
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あ、やらかした。って。
ね、わかってるよね。にゃーにゃー。
きっとね、わかってると思う。
そんな時に、なんでやねん。なんでそんなこと言うん。みたいな感じで。
言わんとこって思いました。
傷口に塩を塗らんとこって思いましたね。
なので今後は、追い詰めない。これ大事だなって思いましたね。
相手目線第2弾っていうことなので、子供、言われる方ですよね。
でも、多分ですけど、ああすればよかったなっていうのはもうね、考えてると思うんです。
私はね、ビールを持つのは3本までやと。
手は2本しかないし、片手でこうグッと持っててね。
2本か3本やわ。
でもね、やらかしちゃった方からしたら、やっちまった。って思ってます。
で、まあ多分ですけど、ああすればよかったなっていうのはもうね、考えてると思うんです。
手は2本しかないし、片手でこうグッと持っててね。
2本か3本やわ。
分かって。分かってるよ。
ということでね、相手の目線に立つってすごい大事だなっていうのをね、本当に新年早々、ひしひしと感じております。
子供の場合だとね、声かけても反応しない時って、夢中になって集中して遊んでる時とかもあるので、
そういう時はもう待つとか、ちょっと今いいですかーって声かけて聞いてみるとかね。
相手の目線に立って、今集中してる時に声かけられたらどうかなっていうのをちょっと考えてみる。
私の娘、4歳の娘はね、ちょっと私に似ているところがあって、すぐね、他のことしちゃうんですよ。
注意力3万っていうか、すぐ出発しないといけなくても、人形が目についたら、お母さんこの人形がね、みたいな、今ちゃうっていう。
ちょっと急いでくれますかっていう時も、お母さんこのゾウさんが、みたいなことになるんですけど、
私はこれに関しては相手目線どころか自分目線で分かるんですよね。
注意がいっちゃうんですよ。
なので、それも個性、そういうのあるよね、分かるけど、ちょっと急ごうか、みたいな感じで。
相手の目線に立って、それはそれはちょっと置いとこうなっていう感じか、
もうすまずじゃん、ほんとだね、かわいいね、よし行こうかっていう感じで、
相手の目線に立ってちょっと考えてあげるっていうのはね、非常に人間関係、夫婦関係もそうだし、
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それって友達関係ももちろんそうですけど、それは夫婦関係、親子関係にも言えることだよなって思って、
で、ビールを落としたところから、傷口に潮塗ったらあかんな、追い詰めたらあかんなっていう、そういう気づきがあったという話でございます。
もしね、パートナーとかお子さんとかが失敗しちゃったらね、どうか、どうか、やらかしたって思ってるっていうのを分かってあげてください。
落ち込むよ、なんで布団の部屋で、なんで絨毯に落ち込むよ。
はい、ということで、私のポンコツぶりをお披露目したところで、今日も深呼吸して参ろうと思います。
して参ろうと思う、大丈夫?言葉。
えーとね、深呼吸、これはね、腹式呼吸でももちろん大丈夫ですし、夜常体操などの深呼吸、あの感じでも大丈夫です。
息をいっぱい吸って、いっぱい吐いて、ゆっくり吸って、ゆっくり吐いてっていうところで、体にとても良い効果が出てきます。
自律神経がね、いい感じに働きやすくなるので、イライラが収まりやすくなったり、緊張も緩和できたり、冷静に物事を考えやすくなったり、なんやかんやいっぱい色々いうことがあるので、ぜひぜひ生活に取り込んでもらえたらと思っております。
それでは、姿勢がとても大事です。
背筋を伸ばすことで、さっき言った自律神経がいいように働いてくれますので、背筋を伸ばします。
そして普通の普段の呼吸ではなくて、深呼吸、深い呼吸をしていきますので、今体の中にちょっと残っている空気、これもなくしてから空っぽになってから、いい空気をブワーッとゆっくり吸っていきましょう。
では、体の中の空気を吐いていきます。
空っぽにして、吸います。
ゆっくり吸って、ゆっくり吐きます。
笑いながら吸うといい空気が入ってきます。
吸って、笑顔でってことですね。
吐きます。
体の中のいらないものとか、イライラしちゃったなっていう反省とかも全部吐き出しちゃいましょう。
体の外に出す。
吸って、新しい空気で満たします。
吐きます。
トックス、リラックス。
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吸って、姿勢も気をつけて吐く。
吸って、吐きます。
心がちょっと落ち着いてきましたでしょうか。
炊飯器の音がうるさくてごめん。
ラスト、吸って、吐きます。
はい。もうすいませんね、早朝にひっそり撮るしか今時間が取れなくて、炊飯器がうるさいね、申し訳ないです。
はい、そんな感じで、今日もイラっとすること、もやっとすること、ドキドキっとすることがあったら、新呼吸ぜひぜひ取り入れてみてください。
はい、私は育児のコミュニティを持っております。
小さい相談から大きい相談もできるような、とってもあったかい場です。
私だけではなくて、参加してくださっている皆さんの経験談が見れます。
これが効果ありましたとか、こんなことやったんですけど、ちょっとあんまり効果なかったですとかね、そういうあったかい場です。
よかったらぜひ覗きに来ていただけたらと思います。
フェイスブックのグループで、経験談プレゼントって検索してもらっても出てきますし、私のプロフィールにもリンク貼ってますので、ぜひぜひ覗きに来てお仲間になっていただけたら嬉しいなと思っております。
月一でリモートのお茶会なんかしておりますので、実際にお顔を見て、最近どうですっていう話をしたりしておりますので、ぜひぜひ。
では今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではまた。
