内観の重要性
今日はね、祝日なんですよ。
三連休の最終日みたいで。
いつものカフェに来てるんですけどね。
ちょっといつもと客層も違うかなって感じですね。
何よりね、やっと暑さが取れてきて涼しくなってきたなって。
やれやれほっとしている状態でございます。
私はですね、涼しくなってきたので、縄跳びをちょっと前から再開しております。
一番最初飛んだ時は、5分も飛べないみたいな状態だったんですけど、
毎日続けていると少しずつ時間が伸びるというか、テンポが良くなるというか、
今日はね、12分ぐらいぼちぼちと飛んでおりました。
これまたコツコツと続けていきたいなと思っております。
こんにちは、こんばんは、おはようございます。
内観マニア、空と煩悩の間でライフコーチをしております。はたです。
今日もですね、日々を通した内観で気づいたこと、感じたことをお話ししていこうと思います。
今日は休みですね。
世の中ね、皆さんまったりと良い時間を過ごされている様子が、このカフェでも繰り広げられております。
最近ですね、ちょっと気づいたことというか、意識的に取り組んでいたこと、
でもなかなかうまくいかないなということも結構あったんですけど、
そのことについてちょっと気づいたことがあったんでね、お話ししていこうと思います。
この夏はね、結構今までとちょっと流れがだんだんと変わってきていたり、
あとそうですね、夏にね、念座したんですよ、私、足を。
駅の階段を降りてたらね、下3段か4段ぐらい、ダダダダダって落ちてしまって、
結構きつい念座をして、ちょっと動きづらかったりもして、
なんかちょっといつもと違うパターンが割とよく起こっていてね、
しばらく落ち着かない浮き足だった感じが続いてたんですよね。
やっぱり違和感というか、なんとなく不快感もあったりして、
どうしようかなーって、いろいろ日々、内観もしたり、瞑想したり、
静かな時間も持つけど、ちょっともやってる時も、
そのもやもやにハマっていることも結構あったんですけど、
やっとね、最近落ち着いてきたんですよね。
今日も友人にその話を少し聞いていただいたりとかして、
何が起こっていたかなっていうか、
意識の置きどころをすごく模索していたなって、
今振り返るとそう感じるんですね。
落ち着かないとか、いつもと違うパターンの時、
そんな時ほどいつも以上により丁寧に自分自身の内側を
俯瞰したり観察するのがやっぱり大事だし、
それが自分の後押しになるなって、すごく実感をしたんですね。
意識の置きどころ
いつもと違うっていうのは、違うこと自体がいいとか悪いとか、
うまくいったとかいかないとか、そういう話ではなくて、
単純に今の自分にとってはちょっと不慣れな状態、
不慣れな感覚を持ちやすい状態、ただそれだけなんだと思うんですよね。
それ故に余計に日頃から自分の内側を丁寧に扱って、
今何を感じているのかな、今何が実際起こっているのかなっていうのを、
意識を自分の中心に置く、ただただ中心に置く、
そのイメージをいつも以上にしっかりとするのが大事なんだなって、
今振り返ると感じているんですね。
その中心に意識を置くイメージをするときに、
自分はできるできる、中心に置けるって意味なく信頼するというか、
大丈夫だって感じにくかったとしても、
その場でできる限り信頼するっていうか、
そういうところがすごく重要になってくるなっていうのも同時に体験として感じておりました。
もちろんそれをちょっと例えば1日2日やっただけで、
突然全てが好転して急にシュッといい感じに変わって、
みたいなことはもちろんなくて、
でもそれをコツコツと続けているうちに、
だんだんといつもと違うパターンだったりペースに内側が馴染んでいける、
そのプロセス自体もただ淡々と観察していく、
そういう部分がすごく大事なんじゃないかなって、
今振り返ると思うわけであります。
まだ不慣れなところもあるし、
時に意識を自分の中心に置けずにちょっと浮き足立てたり、
外側に意識のベクトルが向いていて、
自分っていうかこの個体の中心がブレてる時も実際あるんですけど、
それもまた日頃からコツコツと丁寧に、
ずれたら中心に置く、ずれたら中心に置く、
その繰り返しをまた続けていきましょうと、
そんなことが感じるですね。
祝日の午後であります。
そんなわけで、だんだん涼しくなってきましたし、
皆さんね、夜とか冷えますからね、
程々に暖かくして、心地よい日々を過ごしてくださいね。
また内観を通して何か気づいたり、感じたりしたことがあったら、
音声録っていこうと思います。
いつも聞いてくださってありがとうございます。
ではでは。
