#178 元気な時こそダウンした時に備えておこう♪コーピングリストのススメ！

普通のアラフォーママが
スタエフ毎日配信に挑戦中🎙
本日で178日目です！

今日は「コーピングリスト」についてとお話ししました。
コーピングリストとは、ストレスを感じたときの対処や工夫をリスト化しまとめたものです。
リスト化して準備してあれば、いざストレスを感じた時にそれを解消する行動をとりやすくなるというメリットがあります。

以前に私も作ったことがあったのですが、
今回その時のリストを見直しながらお話ししてみました。

🔽あやさんとのコラボライブ
【コラボ放送】ほっこりランチタイム～メンタル上げていきましょう✨
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🔽肩書きを変えた話
#178【たけかおさん発信コンサル感想】まるえり、肩書き変えたってよ！
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#コーピングリスト
#ストレス解消
#メンタルダウン
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