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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と、挑戦から得た育児のヒントをお届けしております。
Twitterでは、音声のスキルアップのワンポイントみたいなことを発信しております。
プレゼンだったり、音声配信に役に立つ情報かなって思っておりますので、よかったらチェックしに来てください。
概要欄に私のTwitterのリンクを貼ってあります。
今日は、雑談こそ一番大事なことかもしれないというようなお話をしていこうと思います。
実は、昨日の前回の配信で、私が小学校2年生の息子に困っているというお話で、どうしたらいいかなというお相談をさせていただいた回があるんですけれど、
あれこれ考えているうちに、雑談じゃない?というふうに思ったんですよね。
予約で収録しているので、まだコメントをいただいていないので、もしかしたら情報の行き来があるかもしれないんですけれど、タイムラグがあるかもしれないんですが、
今はコメントをいただく前で、自分の中でのちょっとした発見をお話しさせていただこうかなと思っております。
そう、雑談なんですよ。突然ですよね。
子どもとこうやり取りしていく上で、やっぱり生活を回したい。ご飯は食べてもらわないと困るし、お風呂も入ってもらわないと困るし、寝る時間が遅いのも困る。
そういう感じで、上下関係を作りたいわけではないけれど、早く食べてね、お風呂入りや、もう寝る時間やで、みたいなことを伝えるタイミングってあると思うんです。
それってやっぱり、こちらがそう思っていなくても、上下関係みたいな、そういう雰囲気ありますよね。
でも、雑談はフェアな感じしません?上下とかじゃなくて、対等というか。
例えば、我が家はポケモン大好きな子どもたちなので、ポケモンについての質問なんかすると、逆にこれこうやで、母さんそんなん知らへんの?みたいな感じで教えてくれたりとか、
ポケモンに限らず、この前こんなんテレビで言ってたけど知ってる?とか、最近ここのご飯美味しかった?とか、そういう感じで、上下ではない会話、これが重要だって。
とある石田勝則先生っていう、育児の情報の発信もされていたりとか、もともと塾の講師をされていて、いろいろ書籍も出されている方が、本当にことあるごとに雑談が大事だっていうふうにお話ししてくださっているんですね。
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今こそ私に雑談だっていうふうに思ったんです。きっと息子も新しい環境になって、上から何か言われることも増えたかもしれないし、彼なりにいろいろ心境の変化がある中で、上から何々しなさいよって言われる回数が増えるのはやっぱり嫌だろうなと。
雑談で満たされていくというか、自分の話したこと、へえそうなんだとか、それいいねっていうふうに聞いてもらえることで満たされていくんだそうです。自己肯定感みたいなやつかな。
満たされていくことで満足していって、よしほな宿題でもするかとか、ほなお風呂入るかっていうふうに気持ちを切り替えやすくなっていくっていう、そういう変化も期待できるらしくて。
私、たぶんここだったんだろうなと。彼の今うっぐーってなってる気持ちを満たしてあげていない状態で、あれしてやこれしてやっていうのを結構多く言っていたような印象があるんですよね。
なのでちょっとここをしばらくは、雑談をなるべくして、細かいことをいちいち言わないようにしようかなって思ってます。
なんかここ最近気になることが増えてきたのもあって、小さいことまでちょこちょこ声に出して、それしないよとか、それあかんでみたいなことを結構回数増えてたように感じたんですよね。
この雑談のことを意識してから、私またダメって言おうとしてるわ、私またこれやめてって言おうとしてるわとか、そういう気づきがあったんですよね。
なので本当にダメなこと、命に関わることとか、怪我が危ないことはもちろん言っていきますけど、それ以外のこと、ちょっとそれやめとってほしいなーぐらいのことはちょっとだけ我慢して、雑談をして彼との関係をもう一回作り直して、壊れてないですけど、壊れてないけど作り直していきたいなーなんて、そんな風に思っています。
親子だとどうしても上下で言ってしまうことがあるかなと思うので、そうではなくて、雑談を増やして、彼と対等な立場でいろんな会話を楽しめる、そういう時期にしていこうかなーなんて思っております。
ということで、もしかしたら明日ぐらいにコメントが来たらいいなーなんて期待はあっているんですけれど、私の悩みも引き続き続いておりますので、ちゃんちゃんコメントお待ちしております。
はい、では深呼吸していきましょう。イライラ、もやもや、そんなのに飲み込まれそうになった時にね、深呼吸をすると早くそういう状態から抜け出せるということがあるので、よかったら試していただきたいなと思っています。
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ここでは3回だけ深呼吸しますので、実際ね、ご自身がイラッとした時、もやっとした時に、あ、そういえば美香さん深呼吸がいいって言ってたわって思い出してもらえたら嬉しいです。
呼吸のポイントはですね、2つあります。背筋を伸ばすこと、そして笑顔です。この2つを抑えた深呼吸をすると早くイライラ、もやもやから抜け出せるんですね。
では一緒にやっていきましょう。呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
では背筋伸ばしていただいて、ゆっくり体の中の、ゆっくりじゃない、体の中に残っている息を一度全部吐き出しましょう。
息を吐き切って空っぽにして、では笑顔でゆっくり吸い込みます。吸って、たっぷり深く吸って、ではゆっくり吐きます。
ふーっと体の力が抜けるリラックスも一緒に感じてください。吐き切る、もう一度吸って、吐きます。
イライラ、もやもやは息と一緒に吐き出してデトックスです。吐き切って、最後吸って、背筋と笑顔もキープです。吐きます。リラックス、吐き切って終わりましょう。
はい、いかがでしたでしょうか。イライラ、もやもやの時はね、呼吸が浅く、そして早くなっているんですよね。
これ緊張している時もそうです。なので緊張した時とかにも使えるんですが、深呼吸であえて意図的に呼吸を深く、そしてゆっくりにすることで早く瞑想の状態から抜け出せて、いい状況に向かっていきやすくなりますので、よかったら試してみてください。
ということで、今日は雑談、最高じゃないかっていうお話させていただきました。最後まで聞いてくださってありがとうございます。今日も充実の一日にしていきましょう。それではまた!
