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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦から得た、育児のヒントをお届けしております。
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さあ、いかがお過ごしでしょうか。お変わりありませんか。
今日は、先日一つ発見があったので、そのお話ししていこうと思うんですけれど、雑談するタイミングってなかなか難しいな、なんて思っていて、
その時に、いいタイミングっていうのを見つけたんですよね。そのお話です。
先日、ついつい上から物を言ってしまうような感じで子供と接してしまっていて、よくないなと。
雑談っていうのは、やっぱりフラットに会話ができるからいいな、雑談していこうみたいな話をしていたんですね。
でも、なかなか雑談しようと思うとなかなか難しいもんで、うーんって思ってたんですけど、
実は息子が耳が痛いって言い出しまして、多分中耳炎だろうなと思ったんですが、
休みの日だったんで病院が開いてなかったんです。休日診療しているところまで、2人でエコラエコラ電車に乗っていきました。近所にいなくて。
その電車に乗って行ったタイミングがすごく良かったんですよね。
結果から言うと、外出するといいんじゃないっていうところなんですね。
家の中にいるとついついあれやってこれやってっていうことが目についてしまって言ってしまうんですけど、
電車に乗っている時とか、宿題してねって言える場所じゃないので、そういう雑談するにはちょうど良かったんですよね。
その電車の中で、最近の小学校の様子とか、誰々くんがこうやったとか、
僕はあいつのことこうやって思ってんねんみたいな、そういう話が聞けて、すごい楽しい時間を過ごせたんですよね。
息子ものびのびと、いつも夕方ぐらいに爆発するうっくつした顔じゃなく、ニコニコしてて、
あいつああいうところがいいねんな、喧嘩もするけどあいついいやつやわとか言って、
友達の話してくれてて、こういう話したかったんで私ってすごい思ったんですよね。
家の中にいるとついつい宿題はとか、そこ片付けてやとか、お風呂入ったのとか言ってしまうんですけど、
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場所を変える、出かけるときの移動の時間とか、そういう時間にスマホを触るんじゃなくて、
子供と話す、雑談をする、良いタイミングだったんだなっていうのを気づかせてもらいました。
無事にというかわかりませんが中止炎でして、お薬もらって帰ってきたんですけど、
先生の、ここからちょっと雑談ですけどね、
先生の対応が塩対応というか普通ですよね、パッと見て、炎症を起こしてますね、
はいじゃあお薬出しておきます、ぐらいのさっぱりした対応だったので、
何度もお薬をもらって帰ってきたんですけど、
お腹が痛い、歩くの嫌だとか言って、結構落ち込んだ感じで、
そんなにしんどいのかなーって心配してたんですけど、
お薬出しておきます、ぐらいのさっぱりした対応だったので、
なんだ大したことないんだっていうのを思ったんでしょうね、
帰りはめっちゃ元気で、いやちょっと行くときめっちゃゆっくり歩いてたやんとか言いながら、
いやもう大丈夫なってきてーみたいなね、なんかそういう、そんなこともありました。
面白いですね、なんかあんなにぐったりしてたのに、
あ、なんだ大丈夫なんだって思った後の元気の成り具合。
かわいいかわいい、小学校2年生の息子でございます。
わーって爆発するときもあるんですけど、
私もなるべくね、上から物を言わないように過ごしていきたいなと思います。
ということで、今日は雑談するには移動の時間が結構良かったよ、というご紹介でございました。
何かの参考になれば幸いです。
明日からね、今日ももう休んでる方もいらっしゃるかもしれないですけど、
明日からいよいよ連休が始まりますので、
移動時間とか普段とは違う生活の中でね、雑談たくさんして、
フラットな時間をね、一緒に過ごしていけたらなーなんて思っております。
ゴールデンウィーク中はちょっと配信、お休みになるんですけれど、
またね、週明けから配信していきますので、またよろしくお願いいたします。
では、最後に深呼吸していきましょう。
えー、まあ、連休ね、楽しいこともありますけど、
家に子供がいるとね、イライラすることも増えるかなと思いますので、
そういう時には是非ね、深呼吸していきましょう。
ここでは3回だけ深呼吸していくので、一緒にやっていきましょう。
イライラ、モヤモヤから早く抜け出す方法として、
2つのポイントを抑えて深呼吸すると良いので、お伝えしますね。
1つは、背筋を伸ばすこと。これ、自律神経に良いです。
で、2つ目が、笑顔です。笑っているとね、脳みそが良い成分を出してくれるので、
この2つを抑えた上で、ゆっくり深呼吸していきましょう。
では、背筋伸ばして、一度体の中の空気を全部吐き出しましょう。
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ふー、吐き切るー、ふー。
はい、では、笑顔でゆっくり吸います。
鼻がじゅるじゅる言う。
はい、では、ゆっくり吐きます。
ふーと体の力が抜ける、体のリラックスも感じてください。
吐き切るー、ふー。
はい、吸ってー。
では、ゆっくり吐きましょう。
イライラ、モヤモヤは息と一緒に吐き出して、デトックスしちゃいましょう。
吐き切るー、ふー。
はい、最後吸ってー。
背筋と笑顔キープでーす。
吐きます。
リラックス、デトックス。
吐き切って終わりまーす。
いかがでしたでしょうか。
もう終わった後に言っちゃいますが、呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
終わった後に言っちゃったけれども。
普段何もない時でも深呼吸すると気持ちがスカッとしたり、気分転換にもいいので、
ぜひ生活のそばに深呼吸をおいていただけたら嬉しいなと思っております。
ということで、最後まで聞いてくださってありがとうございました。
良いゴールデンウィークをお過ごしください。
それでは、またー。
