梅雨時期の不調
こんにちは、まきのくみです。
整理力トレーナーとして、物と思考を整えて、意識改善と問題解決をするサポートをしています。
この放送では、物や思考の整理と改善のお話をしています。
西日本が露出しました。
私、この時期に特にですね、不調なんですよ。体調を崩してしまいがちです。
今日はですね、午前中はもう、なんかヘルメットかぶってるんじゃないかっていうくらい、すごく頭が重たくて痛くて、頭痛薬も効かない感じだったんですね。
それで、低気圧による頭痛とか、何だったかな、低気圧頭痛とかなんか、つゆとか、ワードを入れて検索してみると、とってもいいサイトを見つけました。
こちらリンク貼っておきますので、もし同じようにですね、お天気痛でお悩みの方は覗いてみてください。
そのサイトにはですね、耳のマッサージ方法が書かれてあって、これが本当に速攻性があって、すぐにヘルメット抜けたっていう感じがあったので、とてもおすすめです。
やっぱりそうやって、体調の悪い日にやりたいことができないっていうことありますよね。片付きもその一つだと思います。
例えば、必ず毎日寝る前に部屋をリセットしてから寝るみたいな目標を立てていたとしても、もちろん体調が悪い日にまでする必要ってないと思うんですよね。
でもなんだか、そんな自分を責めてしまうというか、翌日になって散らかっている部屋を見た時に、ちょっとくらいできたはずなんじゃないかとか思ったりですね。
先日1分だけやりましょうみたいなことを言いましたけども、そんな時のために大体案をいくつか用意しておくといいんじゃないかなと思います。
それは先ほど言いました、1分だけやるっていうのもオッケーというか、ありだと思いますし、他にはですね、片付いていなくてもこの疲れ度合とか、この不調のレベルだと自分を許してオッケーみたいなレベル付けみたいなことをですね、するといいんじゃないかなと思います。
疲れた度合とか不調度合を数値化してみて、例えば5よりも上だったらやらなくてもオッケーとかですね、1から10で数値化してみて、5よりも上だったらやらなくてもオッケーみたいな記録をしておくと、
次の日にそんな散らかった部屋を見たとしても、昨日はレベル7だったからしょうがない、大丈夫って思えるじゃないですか。それってめちゃめちゃ大切だと思うんですよね。
結局片付けというのは、片付いているかどうかが本当は重要ではなくて、片付けによって自分の気持ちが安定するかどうかとか、ご機嫌でいられるかどうかとか、そういったところだと思うんですよね。
片付いていなくてイライラするとかだったら、もちろん片付けるっていうのも一つの策なんですけど、それができない場合に自分のことをオッケーってできる基準みたいなものをちゃんと設けておくっていうことは大事なんじゃないかなと思います。
あとはですね、何でも自分だけがやらなければならないっていうふうに思わずに、家族に分担してもらおうといいですよね。
誰々はここをやっといてってお願いすると。子どもにも大人にもお願いしたいことを伝えておく。
で、やってくれたことに対しては、もうやってくれたっていうこと、事実だけにフォーカスして、出来栄えとかそういったことはもうなしにするっていうのをルールにしておくと、もっともっと自分にも相手にも優しくなれるんじゃないかなと思います。
それとですね、あと、そんな時はもう片付け上手な人のサイトは見ない方がいいと思いますね。私もですね、あんまり見ないですよ。あんまりというかほとんど見ないですね。
耳のマッサージについて
だってみなさんMAX綺麗な状態を投稿してるじゃないですか。あれはですね、もう私のお部屋見て、この素敵なお部屋見てみてっていう投稿なので、もう見ない方がいいです。
自分のお家だけ見ててください。自分のお家を撮影して、投稿しなくてもいいので撮影して、綺麗な時の状態も汚れたじゃないや、ちらかった時の状態も撮影してみて、それをじっくり観察する方がですね、よっぽど片付け上手になると思いますね。
はい、またちょっとお話逸れていきましたけども、私の梅雨の時期の不調の話から、ちょっと自分に優しくなるためにすることのお話してみました。
不調度合いのレベル付けをしてみるっていうことと、それから自分にOKを出すこと、それから耳のマッサージですね、これめちゃめちゃおすすめなので、いろいろバラバラにお話をしました。
耳のマッサージ本当にいいので、ぜひぜひやってみてください。このマッサージしてなかったら、私多分この今日の配信やってないと思います。
はい、では最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
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